Senki sem akarja tudni, hogy cukorbetegsége van, de 60 év feletti szinte minden negyedik megkapja ezt a hírt. Sok másnak prediabétese van, olyan állapot, amikor a vér glükózszintje magasabb a normálnál, de még nem elég magas ahhoz, hogy cukorbetegségként diagnosztizálhassák. Ha valamelyik kategóriába tartozik, van egy gabona, amely segíthet a vércukorszint szabályozásában, és más védelmet nyújt a 2-es típusú cukorbetegség ellen. Az árpafű, amely egykor a "gladiátorok étele" néven ismert, egyedülálló tápanyagprofillal rendelkezik. nagyszerű szószólója a cukorbetegség ellen, és érdemes hozzáadni étrendjéhez.

gyógymód

Amint ezt a blog más cikkeiben már tárgyaltuk, a 2-es típusú cukorbetegség számos egészségügyi problémát okoz, többek között:

  • Koleszterinproblémák, amelyek növelik a szívroham és a szívbetegség kockázatát;
  • Inkonzisztens vércukorszint, amely nem képes kielégíteni a szervezet inzulinigényét.
  • És bár az inzulin növelése a gyógyszerek révén gyakran volt a fő menedékhely a cukorbetegek számára, ez kevéssé javítja a koleszterinproblémákat vagy tartósan befolyásolja a vércukorszintet.

Az árpafű táplálkozási jellemzői

Sokféle vitamint, ásványi anyagot, enzimet és aminosavat tartalmaz. Az árpafű nagy mennyiségű klorofillt tartalmaz, gazdag A-, B-, C-vitaminban, vasban és kalciumban.

Az árpafű előnyei a cukorbetegek számára

A kutatók több éven át tanulmányozták az árpafű-kiegészítés hatásait a koleszterinszint korlátozása, a vércukorszint és az inzulinszint szabályozása érdekében. Az árpafű vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban gazdag természetes gyógymód, amely pozitív hatásokat mutatott a koleszterin- és vércukorproblémák, valamint a 2-es típusú cukorbetegséggel összefüggő inzulinszintek tekintetében.

Az árpa és más teljes kiőrlésű magvak gazdag magnéziumforrások, egy ásványi anyag, amely több mint 300 enzim kofaktorként működik, beleértve azokat az enzimeket is, amelyek részt vesznek a szervezet glükóz- és inzulinszekréciójában.

Az FDA lehetővé teszi, hogy azok az ételek, amelyek legalább 51 tömegszázalék teljes kiőrlésű gabonát tartalmaznak (és alacsony zsír-, telített zsír- és koleszterinszinttel is rendelkeznek), kijelenthetik, hogy fogyasztásuk a szívbetegségek és a rák bizonyos típusainak alacsonyabb kockázatához kapcsolódik. A kutatások szerint a teljes kiőrlésű gabonák rendszeres fogyasztása szintén csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát.

Egy 8 éves, 41 186 résztvevővel végzett tanulmányban, amelyet a Boston University Black Woman Study végzett, a magnézium, a kalcium és a főbb táplálékforrások közötti inverz kapcsolatot igazolták a 2-es típusú cukorbetegséggel kapcsolatban: a 2-es típusú cukorbetegség kockázata 31% -kal alacsonyabb volt azok a nők, akik gyakran fogyasztottak teljes kiőrlésű gabonát.

Egy 2010-es orvosi tanulmányban felvetették, hogy a gyógynövényeknek terápiás hatásuk lehet komplex betegségekben, például cukorbetegségben. Az árpafű port a jelentett előnyei miatt választották ki. A cukorbetegek kísérleti csoportja hatvan napig minden nap 1,2 g árpafű kapszulát vett be. A kontroll csoport nem rendelkezett kiegészítőkkel. Egyéb változtatás nem történt, és más alternatív intézkedést sem hoztak. A betegek éhomi vércukor- és lipidprofiljait a vizsgálat elején és végén vettük fel.

Az a csoport, amely árpaport ivott, jelentősen csökkent az éhomi vércukorszintben. A kontroll csoportban nem észleltek változást. Két hónap után 5,1% -kal csökkent az összkoleszterinszint. A kutatók azt is megfigyelték, hogy a koszorúér-betegség kockázata jelentősen csökkent azoknál a cukorbetegeknél, akik árpafű-kiegészítőket szedtek.

Hogyan lehet az árpa füvet belefoglalni étrendjébe?

Az árpafüvet por formában találhatja meg, amely lehetővé teszi, hogy az étrend része legyen. Könnyű belefoglalni kedvenc italába, hosszabb ideig tart, és ha utazik, könnyedén magával viheti a rendszer fenntartásához.

A legújabb kutatások és az árpafűben található antioxidánsok, egyszeresen telítetlen zsírok és vitaminok ismerete alapján ajánlott legfeljebb 15 g naponta árpafű fogyasztása.

Javasoljuk, hogy használjon másfél teáskanálnyit, hozzáadhat többé-kevésbé a preferenciáitól függően. Néhány ötlet, amelyet megvalósíthat az étrendbe való felvétel érdekében:

  • A "lövés": adjon hozzá egy árpa fűport: egy pohár vízhez a napi adaghoz. Semmi sem vészes és könnyen tisztítható!
  • Zöld elixír: keverje össze kedvenc levét - almát, mangót, narancsot - egy egyszerű és finom elixírhez
  • Zöld turmix: nem szereted az árpa ízét? Adj árpát a reggeli gyümölcs- és zöldségturmixodhoz ... nem fogod tudni, hogy ittad!

Javaslom, hogy vásároljon természetes termékeket adalékanyagok nélkül

Gyógynövénytermék vásárlásakor figyeljen arra, hogy csak gyógynövény legyen. Kerülje az acidophilus, maltodextrin, szója lecitin (vagy szója), stevia, algák stb. Stb. Stb. Megpróbálok természetes alapanyagokat keresni, mert úgy gondolom, hogy az egyszerű ételekben van érték. Számos lehetőség van ebben a kategóriában, a termék tisztasága miatt inkább a "Just Barley" (csak az árpa), de nagyon jó alternatívák vannak a piacon.

Javaslom, hogy próbáljon bele az árpafűbe a mindennapi rutinba. Az induláshoz a következő linket helyezem el, ahol különlegesen kiválasztott lehetőségek sorát láthatja, köztük a "Just Barley" -t