A lakosság egyre szélesebb rétege védi, hogy az avokádó "szuperélelmiszer". Igaz, hogy tápanyagokban és antioxidánsokban gazdag, de mégis gyümölcs. Természetesen sok szívre egészséges zsírt tartalmaz.
Szuperétel?
Avokádó nagy mennyiségű tápanyagot, rostot és egyéb bioaktív komponenst biztosít amelyek a szervezet számára előnyös tulajdonságokat tulajdonítanak, de onnan megerősítik, hogy ez a gyümölcs "szuperélelmiszer". és ez még várat magára, mert. Mit eszünk, ha avokádót iszunk?
Öt mítosz az avokádóról
létezik mítoszok sokasága például az avokádóról, amely nem vékonyítja és nem ébreszti fel a szexuális vágyat, például:
Nem gyógyítja meg a betegségeket
A legtöbb étel önmagában nem jó vagy rossz, attól függ, hogy milyen gyakorisággal fogyasztják őket, és a mennyiségtől. Hogy jótékony hatásuk van-e, az az egyes emberek fiziológiai körülményeitől függ: kor, nem, fizikai állapot ... Egyetlen étel sem oldja meg önmagában az egészségügyi problémákat vagy betegségeket.
Avokádó, mint bármely más gyümölcs, gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban. A többi gyümölcs tekintetében a megkülönböztető elem az olajsav típusú zsírsavak tartalma, amelyek segítenek a koleszterin és a trigliceridek szintjének szabályozásában, feltéve, hogy pótolják a telített zsírt az étrendben.
Ki legyen óvatos az avokádóval?
Vannak a lakosság szektorai hogy minden esetben óvintézkedéseket kell tenniük az avokádó fogyasztása során:
- Alacsony kalóriatartalmú étrend: Az ilyen étrendet követőknek korlátozniuk kell az avokádó fogyasztását magas zsírtartalma miatt.
- Veseelégtelenség: Ellenjavallt azok számára, akik magas káliumtartalma miatt szenvednek tőle.
- Allergiás a latexre: Az avokádó és más trópusi gyümölcsök allergiás reakciókat okozhatnak egyeseknél, különösen azoknál, akik allergiásak a latexre.