Az énekesnő ismét soványságával lepte meg rajongóit. Már több mint 90 kilót fogyott.

Írta: María Bermúdez

2020. május 15, péntek, 10:30

adele

Az énekesnő, Adele, azon zenei sztárok közé tartozik, akik hirtelen arculatváltozásukkal lepik meg leginkább a szórakozás világát.

Kevesebb mint egy év alatt több mint 90 kilót fogyott, de ezek egyszerű öröm és szuper karcsúak; hanem vigyázni az egészségére, mivel a múltban súlyos szívproblémákat szenvedett az elhízás miatt.

Adele, nemrégiben a közösségi hálózatokon, megmutatta új arculatát, és ez nagy hatást gyakorolt ​​híveire, ezért van mindenki ajkán. 31 évesen stilizált és nagyon boldog sziluettje van.

A titok

A brit énekesnő biztosította, hogy szigorú diéta mellett döntött a fogyás érdekében. Radikálisan megváltoztatta az étkezési szokásokat a sirtuin diéta vagy a Stirfood diéta alapján, az igényes edzésterv mellett.

Az étrend abból áll, hogy szigorúan fogyasztanak ételeket polifenolokkal, természetes vegyületekkel, amelyek stimulálják a sirtuinok, a megfelelő agy- és anyagcsere-funkcióval kapcsolatos fehérjék termelését.

Ezek az ételek azért fontosak, mert késleltetik az öregedést.

Ezen ételek jó részét gyümölcsök és zöldségek alkotják, és fogyasztásuk soha nem hiányozhat reggelinél, ebédnél, harapnivalóknál és vacsoránál.

Egy másik részlet, hogy az ilyen étrendet hat étel központi piramisa irányítja: kelkáposzta, eper, kurkuma, áfonya, petrezselyem, dió.

Itt bemutatjuk ezen élelmiszerek néhány előnyét:

Eper:

Dió:

Kelkáposzta:

Ez egy nagyon alacsony kalóriatartalmú zöldség, amely nagy mennyiségű alapvető tápanyagot biztosít, mint például kalcium, C- és K-vitamin, rost és antioxidáns; egy egész szuper étel.

Áfonya:

Az áfonya fogyasztása serkenti az agy kognitív képességét, a szerotonint, fejleszti a tanulást, növeli a memóriát és megakadályozza a degeneratív betegségeket, például az Alzheimer-kórt. Hasonlóképpen, csökkentik annak kockázatát, hogy egyes ráktípusokban szenvedjenek, mivel nagy mennyiségű antioxidánsuk és savuk egészségre jó.