hőmérséklet

A hideg alkalmas szövetséges lehet az elhízással szemben, mivel az általunk bevitt kalóriák fele a testhőmérséklet fenntartására hivatott: ha hideg van a környezetben, akkor több kalóriát kell előállítanunk. Amikor a hideg fokozódik, az emberi test számos folyamatot indít el annak ellensúlyozására, amelyek akár a test teljes energiaköltségvetésének 30% -ába is kerülhetnek. Minél több zsírt szánunk rá, annál kevésbé valószínű cukorbetegség, túlsúly vagy elhízás.

A Quirónsalud Torrevieja és a Murcia Kórház elhízási osztályának táplálkozási szakembere szerint, Carolina Perez, „Ha a hőmérő 25–30 ° C környezeti hőmérsékletet mutat, testünknek nem kell energiát fogyasztania. De amikor 17 ° C-ra csökken, a test hajlamos „barna zsírszövetet” termelni, jó zsírt, amely energiát és glükózt éget, és termeli a testhő fenntartásához szükséges hőt.

A tél és az ebből következő hőmérséklet-csökkenés, vagy mint most, ebben a hideghullámban, vannak olyan betegek, akik az átlagosnál jobban fáznak. Ez a hideg-intolerancia oka lehet a testzsír hiánya, krónikus betegség vagy általános egészségi állapot romlása, például vérszegénység (egészséges vörösvértestek hiánya), étvágytalanság (étkezési rendellenesség, amely a testzsír elvesztését okozza), vagy hypothyreosis. (A pajzsmirigy nem termel elegendő pajzsmirigyhormont).

Hideg, mint szövetséges a fogyáshoz

A szakember úgy emlékszik, hogy a fogyás ideális eljárása a kiegyensúlyozott étrend és a gyakorlat gyakorlása körülményeink szerint és adott esetben orvosi felügyelet mellett. Emlékezzen néhány módszerre, amelyek a hideget használják a súlycsökkenést elősegítő kezelések részeként.

Hideg kötszerek: a beteget korallhínár, mentol, növényi kivonatok, például borostyán, vörös szőlő, vadgesztenye, zsurló, gotu kola és kámfor kombinációjából származó természetes termékkel átitatott kötésekkel csomagolják, amelyek azonnali hideghatással járnak. borzongás legfeljebb 40 percig, a helyi hőmérséklet csökkenésével a test metabolikus aktivitása felgyorsul, ezáltal elindítva egy olyan folyamatot, amelyben a test több kalória elfogyasztásával reagál, a zsírtömeg vastagságának gyors csökkenését, a a toxinok eltávolítása és a szövetek tonizálásának javítása.

Fogyassz hideg ételeket: a test nem engedheti, hogy hideg étel bekerüljön a véráramba, és fel kell melegítenie a gyomorban. Ez a művelet megköveteli a kalóriák elégetését. Ezenkívül az emésztés lelassul és az éhség kialakulása késik.

Igyon hideg italokat: Egy liter nagyon hideg vízzel a test körülbelül 37 kcal-t éget el, hogy a testünk 37 ° C-ra felmelegedjen.

Vegyünk fagylaltot cukor nélkül: Ez egy jó módja annak, hogy élvezze az alacsony kalóriatartalmú desszertet, amely az általa biztosított kalóriák egy részét felhasználja az elhízás ellen. Van, aki kis "fagylaltokat" készít jégkockákkal és valamilyen aromát adó étellel (menta, citrom ...).

Kellemes hideg zuhanyozás és nem túlöltözés: Ez a módszer arra kényszeríti a testet, hogy kalóriát égessen a hőmérséklet szabályozása érdekében, a hideg záporok számos egyéb előnye mellett. A kétperces, 25 Celsius fokos zuhanás becslések szerint 100 kcal-t fogyaszt.

Dr. Pérez azt javasolja, hogy szokja meg, hogy több időt töltsön közepesen alacsony környezeti hőmérsékleten: a fogyáshoz elég lenne néhány fokkal csökkenteni a légkondicionált épületek központi fűtését a téli éjszakákon.