A Flash-étrend egy olyan fehérjetartalmú étrend, amelyet Dr. Manuel Jiménez Ucero készített, és amely azt ígéri, hogy körülbelül tíz nap alatt elveszíti legalább 4 kg súlyát. De nem csak néhány kiló leadása, hanem a Flash-étrend azok számára is ajánlott, akiknek hosszan tartó súlycsökkentő kezelésre és táplálkozási szerkezetátalakításra van szükségük, hogy később képesek legyenek fenntartani magukat visszapattanó hatások nélkül.

flash

Hogyan lehet fogyni a Flash diétán?

Az ilyen típusú étrendet a szerző maga javasolja, hogy személyre szabott kezeléssel végezzék, és mindenesetre, mint minden olyan fogyókúra, amely gyors fogyással jár, mindig orvosi vagy szakorvosi felügyelet mellett.

A Flash diéta fázisai

A Flash étrend nem csak a fogyásra koncentrál, hanem egy táplálkozási szerkezetátalakításra is, amely olyan szokások megváltozásához vezet, amelyek lehetővé teszik a megfelelő súly megtartását. Ezért a flash étrend három szakaszra oszlik:

  • Karcsúsító szakasz: Ez egy olyan szakasz, amely körülbelül 15 napig tart, és növényi fehérjék bevitelén alapul ( gyümölcsök Y zöldségek) magas fehérjetartalmú turmixokkal és gyümölcslevekkel kombinálva. Nem fogyasztják feldolgozott ételek, hús, tej, kenyér vagy tojás, és az anyagcsere folyamatos működése érdekében ajánlott napi hat ételt enni. Ebben az első szakaszban általában elveszíti a kezelés során elveszített súlyának nagy részét. Ez változó a személytől és az igényeitől függően.
  • Reeducation szakasz. Ez a szakasz magában foglalja az étkezési szokások átalakítását. Ehhez mindenféle ételt bevezetnek, mint pl tejtermékek, húsok, stb. progresszív és lépcsőzetes módon befolyásolja, hogyan kell fogyasztani azokat, amelyek súlygyarapodáshoz vezethetnek.
  • Karbantartási szakasz. Ez a kezelés utolsó fázisa, amelynek célja az anyagcsere egyensúlyának helyreállítása az elkerülés érdekében visszapattanó hatások. Ugyanakkor annak kell élnie egy életen át. Ez azt jelenti, hogy a személy már megváltoztatta az étkezési szokásait, megszerezte a végrehajtásukhoz szükséges ismereteket, és képes egészséges és kiegyensúlyozott étrendet biztosítani, amely elkerüli az előző fázisokban leadott kilók visszanyerését.