Ez egy olyan étrend, amelyet bárki folytathat, akinek le kell fogynia az extra kilókról. Rendkívül állandónak kell lennie a beépített kalóriák ellenőrzésében, mivel azok nem haladhatják meg az 1650-et, ez lehetővé teszi, hogy 1 hónap alatt 3 ½ és 4 kiló között fogyjon, ha szigorúan ezt teszi.

1650-es

Egészséges egészségi állapotának kell lennie ahhoz, hogy képes legyen a gyakorlatba átültetni, naponta minél több vizet inni, az infúziókat édesítőszerrel ízesíteni, ételeit sóval és minimális mennyiségű olívaolajjal ízesíteni. Javasoljuk, hogy valamilyen típusú fizikai tevékenységet végezzen.

Napi menü

Reggeli: 1 választott infúzió, 1 chicho sovány joghurt és 3 rizstorta könnyű lekvárral kenve.

Reggel közepén: 1 választott infúzió és 1 választott gyümölcs.

Ebéd: zöldségleves és 2 választott gyümölcs. Ehet annyi levest, amennyit csak akar.

Délután közepén: 1 választott infúzió és 1 választott gyümölcs.

Snack: 1 választott infúzió sovány tejjel, 1 választott gyümölcs és 2 könnyű asztali pirítós világos fehér sajttal kenve.

Vacsora: könnyű húsleves, 100g. húsból, csirkéből vagy halból, 1 adag választott saláta és 1 könnyű zselatin. Ihat annyi húslevest, amennyit csak akar.