A karbantartási rutin és a méregtelenítő étrend követésének számos oka van. Sokan az ünnepek után teszik őket, hogy megtisztítsák a túlzás belsőjét, mások pedig azért, hogy felkészítsék a testet az ünnepek előtt, hogy a test felkészüljön.

tenni

Ez az ideális terv néhány nap pihenés alatt, mivel alacsony vagy közepes intenzitással fog edzeni, megmutatva azt az alakot, amelyet annyi erőfeszítéssel edzett és egészséges volt, ami a legfontosabb . Így képes lesz a koleszterinszintet kordában tartani, anélkül, hogy erőltetné a máját vagy más szerveit.

Ráadásul minden energiád meglesz ahhoz, hogy lépést tudj tartani ezekkel a legforgalmasabb napokkal. Ugye, nagyszerű, hogy bármit megtehetsz, anélkül, hogy fáradtnak vagy duzzadtnak éreznéd magad?

Ha kíváncsi arra, hogyan érhető el ez, akkor szerencséje van, mert legközelebb mi adjuk meg a kulcsokat:

Először is javasoljuk, hogy tartson méregtelenítő étrendet, ez a fajta étrend általában néhány napig tart, és a belső tér tisztítására, a méreganyagok eltávolítására szolgál, és segíti szerveink megfelelő összeolvadását, a munka túlterhelése nélkül vagy erőltetett ritmus mellett.

Az ilyen típusú étrend elvégzése után ajánlott az igényeinknek és a célunknak megfelelő étrend betartása, az egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozás és a méreganyagok felhalmozódásának megakadályozása a testünkben.

Az ictivában megtalálja a legjobb étrendeket és recepteket, ezek a táplálkozási szakértők által készített táplálkozási tervek, amelyek segítenek a cél elérésében. Elmondjuk az ételeket, amelyeket minden nap el kell fogyasztania, összesen 5 darabot, és a recepteket, hogy gond nélkül elkészíthesse őket.

A jó étrend napi 5 étkezésből áll, mert nem kell éhezni vagy túlfogyasztani, de naponta többször kell étkeznie, hogy kielégítse étvágyát, és hogy a szervezetben nem hiányoznak az alapvető tápanyagok.

A diéta teljesítéséhez és hatékonyabbá tételéhez gyakorlatokkal kell kísérnünk.

Fedezze fel a legjobb gyakorlatokat, hogy otthon tartsa formáját:

Például az ictivában megtalálja a Total Body Conditioning szobát, amellyel az egész testét meg fogja dolgozni. Olyan foglalkozásokról van szó, amelyek 20-25 percig tartanak, így rövid idő alatt aktiválhatja az egész testet, és teljesítheti azt a tervet, hogy minden nap végezzen egy kis testmozgást. Megtartja a formáját anélkül, hogy meg kellene vernie magát az edzőteremben.

A zsírégető rutin, valamint a kalóriákat égető és felpörgető foglalkozás ideális. Az elsővel általános kardiovaszkuláris munkát végez, 20 percig tart, és 250 kalóriát éget el. Ehhez szőnyegre és fitballra van szükség. A különböző gyakorlatok közül, amelyeket meg fog tenni, van: kardió fitballal, combhajlítás, hasi és elrabló gyakorlatok és nyújtás.

A második egy globális munka, amely csaknem 20 percig tart, és lehetővé teszi számunkra, hogy akár 240 kalóriát is megégessünk. Nincs szüksége extra anyagra. A foglalkozás a lábak dinamikus bemelegítéséből, lábgyakorlatokból, a mell mellkasának, a hasnak, a tricepsz hajlításának gyakorlatából áll, és némi nyújtással végez.

Mint látható, ezek a nyulak nagyon hasznosak a túlzások időszaka előtt és a test felkészítésére néhány napos kikapcsolódásra. Ha gyakorlatba ülteted őket, akkor meglesz a szükséges energia a napok legyőzéséhez, és a tested jobban fog működni, ráadásul csúcsformában leszel, ahogy mindig is szeretted volna. Ne habozzon, és kezdje el ma, hogy felkészítse testét arra a különleges dátumra, amelyet a naptárban megjelölt. Most azonnal lépjen be ictive online edzőtermünkbe, hogy oktatóink segíthessenek Önnek, ők olyan szakemberek, akik több éves tapasztalattal rendelkeznek mind a 21 tudományterületen, amelyek a virtuális edzőtermet alkotják.

Ezek után a napok után be kell tartania az étrendet és a szokásos edzéseket, hogy ne veszítse el a célt.