A gyors javítások és a csodaszerek nem hoznak tartós, egészséges változást. Javítani kell a tartós életmódot és változtatni a számunkra nem megfelelő szokásokon. Hajlandónak kell lennie az étellel kapcsolatos érzelmi vagy pszichológiai problémák leküzdésére, és el kell engednie a táplálkozással és a fittséggel kapcsolatos tévhiteket. A súlyproblémák és az étkezési szokások összetettek, magukban foglalják a testet, az elmét és a szellemet.

fogyáshoz

A fogyáshoz fontos első egyensúlyi vata a testben, az idegrendszert uraló és a test összes mozgását koordináló dinamikus elem. Ha összehasonlítja őket, akkor a két elem, a vata (könnyű) és a kapha (nehéz) ellentétes tulajdonságokkal rendelkezik, eltekintve a mindkettőben jellemző hűtési tulajdonságoktól. Normális esetben, amikor a vata kiegyensúlyozatlanná válik, például amikor ízületi fájdalmai, gázai vagy nyugtalansága van, a test természetesen megpróbálja egyensúlyba hozni a vata egyensúlyhiányát azzal, hogy a kapha-t (nehézséget) hozzáadja a rendszerhez - más szóval, a test hízik. Ha hízunk, természetes hajlamunk az, hogy többet edzünk, ami növelheti a vata mennyiségét. Ez ördögi kört hozhat létre, ahol a vata folyamatosan növekszik, a test folyamatosan ad hozzá zsírt és a súly nem fogyhat el. Ezért fontos először gondoskodni a vata egyensúlyhiányáról a rendszerben.

A önmasszázs olajokkal ez az egyik fő módja a vata egyensúlyának és a zsír csökkentésének. Tehát azoknak, akik fogyni szeretnének, egy rövid testmasszázst ajánlunk szezámolaj. Öt-tíz percig elegendő az olaj egész testre való felvitele minden nap. Ezenkívül egy gőzterápia, például a szaunázás segít biztosítani, hogy a vata egyensúlyhiánya ne súlyosbodjon.

A súly ellenőrzéséhez kerülje vagy minimalizálja étrendjében azokat az ételeket, amelyek:

  • olajos
  • zsíros
  • savak
  • sós
  • édességek (beleértve a szénhidrátokat is)
  • tejtermék (kivéve az írót)

Ezeknek az ételeknek a fogyasztásával növelheti a test hajlamát a súlygyarapodásra. Több stratégiával együtt, amelyeket látni fogunk, a növényi kiegészítők is hasznosak.

A leghatékonyabbak között van Amrut: Indiában és Srí Lankán növekvő hegymászó növény, Guduchi szárai alkotják. Az ájurvéda évezredek óta ismeri ennek a növénynek a rendkívüli tulajdonságait

Előnyei között:

  • csökkenti a szervezet toxicitását
  • egyensúlyban van a vata, a pitta és a kapha
  • tisztítsa meg a vért
  • elősegíti a keringést
  • serkenti az immunrendszert
  • segít megtisztítani a májat