Az aerobik vagy az aerobik - más néven aerobik - nem megy ki a divatból. 1969-ben volt, amikor Dr. Cooper kiadta az "Aerobic" című könyvet, amely az aerobik eredetévé vált és minden program alapja jelenlegi fitnesz. Ma híres és nem híres gyűlt összeHasználja az edzéstervben. Célja? Alakítsa ki a test oxigénjének kihasználásával.
Valójában az aerob szó jelentése "oxigénnel". Ezek a gyakorlatok oxigént használnak a zsír és a glükóz elégetéséhez. Az aerobik foglalkozás során a test fizikai erőfeszítéseket tesz, amelyek felgyorsítják az anyagcsere folyamatokat és növelik az oxigénellátást. Ily módon:
- Dolgozunk a izomfeszültség.
- Javítjuk a reflexek és a koordináció.
- Növeld a szívreakció.
- Égünk zsírok.
De amellett, hogy segítünk lefogyni és formában lenni, az aerobikot a világ minden edzőtermének kínálatába beépítették, hogy az izom- és szívmunkát, a par excellence meglehetősen monoton, dinamikus, sőt addiktív tevékenységgé változtassák. Beleköt az aerobikba?