Általában több cukrot fogyasztunk, mint gondolnánk. Sok étel "titokban" tartalmazza, ezért meg kell tanulnunk jobban tisztában lenni a bevitelével és az egészségünkre gyakorolt hosszú távú hatásával.
2020. december 8., 11:23
A cukor nem csak a cukorbetegek számára jelent problémát. Egy felesleges doboz számlázza az egészségét különböző módon, és számos súlyos változás áll szorosan összefüggésben a magas és folyamatos glükózszinttel.
Gyakran néma betegség, mivel szövődmények általában csak évekkel később jelenik meg, ezért fontos, hogy azonnal megkezdjük a megelőzést.
Akár csökkentve a kávéba beépített cukor mennyiségét amíg olvassa el a címkéket a megvásárolt termékek közül (mivel sok olyan van, amely rejtett cukrot tartalmaz), fontos kezdeni megelőző intézkedéseket hozni bármely életkorban.
A vércukorszint és a cukorbetegség kockázata
Több mint 5 millió spanyol szenved cukorbetegségben. Bár több a cukorbeteg férfi, tovább rontja a nők egészségét, amelyeknek 30% -kal több, mint a stroke kockázata vagy 44% -kal több, mint vesebetegség, amellett, hogy többet szenved elhízottság és inzulinrezisztencia.
Cukorbeteg vagyok, most mit tegyek?
Nézzen meg mindent, ami kiválthatja a felesleges cukrot a testében:
1. A vesék rosszabbul működnek
- Mindegyikük több ezer nefronból áll, akiknek a feladata szűrje a vért, de a glükóz atrófizálja őket, hogy tisztítási feladatukat nem teljesítsék jól, és az olyan anyagok, mint az albumin, a vizeletbe kerülnek, amelynek a vérben kell maradnia, növelve a veseelégtelenség és kardiovaszkuláris rendellenességek.
- Ne feledje, hogy Spanyolországban a cukorbetegség a veseelégtelenség leggyakoribb oka és hogy azok szenvednek a legjobban, akik szintén magas vérnyomásban szenvednek.
2. A memóriád kivon
- Az évek óta átvitt magas vércukorszint csökkenti az ember kognitív képességeit, a Harvard Medical School (USA) tanulmánya szerint. Ez a kutatás azt mutatja, hogy a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknek problémái vannak a véráramlás szabályozásában, és ez megnehezíti a vér helyes eloszlását az agy bizonyos területein, befolyásolja a memóriát, a tanulást, a döntéshozatalt ...
3. A lábad nagyon szenved
- A cukorbetegek 15% -ánál láb- vagy lábfekély alakul ki. Ez azért történik, mert a glükóz károsítja az idegrendszert: elveszíti az érzékenységét és nem veszi észre, ha olyan fájása vagy súrlódása van, amely fekélyhez vezethet. Ezenkívül a cukor is gátolja a véráramlást, így nem elegendő mennyiségű vér és oxigén jut el a lábfejig, és a sebek sokkal nehezebben gyógyulnak.
4. A látás szenved
- A sok éves magas vércukorszint károsítja a retina ereit, egyenletes vakságot okoz (diabéteszes retinopathia). Kezdeti állapotban homályos látás jelenik meg, mert a szem kapillárisai porózussá válnak, és folyadékukat és vérüket a lencse felé szűrik.
A 10 étel, amely csökkenti a vércukorszintet
- Hosszú távon a központi és részletes látásért felelős szem makula gyulladásos lesz, ami először részleges, majd később teljes látásvesztést okoz. És így, ne hanyagolja el a szemészeti kontrollokat, mivel a kezdeti szakaszban a legtöbb szemsérülés nem mutat tüneteket.
5. Megtámadja a fogakat
- Köztük lévő kapcsolat parodontitis (az íny gyulladása ami fogvesztéshez vezethet) és a cukorbetegség kölcsönös: ez a szájüregi rendellenesség hajlamosít a magas glükózszintre és a rosszul kontrollált cukorbetegség megháromszorozza a parodontitis kockázatát.
- Hasonlóképpen, a cukorbetegeknél magas a nyálcukorszint, amely baktériumréteget hoz létre, amely gyengíti az ínyt és a fogak addig a pontig, ahol egy fog elveszhet.
6. A szíved szenved
- Ez az egyik olyan szerv, amely a legjobban szenved a vérben lévő folyamatos glükózfeleslegtől, amely fokozatosan károsítja a szív ereket, mind a fő, mind a kicsi. Valójában a koronária károsodása a korai halálozás leggyakoribb oka a cukorbetegek körében.
A cukor negatív hatásai, amelyeket el akart rejteni
- A Spanyol Szív Alapítvány szerint, egy cukorbeteg személy szív- és érrendszeri kockázata, ha szívbetegséget, például angina pectorist vagy akut miokardiális infarktust szenved, megegyezik egy nem cukorbeteg emberrel, aki már szívrohamot kapott.
Nem arról van szó, hogy egyik napról a másikra csökkentené a bevitelét, hanem arról, hogy javítsuk szokásainkat, más egészségesebb alternatívákat keressünk, sőt agyunkat és szájpadlásunkat hozzászoktassuk arra a tényre, hogy a finomított cukoron kívül több íz is létezik.
- Ász; a zaj befolyásolja-e az egészségét
- Ketonlégzés, ha étrend befolyásolja a száj egészségét Colgate®
- A diéta 10 módon befolyásolja egészségét és szépségét
- A vörös hús fogyasztása így befolyásolja az egészségét, különösen, ha túlzásba viszi
- C; hogyan lehet irányítani az az; autó (vércukorszint) egy hónap alatt