Ha minden héten eljön a találkozóra, segít gazdagítani ételeit és erősíteni a fogyást.
Fogyjon le, ha mindent megesz.
Tipikus édesség egy leoni városból, amely a TipsDiet - TuPesoSano alkalmazásához igazodik
Találkozó: Madrid (Laura Seiz)
"* Hozzávalók: 1 lap leveles tészta, TipsDiet puding - TuPesoSano megjelent az alkalmazásban, 1 tojás, Jeges cukor.
A leveles tésztát lisztezett alapra terítjük, a fahengerrel kissé kinyújtjuk.
Vizuálisan három részre hajtjuk, és az A-t B-re, a C-t A-ra és B-re rögzítjük, 10 részre vágjuk és tojással festjük.
180 ° C-ra előmelegített sütőbe tesszük, amíg a leveles tészta meg nem emelkedik. Kivesszük a sütőből, hagyjuk kihűlni, felére kinyitjuk és megtöltjük a pudinggal.
Végül egy tálcára helyezzük őket, és megszórjuk porcukorral.
Minden cukorkának 3 tippje van. "
Gyümölcsnyárs cseresznye sziruppal és kék málnával
Találkozó: Madrid (Laura Seiz)
"Desszertműhely a Luisa Fernanda Találkozón, 19. A teljes tálca 0 tippnél."
DETOX élelmiszer műhely
Találkozó: Madrid (Laura Seiz)
„Nem mindig unalmasak, nem kell mindig zöldnek lenniük. Íme két példa. Fehér spárgatekercsek York sonkába csomagolva, tetejére fonott tojás, reszelt sárgarépa és joghurtos szósz. És hűvös rázás rizsital ananász és gyömbér boleróval.
Csicseriborsó rizzsel és zöldségekkel
Találkozó: Madrid (Laura Seiz)
“Csütörtöktől a 6. menü követése. Ma csicseriborsó rizzsel és zöldségekkel. És hozzáadom a pulyka chorizo 1/3-át. "
Sertés bélszín tejszínnel és cukkini golyóval
Ines Manso Montes
Találkozó: Madrid (Laura Seiz)
- Recept az egész család számára, megszívták az ujjaikat.
"Falsa" fekete puding
Angyalok Ramos
Találkozó: Rivas-Vaciamadrid (Isabel Clara)
"Ó, Istenem, Isa, ez egy helyettesítés azzal, amit szeretek a vérkolbásznak, Frannak 3 és 2 tojása van"
Csirkecomb mangó chutnei
M. José Sánchez Arce
Találkozó: Madrid (Laura Seiz)
„Gazdag finom étel az egész családnak. Élvezzen mindenkit. "
Garnéla és articsóka bab
Rosa Pérez
Találkozó: Rivas-Vaciamadrid (Isabel Clara)
"A TipsDeCuchara könyv receptjei vannak:" Nagyon jó, gyors és tartalmas. "
Zabpogácsa
Eugenia Caballero
Találkozó: Madrid (Laura Seiz)
„Zabpogácsa, 0% joghurt, túró (0% túró). 0 tipp, reggeli vörös gyümölcsökkel és kávé tejjel. "
Töltött csirkemell
Mamen Cañaveras
Találkozó: Vallecas (Nines Poyatos)
„Könnyű, spenóttal és sajttal töltött csirkemell 0 tippért. Étel a zöld részből és világos sajt a narancsból. "
Töltött paprika
Mamen Cañaveras
Találkozó: Vallecas (Nines Poyatos)
- Sonkával, sajttal, tojással és oregánóval töltött paprika. 180 ° 18 percig sül. "
Potage
Eugenia Caballero
Találkozó: Madrid (Laura Seiz)
Párolt burgonya
M. José Sánchez Arce
Találkozó: Madrid (Laura Seiz)
- Törökország chorizóval párolt burgonya ...
Spagetti zöldségekkel
Paqui Delgado Jimenez
Találkozó: Madrid (Laura Seiz)
- Paprikát, hagymát és sárgarépát (julienned) dumálunk. Ha elpusztult, szójaszószt adunk hozzá. A spagetti lehet cukkini vagy tojás. Két ételhez tettem 4 ct olajat ... és ha kevesebbet főz a sütőben (fu fu). És minden só nélkül. 0 tipp "
Csirkemell zöldségekkel
M. José Sánchez Arce
Találkozó: Madrid (Laura Seiz)
„Csirkemell zöldségekkel, mikróban sült pörkölt táskával. 0 tipp "
Kevert saláta
Aurora Gonzalez
Találkozó: Madrid (Laura Seiz)
"Saláta, 30 g világos sajt, 2 dió és 1 körte nulla mustármézes és mézes mártással"
Truquisanos só
A fűszeres sók nagyon hasznosak ételeink ízesítésére és ízesítésére, előállításuk nagyon egyszerű. Ezenkívül a növényi só különösen alkalmas magas vérnyomásban szenvedők számára, mivel aromát és ízt ad az ételeknek, alacsonyabb nátriumtartalommal. Így egy teáskanál növényi sót (5 mg 132 mg nátriumot tartalmaz, szemben az ugyanannyi konyhasót tartalmazó 388 mg-mal).
Ha egy kicsit pikánsabb növényi sót szeretne, adjon hozzá 1/2 tk apróra vágott szárított chilit az alapanyagokhoz.
NÖVÉNYI SÓ ELŐKÉSZÍTÉSE
Hozzávalók: 50 gr vízhiányos zöldség leveshez (sárgarépa, póréhagyma, zeller, hagyma stb.)
1 evőkanál kurkuma vagy ételfesték
1 evőkanál édes paprika
1 evőkanál szárított granulált fokhagyma
1 evőkanál tengeri só
1/2 evőkanál fekete bors
Keverje össze az összes hozzávalót, akár darálóval, turmix-szal, thermomix-szel, akár bármilyen más eszközzel, amely porítja őket.
A permetezést követően légmentesen zárható edénybe öntjük és száraz helyen tároljuk.