A gyümölcs turmixok optimálisak nyáron fogyasztani, mivel segítenek felfrissülni és egészséges módon táplálni magunkat. Ha tetszik ez a gyümölcs, ne hagyja ki a avokádó turmix olyan könnyű, gazdag és könnyű, hogy megtanuljuk, hogyan kell felkészülni az ingyenes receptekkel.

egyszerű

Az avokádó a testünk számára az egyik legteljesebb és egészséges zsírokkal teli, amellyel az avokádó turmixokat fel lehet készíteni fogyásra, hízásra, sőt például az izomtömeg növelésére, ha edzés előtt vagy után szedjük őket, mert mindent attól függően, hogy milyen összetevőket kísérünk hozzá.

Néhány avokádó turmix előnyei az, hogy az A, B, C és E vitamin fontos forrása; ásványi anyagok, például kálium, magnézium, vas, cink, foszfor és mangán; Alacsony fruktóztartalma, antioxidáns, segíti a szervezet működésének javítását, és magas növényi rosttartalma miatt nagyon kielégítő.

Ráadásul ez a kókusztejjel ellátott avokádólé kevésbé kalóriatartalmú, mintha tehéntejjel vagy más állattal készítenénk, amellyel tej nélküli, laktóz nélküli, cukor nélküli és vegán avokádó turmix, amelynek tetején őrölt fahéj van, potenciális zsírégető.

Nézze meg lépésről lépésre, ha nem tudja hogyan lehet elkészíteni ezt az avokádó tejfahéjas turmixot, és élvezze ennek a híres és jól ismert trópusi gyümölcsnek minden tulajdonságát és gazdag ízét a nap bármely szakában.

  • 1 közepesen érett avokádó
  • 1 pohár kókusztej
  • 1 evőkanál citrom vagy lime juice
  • 1 desszertkanál őrölt fahéj
  • 1 desszertkanál édesítőszer (opcionális)
  • Víz (opcionális)

Indítsa el az avokádó turmix receptjét eltávolítva a pépet és a csontot a közepéről. Ennek többféle módja van, de a legegyszerűbb az, ha félbevágjuk, kés és kanál segítségével eltávolítjuk a csontot, a bőr alakját követve eltávolítjuk az összes pépet, mintha kiürítenénk. Ezután vágja darabokra, és tegye az elektromos keverő poharába a citrom- vagy lime-lével együtt.

Trükk: Ha az avokádója nagyon nagy, csak a felét használja. A citromlé megakadályozza az avokádó oxidálódását és keserűségét, ráadásul segíti a szervezetünk méregtelenítését.

Hozzáadjuk a kókusztejet és a fahéjat föld és jól verte. Kóstolja meg az avokádó levét, és ha akarja, ízlés szerint adjon hozzá édesítőszert (természetes vagy vegyi).

Ha úgy tetszik, a házi kókusztej receptjét reszelt kókuszdióval saját maga is elkészítheti ahelyett, hogy megvásárolná.

Trükk: Ha az avokádólé-keverék nagyon konzisztens, adj hozzá egy kevés vizet és verd újra. Ismételje meg ezt a műveletet, amíg meg nem kapja a kívánt textúrát.

Helyezze a avokádó turmix kedvenc pohárában vagy pohárában, majd igyon lehetőleg abban az pillanatban (ha más időre elmenti, oxidálódik, és fokozatosan elveszíti tulajdonságait.

Ez az avokádó turmix tökéletes reggelire, snackre, sőt vacsorára. Önmagában eléggé kielégítő, de ha akarja, akkor magával viheti például néhány teljes kiőrlésű rúdmaggal.

Ha meg akarja változtatni ennek az avokádólénak az elkészítését növényi tejjel, akkor teheti meg adjunk hozzá más gyümölcsöt a megadott receptre, vagy cserélje le az avokádót az alábbiakra: eper, kókuszdió, görögdinnye, dinnye, cseresznye, passiógyümölcs, mandarin, őszibarack, eperfa, málna, kivi, guava. Próbáljon ki különböző kombinációkat, és mondja meg nekünk a megjegyzésekben, melyek a kedvencei!

Ha tetszett a recept Avokádó turmix, Javasoljuk, hogy adja meg Tejkeverék kategóriánkat.

Ha azt szeretné, hogy a avokádó turmix fogyni a kalória maximális csökkentése azt ajánlom, hogy a kókusztej helyett használjon más típusú kevésbé kalóriatartalmú növényi tejet, például cukrozatlan mandulatejet vagy akár csak vizet.

Ily módon az alacsony kalóriatartalmú avokádó turmix minden előnyét megkapja, anélkül, hogy hízna, mivel sok gyümölcs, amelyet ez a gyümölcs tartalmaz, ezek nagyon jót tesznek a testünknek, és az avokádó ajánlott, és gond nélkül is bevehető. diéták vagy zsírvesztési tervek, mint a napi adag gyümölcs.