"Már nem tudok". "Elegem van belőle." - Ma nem akarok futni menni. - Ez a gyakorlat nagyon nehéz nekem. "Ma mindent megeszek".
Ha valaha is mondtál egy vagy több ilyen kifejezést, valószínűleg jobban érzed magad, ha tudod, hogy genetikai magyarázatuk van, mivel az emberi idegrendszer évszázezer év alatt fejlődött, így testünk mindig a legkevesebb erőfeszítés törvényét alkalmazza. Más szavakkal, tudatalattink ellenünk dolgozik, ha kalóriát akarunk veszteni.
Egy kanadai tudóscsoport kutatása ezt bebizonyította, miután számos tesztet hajtott végre olyan emberekkel, akiknek exoskeletonját szerelték fel és futópadon mozogtak. Az ötlet az volt, hogy különböző szintű ellenállást kell alkalmazni velük szemben, hogy megnehezítsék számukra a mozgást, és rögzítsék, hogyan reagáltak elméjük és testük. Mindenki kereste az energiamegtakarítás és a lehető legkevesebb kopás módját.
A természetünknél fogva energiatakarékosak vagyunk? Eszméletlenül lusta? A válasz a legtöbb ember számára igen.
A tudósok felfedezték, hogy agyunk néhány perc alatt képes kiszámolni, mi az energiafogyasztásunk, és mit tehetünk egy kis energia megtakarítás érdekében, még akkor is, ha az 5%. "Inkább a legkevesebb erőfeszítés törvényét követve tesszük a dolgokat, például amikor a legrövidebb utat választjuk haza, vagy inkább ülünk, ahelyett, hogy állnánk" - mondja Max Donelan, a kutatásért felelős emberek egyike.
Tehát minden alkalommal, amikor kalóriát akarunk égetni, vagy további erőfeszítéseket teszünk a jobb étkezés érdekében, több százezer éves evolúcióba fogunk ütközni. Nem szeretjük a felesleges erőfeszítéseket. A tanács: hagyja figyelmen kívül a genetikáját és az agyát legalább napi 30 percig. Távolítsa el a cukrot a reggeliből, és használjon olyan helyettesítőket, mint az agavé szirup (mivel édesebb, mint a cukor, kisebb mennyiségben is felhasználhatja), és ne aggódjon, ha nem tud aznap edzeni vagy futni. Minden alkalommal, amikor autójával valahova megy, parkoljon öt háztömbnyire; Ezzel az egyszerű művelettel hozzávetőlegesen 2000 lépést tesz hozzá a napi rutinjához, több oxigént szerezve, és segítve a szívét és a keringési rendszerét.
- Testünk alkalmazkodik a testmozgáshoz, hogy kevesebb kalóriát égessen A néző
- Bors szövetséges, hogy naponta kalóriát égessen el
- A Karácsony művelet az utolsó esély a kalóriaégetésre. Hiúságok
- Mit kell tennie ezen a nyáron, hogy formában maradjon és több kalóriát égessen el anélkül, hogy megsérülne
- Vidám zene, hogy otthon kalóriát égessen el