Helló Impulsers! Biztosan valaha is követte a nagyon magas fehérjetartalmú étrend, Vagy lehet, hogy hallott ilyen típusú csoda diéták mivel egy barát vagy rokon megtette. Emiatt ma ebben a cikkben a híresekre fogunk hivatkozni diéta fehérje ami az utóbbi években divatossá vált, de mindenekelőtt a nyár beköszöntével erősödik.
Mind a férfiak, mind a nők kezdik bikini művelet azzal a céllal, hogy nyáron típust és modellt nézzen ki, és ezért ragaszkodjon a csoda diéták. De valójában ez a fajta napidíj?, Biztonságban vannak? Az Impulse-nél elmagyarázzuk az ilyen típusú étrend hátrányait.

tényleg

A fehérjetartalmú étrendet alapvetően az jellemzi, hogy nagy mennyiségű fehérjét fogyasztanak, ami más tápanyagok, például szénhidrátok vagy zsírok nagymértékben vagy akár teljesen csökkentését is lehetővé teszi. Mindkét tápanyag elengedhetetlen testünk megfelelő működéséhez.

Miért működnek ezek a csoda diéták? Valóban biztonságosak-e?
Jó kérdés. Testünk, hogy a nap folyamán elvégezhessük az összes funkciót, rengeteg energiát emészt fel. Ezt az energiát szénhidrátok (glikogén-glükóz) bevitelével nyerik. A testünknek azonban van egy korlátja, hogy bizonyos mennyiségű glükózt tároljon a megfelelő glikogénraktárakban. Ezért amikor elkezdünk fehérjetartalmú étrendet folytatni, a szénhidrátbevitelt nagyrészt vagy teljesen kiküszöböljük, testünk kifejezetten az energia-anyagcserében változik.

Testünk felhasználta az összes glikogénkészletet, amelyet energiatárolás céljából tárolt, ezért testünk kénytelen más utat vagy alternatív utat találni az említett energiatermeléshez. És itt játszik szerepet a zsír, mint az energia megszerzésének alternatív módja (az úgynevezett ketózis), és ennek következtében nagy sebességgel csökken a súlya.

A zsír útvonal használata mellett a test egy olyan mechanizmust is aktivál, amellyel a test elpusztítja az izomtömeg egy részét, hogy több energiát nyerjen, és ez az izomtömeg-veszteség az elveszett súly része. És itt van ezeknek a diétáknak az egyik nagy problémája, és az egyetlen dolog, amit az izomtömeg csökkenésével érünk el, az az anyagcserénk lelassulása, mivel testünk sokkal kevesebb energiát fogyaszt nyugalomban. Ez a tény az, ami miatt ugyanúgy étkezünk, mint korábban, most ha szénhidrátokat és zsírokat tartalmazunk, gyorsan hízunk, ez a jól ismert visszapattanó vagy jojóhatás. Emiatt az ilyen típusú csoda diéták egyáltalán nem hatékonyak.

Van-e negatív hatása ezeknek a diétáknak?
Jó kérdés. Nyilvánvaló, hogy ha ezek a diéták csak egy meghatározott tápanyagtípuson (fehérjék) alapulnak, kizárva a testünk megfelelő működéséhez szükséges másik két alapvető tápanyagot, akkor természetesen negatív hatással lesz a testünkre, különösen hosszú távon.

És ez az, hogy nagy mennyiségű fehérje elfogyasztása nagy fizikai hatásokat fog okozni, testünk egyes részeit feleslegesen dolgozni fogja, mint a máj és a vesék esetében.

És nemcsak ez, hanem a fehérjében gazdag ételek többségében található magas zsírmennyiség is jelentősen megnöveli a koleszterin-, húgysav- és trigliceridszintünket, veszélyeztetve ezzel egészségünket.

Mindez és az ilyen típusú étrend végrehajtása során fellépő rosthiány együtt székrekedést okoz a testünkben, elkerülve ezzel a hulladéknak tekintett anyagok szervezet általi eltávolítását.

Ezért óvatosnak kell lennie a fogyás mellett. Ha nem tudja, hogyan kezdjen el diétát, vagy nem tudja, hogyan távolítsa el ezeket a plusz kilókat, akkor az Impulse-n egyszerre segítünk céljainak elérésében, és megtanítunk egészséges és kiegyensúlyozott étkezésre.