Vannak olyan ételek, amelyek extra munkát igényelnek a rágáshoz és az emésztéshez. A kalória hozzáadása helyett a bevitel csökkenti azokat. Hagyja abba a kalóriák számolását és tanulja meg megkülönböztetni őket.
Vannak olyan ételek, például a diófélék, amelyek sok kalóriát tartalmaznak, ezért általában sok diéta vörös listáján szerepelnek. Ez azonban tévedés: fogyasztása segít kalóriát égetni. Kezdetnek, mert ettől jobban rágni fog, és az állkapcsa izmainak gyakorlása révén, kalóriákat fog költeni. Ezenkívül tartalmaznak tápanyagokat anyagcsere aktivátorokkal, például zsírsavakkal Omega 3 és egyszeresen telítetlen, amelyek segítenek a zsírégetésben.
Étel együtt aktív kalóriák Magas rosttartalma van, ami jóllakottabbnak érzi magát és több erőfeszítést igényel az emésztéshez: ne felejtsd el, hogy emésztéshez kalóriákat is fogyaszt.
A következtetés egyszerű: a végén bizonyos ételeknél több kalóriát fog felhasználni, mint azok, amelyek hozzájárultak.
Az elődök
A Dukan-módszerhez hasonlóan ezt az étrendet egy bestseller is támogatja, sokak számára kultikus könyv: Az aktív kalória-étrend, Leslie Bonci. Van egy japán tanulmány is, amely azt mutatja, hogy az aktív kalóriában gazdag ételeket fogyasztó nők karcsúbbak és alacsonyabb derékúak voltak, mint mások, akik könnyen emészthető ételeket fogyasztottak.
- Élelmiszercímkék a kalóriák semlegesítésére vonatkozó utasításokkal - CMD Sport
- Milyen esetekben számolhatja a kalóriákat és melyikben nem a Muscle Shop Peru
- Az új öko nő olyan bio kulcsban fogy, mint Verónica Blume
- Táplálékkalóriák banánban
- A táplálkozás; Információt keres a KFC csirke kalóriáinak számáról