A gyümölcs alig 80 kalóriát tartalmaz csészében, és gyakorlatilag nincs zsírja, ezért a táplálkozási szakemberek által diagnosztizált étrend állandó részének számít.

étel

Ez az egyikékszerek" étel és a táplálkozási szakemberek azt javasolják.

Októbertől április második hetéig az áfonya termelési szezonja zajlik chili, az egyik fő termelő világszerte. Bár fogyasztása növekszik, területünkön kívül táplálkozási hozzájárulása miatt nagyra értékelik.

A gyümölcs csészében mindössze 80 kalóriát tartalmaz és gyakorlatilag nincs zsírja, a térség szakemberei által diagnosztizált étrendek állandó részének tekintik.

"Fontos forrása a C vitamin, mint a narancssárga. Számos antioxidáns tulajdonsággal rendelkeznek, és ez védi a szív- és érrendszeri egészség. A vörösek esetében már az őslakosok idején ismertek az Egyesült Államokban, és vizeletfertőzések megelőzésére használták őket. "- mondja a 24Horas.cl María Luisa Aguirre, a Dávila klinika gyermekorvosa és táplálkozási szakértője.

Az áfonya kiváló C-vitamin forrás, a nap bármely szakában fogyasztható. Például egy adag 14 mg-ot tartalmaz, ennek a heterogén vegyületnek a napi szükségletének majdnem 25% -át, amely szükséges a kollagén képződéséhez és az egészséges enzimek fenntartásához. Emellett elősegíti a vas felszívódását és hozzájárul az egészséges immunrendszerhez.

Az áfonya jó rostforrás, tényező, amely segíti a szív egészségét, mert jobb koleszterinszintet tart fenn. Ezenkívül a rost segíti az emésztést és a jobb szabályosság fenntartását.

"Különböző módon diagnosztizáljuk a betegeinket. Ezek egyike gyümölcslé formájában van, különösen azoknál az embereknél, akiknek ismételt vizeletfertőzése van. Ez egy jó eszköz" - mondja a szakember.

Ez a gyümölcs kiváló mangánforrás, amely elem fontos szerepet játszik csontjaink fejlődésében, valamint a fehérjék, szénhidrátok és zsírok anyagcseréjében.