asparagus

Tartalom összefoglalása:

A spárga összeomlása diéta Tudod-e?

A Spárga A Földközi-tengeren őshonos zöldség, valójában a spárga szár és a legfinomabb hajtások. Ez egy zöldség, amelynek van nagyon kevés kalória, ezért elengedhetetlen a fogyókúrás étrendeknél.

Ez is nagyon gazdag rost és van néhány terápiás tulajdonsága a legkiemelkedőbbek között, amely glutationban gazdag zöldség, elismert rákellenes antioxidáns, Vízhajtó tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek elősegítik a vizeletet, ami méregtelenítő erőt is ad neki, mivel csökkenti a folyadékretenciót.

A spárgának kétféle fajtája van. Mint tudják, kétféle változat létezik: fehér és zöld; a fehérek lágyabbak, a zöldek intenzívebb és különösebb ízűek. Ez egy nagyon teljes és egészséges étel, és mindkét fajta ugyanazokkal a tulajdonságokkal rendelkezik.

Mit ad nekünk a spárga?

  • A-vitamin: Nagyon tanácsos szemünk, körmünk és hajunk egészségének megőrzése érdekében).
  • C-vitamin: Ez egy erős antioxidáns, amely megvéd minket a sejtek idő előtti öregedésétől, és megőrzi a csontok és a fogak egészségét is, erősítve őket.
  • Kisebb mértékben B csoport (B1, B2, B6) és E csoport vitaminokat is tartalmaz.
  • Ásványi anyagok: kálium, foszfor, kalcium, magnézium. A kálium vizelethajtó tulajdonságokat ad, amint azt fentebb említettük.
  • Folsavat tartalmaz, és a vaszal együtt hozzájárul a vörös vérsejtekezért nagyon ajánlott a terhesség állapotában.

Hogyan működnek a baleseti diéták?

A Crash-diéták, amint azt már más bejegyzésekben kifejtettük, a alap étrend amelyek során átlagosan napi 1500 kalóriát fogyasztunk, és felváltva azt a baleseti napokkal, amelyekben napi 900 és 1200 kalóriát fogyasztunk. Ilyen módon hajtson végre hipokalorikus étrendet az alultápláltság kockázata nélkül.

Ajánlások ennek a diétának a végrehajtására

Ezt a diétát nem ajánlott egymás után három napnál tovább folytatni, mivel kalóriahiányt okozhat, és szervezetünk szenvedhet, mert nem kínálja fel az összes olyan tápanyagot, amely funkcionális és anyagcsere-aktivitásának fejlesztéséhez szükséges.

Az ajánlott olaj egy napra legfeljebb 2 evőkanál.

Nagyon fontos, hogy napi 1,5–2 liter vizet igyunk a test hidratálásának elősegítése érdekében.

Kerülje a zsíros, cukros, szószos és magas kalóriabevitelű ételeket a legjobb eredmény érdekében.

Ne feledje, hogy a baleseti diéták gyors diéták amelyek alacsony kalóriatartalmukra való tekintettel gyorsított módon segítenek a fogyásban. Általában motivációként használják őket a diéta megkezdése előtt, vagy túlzott időszakok után; mint például az ünnepek vagy a karácsony, amikor rosszul eszünk.

Ezért nem hosszú ideig tartó diéták, hanem egy szakasz szabályozza a fogyasztást testünk.

Kipróbálhat különféle étrendeket, mi azt tanácsoljuk, hogy kombinálja azokat olyan kis segédeszközökkel, amelyek felgyorsíthatják a céljait, például italokkal, amelyek segítenek a szervezet méregtelenítésében, mint pl. citromos víz vagy a gyömbéres víz.

Itt kínáljuk Önnek a spárga sokk menü, ízlésének megfelelően tehet enyhe variációkat, amennyiben beállítja a kalóriabevitelt.

Hozzávetőleges táplálkozási elemzés:

1270 Kcal. Szénhidrátok: 38%, Fehérjék: 35%, Lipidek: 38%.

Csak a feliratkozáshoz megadjuk Önnek ezt a kézikönyvet pdf formátumban a Start Fogyás 5 lépésben.

Előfizetőinknek kiváltságos módon, teljesen ingyenes, egészséges tartalmat is kínálunk.

100% SPAM INGYENES

Javasolt cikkek.

Írj hozzászólást

Hatékony diéták a fogyáshoz!

Új módszer a fogyáshoz!