Blokk, amely megjeleníti a kiadó aláírását.

fogyni

Mi vagyunk a vezető életmód-oldal Mexikóban és Latin-Amerikában. Hozzáadjuk a legjobb szakértőket az életminőség javításához.

A Szövetségi ügyvéd a fogyasztókért (Profeco) "Zöld aranynak" nevezte, és Mexikó az avokádó fő termelője és fogyasztója a világon. Az avokádó felhasználása a gasztronómiai szempontoktól az esztétikaiig terjed. egyetértek veled Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok (CDC) az avokádó fogyasztása csökkenti a metabolikus szindróma kockázatát és növeli a HDL (jó koleszterin) szintjét

A American Hearth Association a következő paramétereket biztosítja a vér megfelelő és egészséges koleszterinszintjének fenntartásához.

  1. Kívánatos szint. Kevesebb mint 200 mg/dl.
  2. Magas határérték. 200-239 mg/dl.
  3. Magas kockázati szint. 240 mg/mg/dl.

Az Országos Táplálkozási és Egészségügyi Vizsgálat CDC megállapította, hogy napi fél közepes méretű avokádó fogyasztása javítja a tápanyagok felszívódását a belekben, és nagy mennyiségű többszörösen telítetlen és egyszeresen telítetlen zsírokat biztosít, amelyek csökkentik a test súlyát és egészségét befolyásoló telített zsírok bevitelét.

  1. Derék. Azok a személyek, akik rendszeresen fogyasztják az avokádót, derékuk legfeljebb 4 centiméterrel rövidebb.
  2. BMI. A testtömeg-index alacsonyabb azoknál az embereknél, akik rendszeresen beszámolnak az avokádó fogyasztásáról.
  3. Súly. Legfeljebb 3 kilogramm súlycsökkenést kap.
  4. Egészség. Csökkenti a krónikus betegségek, például a 2-es típusú diabetes mellitus és a stroke kockázatát.
  5. vízesések. Luteintartalmának köszönhetően megakadályozza a szürkehályog kialakulását.
  6. Rák. Véd a rákos daganatok kialakulása ellen a béta-szitoszterol nevű vegyület miatt.
  7. Esztétikus. Magas E-vitamin-hozzájárulása miatt védi a sejtmembránokat és semlegesíti a szabad gyökök hatását, elősegítve ezzel az antioxidáns hatást, amely lehetővé teszi a feszes és ragyogó bőrt.

Ne feledje, hogy nem arról van szó, hogy egy ételt választanak-e a monoton étrend elérésére; arról van szó, hogy különféle tápláló ételeket tartalmaznak az egészséges és kiegyensúlyozott étrend elérése érdekében. Vigyázz magadra!