Fel tudja gyorsítani az anyagcserét? Ez az igazi kérdés. Elég sok olyan blog létezik, amelyek számosat felsorolnak trükkök, amelyek felgyorsítják az anyagcserét, de az az igazság, hogy még a test számára is kontraproduktívak.

Az anyagcsere magában foglalja a kémiai reakciók sorát a test sejtjeiben, amelyek felelősek átalakítja az étellel elfogyasztott tápanyagokat energiában, hogy mozoghasson, lélegezhessen, keringjen rajtad a vér, fenntartsa a testhőmérsékletet, reflektáljon stb. Most miért beszélünk olyan élelmiszerekről, amelyek felgyorsítják az anyagcserét a fogyás érdekében? Nos, mivel az energiát, amellyel ezek hozzájárulnak a testéhez, kalóriákban mérjük, tehát ha többet fogyaszt, mint amennyire testének szüksége van létfontosságú funkcióihoz, Ezeket például a hasi zsír formájában telepítik. Ezért az anyagcsere működési sebességének és a súlyváltozásoknak a kapcsolata.

Korábban azt mondtuk, hogy fontos, hogy légy óvatos a cikkekkel, amelyekről beszélünk hogyan lehet a tablettákkal felgyorsítani az anyagcserét, vagy azoktól, akik tanácsot adnak a lassú anyagcsere felgyorsítására a gyors fogyás érdekében. Ezen információk nagy részét a szakemberek nem erősítik meg, hogy arra törekszünk, hogy segítsünk az anyagcseréd normalizálásában, mindezt természetes és progresszív módon, hogy ez ne okozzon súlyos következményeket a testedben.

Ezt követően folytatjuk a felsorolást az 5 legjobb étel listája az anyagcsere felgyorsítása és a zsírégetés érdekében.

Böjt zöld tea

A böjt zöld tea az egyik természetes anyagcsere aktivátorok sokkal hatékonyabb. Magas koffeintartalma növeli a sejtek teljesítményét, amikor a tápanyagokat energiává kell átalakítani, ezáltal elősegítve a zsírégetést. Végtelen antioxidáns vagy betegségmegelőzési előnyei mellett megkönnyíti a folyadékok kiürítése a testből és javítja többek között az emésztést.

étel

Javasoljuk a zöld teát éhgyomorra az anyagcsere természetes felgyorsítása érdekében, mivel ez a napszak, amikor a test jobban felszívja tulajdonságait. De nagyon fontos, hogy ne élj vissza vele. létezik számos diéta a lassú anyagcsere felgyorsítása érdekében amelyek azt jelzik, hogy ezt az infúziót minden étkezés előtt be kell venni. Ez nagyon negatív hatással lehet a testére, mivel fokozza a szorongását, időszakos fejfájást okozhat, sőt álmatlansághoz vezethet.

Ha a koffeint választja az anyagcsere felgyorsításának egyik módszereként, akkor is lehetősége van kávét inni mérsékelt adagokban . Ez a stimuláns elősegítheti a zsír raktározását a testében, a csontokra, a szívre vagy a bőrre gyakorolt ​​negatív hatások mellett.

Lencse

A lencse talán a hüvelyesek ajánlott típusa, ha azokról az élelmiszerekről beszélünk, amelyek gyorsítják az anyagcserét, hogy lefogyjanak. Legnagyobb titka nem csak a magas rosttartalom, hanem az összes vas, amelyet a tested számára nyújt . Amikor a tested nem találja ezt a vegyszert, amely annyi energiát ad neki a hatékony működéshez, az anyagcseréd lelassul.

Egy másik kérdés, amely az összes fogyókúrás étrendben jelen van, a lencse stabilizálja a vércukorszintet, ami nagyon hamar és hosszabb ideig jóllakottnak érzi magát. Emellett alacsony a zsírtartalma. Mit kérhet még egy ételtől, amelyet tartalmazzon a menükben a zsírégetés érdekében?

Természetesen ne készítsen lencsepörköltet, amely nem kedvez a lassú bazális anyagcsere aktiválásának céljának. Inkább válasszon olyan recepteket, amelyekben szerepel lencse tabouleh, például . Ez a gazdag vegán étel főtt lencse keverékéből áll, apróra vágott paradicsommal, borssal és metélőhagymával, majd később fűszerezve.

Zsírégető fűszerek

A zsírégető fűszerek nagyon hasznosak diéták az anyagcsere megváltoztatására . Termogén ételeknek nevezhetjük őket a testben kifejtett hatásuk miatt, amint belépünk. Azért nevezik őket, mert az emésztés során ezek az ízesítők hőhatással jár a testen ami fokozza az anyagcserét. Ez röviden összefoglalva a kalóriák elégetésével és a súlycsökkentéssel jár.

Amikor az anyagcserét felgyorsító termogén fűszerekről beszélünk fahéj, gyömbér, fekete bors, mustár vagy ginzeng, még néhány között. Az a jó ezekben az adalékokban, hogy édes és sós ételekkel kombinálják őket, bármilyen frissítő salátában, forró pörköltben vagy alacsony kalóriatartalmú desszertben. Bizonyára van valami infúziója otthon gyömbérrel, ami nagyon folyadékok testből történő eltávolítására ajánlott . De a fahéj nagyon népszerű a zsírégetésre is; az emésztést is megkönnyítő anyag, amely annyi ásványi anyagot tartalmaz, hogy tökéletes bármilyen hideg elleni küzdelemhez.

Valószínűleg, ha további információkat olvasott erről hogyan lehet felgyorsítani a testzsírégetést sok véleményt fogsz látni a ginzengről. Ez a fűszerek egyike, amely manapság nagyon divatos, és természetesen az is, amely segít kevesebb idő alatt eredményt elérni. Az egyik legnagyobb előnye az serkenti a szellemi és fizikai aktivitást azok közül, akik mindig fáradtaknak vagy energiahiányosnak érzik magukat. Bármely ginzeng tea visszanyeri erejét a kalóriák elégetéséhez.

Diétás görög joghurt

Az összes tejtermék között, amelyekkel felgyorsíthatja az anyagcserét és lefogy, a görög joghurt az egyik legkiemelkedőbb. Magas jódszintjének köszönhetően, szabályozza a pajzsmirigy napi működését, ezért aktiválja a lassú bazális anyagcserét. Hasonlóképpen, a görög joghurt mindenkinek szükséges az étrendjében gyakorolni a testgyakorlást mert gazdag fehérjékben, olyan anyagokban, amelyek regenerálják az izmokat és részt vesznek a zsírégetésben.

A sovány vagy könnyű görög joghurtot általában zabpehely, szárított gyümölcs vagy gyümölcsdarabok, mindez számos előnnyel jár, amelyek segítenek elérni a célját. A dió az anyagcserét is felgyorsítja. A joghurtban található kis adag mandula vagy dió tökéletes kiegészítője lesz.

Mint már korábban említettük, a zab egy másik anyag, amely a nagyon hízelgő és egészséges tapintás a görög joghurthoz . Minden fogyókúra során a gabonafélék egyik leggyakrabban használt fogyása, főleg a hasban felhalmozódó kellemetlen zsír megszabadulása érdekében. Számos összetevő teszi tökéletes szövetségessé jó emésztés és a gyomor jóllakottsága, két alapvető funkció az anyagcseréd normalizálásához.

Grapefruit és narancs

A grapefruit és a narancs a citrusfélék közül kettő, amelyek elengedhetetlenek az élelmiszerek listáján az anyagcsere felgyorsítása és a zsírégetés érdekében. A savas gyümölcsök kiváló vízhajtók és antioxidánsok, amelyek tisztítsa meg a testet teljesen természetes módon . Sok ember eszik ezeket az ételeket gyümölcslé formájában, böjtölve és naponta, de igaz, hogy savasságuk károsíthatja a gyomrot.

Amikor arról beszélünk, hogy bármilyen diéta során követünk néhány ajánlást a lassú anyagcsere felgyorsítása és a fogyás érdekében, elengedhetetlen az egyensúly fenntartása egyes termékek heti fogyasztását illetően. Amint arról korábban beszéltünk, nem jó a testének, ha például napi több teát vesz be, mint például a grapefruit, a narancs vagy bármely más citrusfélék esetében. A táplálkozási szakemberek mindig megvédik a egészséges szokások sorozatának elsajátítása amit képes fenntartani az idő múlásával ahelyett, hogy híres csoda diétákat követne, amelyek komolyan veszélyeztethetik egészségét és jólétét.

A testzsír elégetésének felgyorsítására széles körben használt citrusfélék egyike a citrom. Valójában biztosan hallottál már a híresről meleg víz infúziója citrommal . Ez a gyümölcs egyike azoknak, amelyek előállítják azt a termogenezist, amelyről a cikk elején beszéltünk, és ezért az egyik a legjobb anyagcsere stimulánsok . A citromlé bizonyos gyakorisággal történő fogyasztása számos előnnyel járulhat hozzá az emésztés javításához és a székrekedés bármilyen típusának megszüntetéséhez.

Hogyan lehet felgyorsítani az anyagcserét a zsírégetéshez testmozgással

Ha azzal a kérdéssel érkezett erre a cikkre, hogy hogyan lehet felgyorsítani az anyagcserét a zsírégetés érdekében, reméljük, hogy megoldotta kérdését. De az igazság az A diétában nem csak italokat és ételeket kell tartalmaznia, amelyek felgyorsítják az anyagcserét, hanem olyan testmozgási rutinnal is, amely segít megszabadulni ezektől az extra kalóriáktól.

Az anyagcsere felgyorsításának leginkább ajánlott gyakorlata a kerékpározás vagy az úszás, tudod miért? Mivel jelentősen emelje meg a pulzust és így aktiválja az esetleges lassú bazális anyagcserét. A testmozgás és az anyagcsere kéz a kézben jár, mivel izmaid égetik a legtöbb energiát, amikor fizikai tevékenységet végezsz.

Ne aggódj meddig tart az anyagcsere megváltozni és kezdje el most megtervezni, hogyan fogja elérni a célját. Ha segítségre van szüksége ebben a folyamatban, hagyja, hogy szakembereink segítsenek Önnek. ITT keressen további információkat.

Most tekintse át az 5 legjobb étel listáját az anyagcsere felgyorsítása és a zsírégetés érdekében, és vegye fel őket a heti menükbe. Ez ismételt fizikai aktivitással párosulva, minden bizonnyal lehetővé teszik a fogyást teljesen egészséges módon. Ellenőrizd!