planet

Az ájurvéda egy ősi rendszer, amely arra törekszik, hogy az ember megőrizze egészségét és fiatalságát. Alapvetően megelőző, egyik fegyvere a masszázs, amely egyensúlyba hozza az energiát és megelőzi a betegségeket.

Több mint ötezer évvel ezelőtt Indiában olyan egészségügyi rendszer alakult ki, amely eredetileg csak a leghatalmasabbakat használta a fiatalok megőrzéséhez és az egészség megőrzéséhez. Az ájurvéda (a szanszkrit ajurból, a hosszú élettartam és a véda, a tudomány) a hosszú élet tudománya, egy olyan rendszer, amely az embert három alapelvre osztja: az elme, a test és a szellem. Az ájurvéda szerint három fizikai típus vagy dósa létezik, amelyek Vatta, Pitta és Kapha néven ismertek, és amelyek szabályozzák az elme, a test és a szellem egyensúlyát. Az anyagcsere-elvek mindegyikének megnyilvánulási aránya az embert sajátos működési stílusra készteti.

Az ayurvéda megkérdezi, hogy ki a beteg, és elemzi a fizikai típusát annak érdekében, hogy segítsen nekik, bár ehhez a rendszerhez, amely úgy véli, hogy a betegség akkor jelenik meg, ha az energia egyensúlyhiányos, a megelőzés elengedhetetlen, ezért az ayurvéda megpróbálja megoldani a problémát, mielőtt az válik betegség, különböző technikákhoz és elemekhez folyamodva.


Ayurvédikus masszázs

Az érintés terápiás, és ahogyan bebizonyosodott, hogy ha az újszülött nem kap szeretetet, és anyja nem érinti meg, akkor megbetegedhet, sőt meghalhat, a testi kapcsolat elengedhetetlen az ember egész életében. Ebből a szempontból az ayurvédikus masszázs ötvözi ennek a rendszernek az ősi bölcsességét a legfrissebb tudományos ismeretekkel, és az energia tőke regenerálásával fokozatosan elhasználódik, és kiegyensúlyozatlan a stressz, a szennyezés és a jelenlegi világ kényszerítette életmóddal.

A masszázst olajjal hajtják végre, és mind a masszázs folyamata, mind a felhasznált olaj fajtája attól függ, hogy az adott személy milyen fizikai típusú Vattát, Pitát vagy Kaphát.

  • A vatta személy alkata: vékony és könnyű, kiemelkedő erekkel és inákkal. Aktív és kreatív elme, változó étrend és alvási szokások, hajlamos a száraz bőr és a haj.
  • A pittai személy alkata: közepes fizikai felépítésű, éles és megkülönböztető értelemű. Hajlamosak anyajegyekre és szeplőkre, valamint hajlamosak a kopaszságra. Könnyen izzadnak, végtagjaik általában melegek. Hajlamosak ingerlékenységre, gyomorhurutra és bőrproblémákra, erős étvágy és emésztés jellemzi őket.
  • A kapha ember alkata: nehéz fizikai felépítésű, általában lassú emésztéssel, hullámos, vastag és zsíros hajjal rendelkezik. Hosszú és mély alvásuk van. Módszeresek a cselekedeteikben, finom és nyugodt módszerekkel rendelkeznek, lassan mérgesek, túlsúlyosak, cukorbetegek és magas koleszterinszintűek.

Az egyes fizikai típusok számára megfelelő masszázs lehetővé teszi az izom kontraktúrák enyhítését, a keringés javítását, az immunrendszer erősítését és az energia egyensúlyát.

táplálás

Ennek a holisztikus gyógyászati ​​rendszernek nem csak a gyógyítása a célja, hanem a jólét biztosítása is, és az ájurvédikus filozófia egyik alappillére az élelmiszer.

Minden doshát szem előtt tartva, van néhány javasolt etetési irányelv:

Nehéz, zsíros és meleg étel, sós, savanyú vagy édes ízzel.
Zöldségek: articsóka, spárga, cékla stb.
Gyümölcsök: avokádó, banán, bogyós gyümölcsök stb.
Gabonafélék és magvak: főtt zab, quinoa, szezám stb.
Kerülje a hideg ételeket, a nyers zöldségeket és a nagyon hideg italokat.

Hideg és frissítő ételek, főleg nyáron.
Zöldségek: tök, sárgarépa, uborka, brokkoli stb.
Gyümölcsök: alma, cseresznye, mangó stb.
Gabonafélék és magvak: basmati rizs, lenmag, napraforgó stb.
Kerülje a sót, olajat és fűszereket.

Forró és főtt ételek, frissítő ételek mértékkel, kivéve nyarat.
Zöldségek: retek, zöldbab, vízitorma, padlizsán stb.
Gyümölcsök: barack, őszibarack, körte, szilva stb.
Gabonafélék és magvak: zabkorpa, rozs, polenta stb.
Kerülje a nehéz és hideg ételeket, valamint a zsíros ételeket.

A diéta fontos az ayurvedában, és a betegnek szüksége lehet egy professzionális szakember segítségére ebben a gyógyszerben annak biztosítása érdekében, hogy megkapja azt, amire szüksége van az egészségi állapota, dosha és egyéb tényezők szerint.

Az ayurvéda gyógyászat különböző formáinak kipróbálása - vagy mindegyikben - a masszázs előnyeinek és a rendszer által javasolt étkezési irányelveknek a felkutatása lehet egy lehetőség arra, hogy megtalálja az egészséghez vezető utat.