Üdvözöljük a Fitness Challenge-ben! Ha először látogat el a blogba, el kell olvasnia a 7 alapvető intézkedés a fogyáshoz és az egészség megtalálásához című könyvünket. [thrive_2step] Kattintson ide a könyv ingyenes letöltéséhez:) [/ thrive_2step]
Üdvözöljük a Fitness Challenge-n! Mivel nem ez az első alkalom, hogy idejön, el kell olvasnia a 7 alapvető cselekedet a fogyáshoz és az egészség megtalálásához című könyvünket. [thrive_2step] Kattintson ide a könyv ingyenes letöltéséhez:) [/ thrive_2step]
A 25 étkezési stíluson belül megtaláljuk a ayurvédikus étrend.
Az ájurvéda az élet tudományát jelenti. Indiából származik, és az egyik legrégebbi természetes gyógyszer. Az ájurvéda elsőbbséget élvez az elme és a test közötti egyensúly és a természettel való összehangolás között. A betegség a doshák közötti egyensúlyhiány. Egy korábbi cikkemben részletesebben az ájurvédáról beszéltem. Ide kattintva további információkat talál az ayurvedáról.
Összefoglalva: a dósák azok a létfontosságú energiák, amelyek minden emberben vannak, és háromféle dósa létezik, amelyek egy személyben kombinálhatók vagy sem. A 3 dosa: vata, pitta és kapha. És kapcsolódnak az 5 elemhez: éterhez vagy űrhöz, vízhez, földhöz, tűzhöz és levegőhöz.
- A Vata megfelel a levegőnek és összefüggéstelen viselkedést, vidám és ideges embert jelezhet.
- Pitta a tüzet és az erős személyiséget, vezetői tulajdonságokat és intenzív érzelmeket képviseli.
- A kapha víz, lassú, stabil és nagyon hűséges viselkedésnek kitéve.
Bár a kombinációk nagyon gyakoriak, mindig van egy dosha, amely mindkettőnkben jobban dominál, mint egy másik.
Ezen elmélet szerint azáltal, hogy a domináns dosha típus szerint eszünk, helyre lehet állítani az emberek egyensúlyát és egészségét.
Ájurvédikus táplálkozás
Az ayurvédikus táplálkozás a 6 ízre összpontosít: édes, sós, savanyú, keserű, csípős és összehúzó.
Ez magában foglalja a jóga, a légzőgyakorlatok, a meditáció, a masszázsok, a mantrák és a méregtelenítő tisztítás kombinációját is a tökéletes egyensúly elérése érdekében.
Az ételek, amelyeket tartalmaz
Dosha Vata
Forró, főtt, tápláló és könnyen emészthető ételek.
- Zöldségek
- Gyümölcsök
- Rizs és búza
- Baromfihús
- Hal
- Tojás
- Mungóbab
- Alacsony zsírtartalmú tejtermék
- Tofu
- Diófélék és magvak
- Növényi olajok
Dosha Pitta
Hideg, nyers vagy enyhén főtt ételek.
- Zöldségek
- Gyümölcsök
- Búza, rizs, árpa, zab.
- Baromfihús
- Hal
- Tojásfehérje
- Tej
- Vaj
- Diófélék és magvak
- Növényi olajok