Amikor tesztoszteronról beszélünk, azonnal eszembe jut egy nagyon agresszív és szexuális ember képe, és bár nem tévedünk, a tesztoszteron ennél sokkal, de sokkal több.
A lányok sportjának mítosza
A tesztoszteron az a hormon, amely ellenőrzi többek között az agressziót és a libidót, de gyakran elfelejtik, hogy mind férfiaknál, mind nőknél ezt teszi. Hasonlóképpen, a férfiak tesztoszteronhiányának tünetei jól ismertek:
- A nemi vágy elvesztése
- Nehéz felkelteni vagy elérni az orgazmust
- Fáradtság
- Depresszió
- Szorongás
- Kényelmetlenség
- Csökkent kognitív képességek
- Izomtömeg-veszteség
- Zsírgyarapodás
- Csontritkulás
Akkor csodálkozol Milyen tünetek jelentkeznek a nőknél? Hát pontosan ugyanaz. A férfiaknál bizonyos mennyiségű ösztrogén van, a női nemi hormonok, és a nőknél is tesztoszteron van, igaz, tízszer kevesebb, mint a férfiaknál. Az ösztrogének a férfiak számára szükségesek, különösen a szexuális funkció szabályozásában és a zsírgyarapodás megakadályozásában, és a tesztoszteron ugyanezen okok miatt szükséges a nők számára.
A nőknél a tesztoszteron főleg a petefészkekben és a mellékvesékben termelődik, ezért ezeknek a szerveknek az eltávolítása általában hiányt okoz, és itt jelentkeznek a fenti tünetek. Sajnos a tesztoszteron-kiegészítők nem eredményeznek kielégítő eredményeket.
Az alacsony tesztoszteron diagnózisa azonban bonyolultabb egészséges nőknél, mivel a legtöbb esetben pszichológiai problémáknak vagy stressznek tulajdonítják. Másrészt kiderült, hogy a nők kevésbé valószínű, hogy megvitatják orvosukkal a libidó hiányát is, amikor ez a fő tünet. Vannak más tényezők, amelyek befolyásolják a tesztoszteron termelését, és amelyek megakadályozhatják annak hiányát, mint például a gyógyszeres kezelés, az étrend és a testmozgás:
Szájon át szedhető fogamzásgátló
A kombinált orális fogamzásgátlók pontosan úgy működnek, hogy csökkentik az androgénszintet, különösen a tesztoszteront, gátolják az androgénszintézist a petefészkekben, és növelik a nemi hormonkötő globulin nevű hormon szintjét, ami viszont csökkenti a szabad tesztoszteronszintet. (Aktív).
Nem meglepő, hogy a gyakoribb orális fogamzásgátlók egy része társul közösülés közbeni fájdalom, alacsony libidó és csökkent orgazmus-képesség. Az izomtömegre és a zsírgyarapodásra gyakorolt hatás nem annyira egyértelmű, mert nagyon sokféle eltérés tapasztalható abban, hogy a különböző nők hogyan reagálnak a hormonterápiára. Azonban, ha nő vagy és ezeket a tüneteket szenveded, érdemes tudni, hogy egyesek mögött a tabletta állhat, és mérlegeld a bevétel előnyeit és hátrányait.
Gyakorlat
A testmozgás hormonális válasza nem azonos a nőknél és a férfiaknál. A súlyokkal végzett ellenállási gyakorlat után a férfiak tesztoszteronja felfelé hajt, azonban a nőkön végzett vizsgálatok nem minden esetben tudták megtalálni ugyanazt a hatást. Függetlenül attól, hogy mi történik közvetlenül edzés után, hosszútávú a tesztoszteron szint magasabb volt azoknál a nőknél, akik nagy súlyt gyakoroltak, azokhoz képest, akik mérsékelten gyakoroltak.
Sajnos sok nő kerüli az intenzív ellenállási gyakorlatokat, a gyengéd gyakorlatok mellett dönt. Indokolatlan félelem attól, hogy "túl izmosak" lesznek, és ez megfosztja őket attól az előnyöktől, hogy megragadnak bizonyos súlyokat, sok más mellett kevesebb zsírt, több izmot, több energiát és a tesztoszteron helyben tartását.
Diéta
Az inzulinnal vagy a növekedési hormonnal ellentétben a tesztoszteron nem aminosavakból áll, hanem zsírokból, elsősorban koleszterinből származik. Emiatt a sok nő által követett "sovány" étrend, nagyon gazdag szénhidrátban és kerülve a zsírt, nem éppen segít. Tanulmányok kimutatták, hogy a fogamzóképes nők étrendjének növelése növeli a tesztoszteronszintet, különösen az omega-3 zsírsavak esetében.
Van szója és származékai is, például a szójatej és a tofu, amelyet sok esetben női termékként forgalmaznak. A szója izoflavonokat tartalmaz, egy fitoösztrogént, vagyis a növény természetes anyagát, amely ösztrogénként hat a szervezetben. Ezért a szóját a menopauza tüneteinek enyhítésére használják, amelyet az ösztrogének fokozatos hiánya okoz.
A fitoösztrogének azonban növelik a nemi hormont kötő globulin szintjét, ami viszont csökkenti a szabad tesztoszteron szintet. Ez általában nem jelent problémát, ha kis mennyiségben fogyasztják őket, de nyugaton általában nagyobbak az összegek, mint Ázsiában.
Érdekes módon mindaz, amit teszel azért, hogy jobb legyél, tönkreteheti a szexuális életedet és az alakodat.
Min alapul mindez?
Az androgénhiányt gyakran nehéz azonosítani, mivel sok nő szerint a tünetek inkább biológiai rendellenességek, mint pszichológiai vagy életmódbeli problémák.
Tesztoszteronhiány nőknél: A műtét utáni menopauzás nőknél tapasztalható a legtöbb tesztoszteronhiány, amelyet csökkent vagy tompa motiváció, tartós fáradtság, a személyes jólét csökkenése jellemez. ] és alacsony libidó.
Tesztoszteronhiány nőknél: etiológiák, diagnózis és kialakulóban lévő kezelések. A nők tesztoszteronhiánya különböző állapotokból ered, ideértve az oophorectomiát, az adrenalectomiát, a mellékvese betegségét, az agyalapi mirigy betegségét, a HIV fertőzést, az idő előtti petefészkek elégtelenségét, a Turner-szindrómát, a nagy dózisú kortikoszteroidok alkalmazását és néhány ösztrogén készítmény.
Gonadal szteroidok és testösszetétel, erő és szexuális funkció férfiaknál Az ösztrogén szintézisének elnyomásával és anélkül történő kapcsolatát vizsgálva azt találtuk, hogy a sovány tömeget, izom méretet és erőt androgének szabályozzák; a zsír felhalmozódása az ösztrogénhiány következménye, és a szexuális diszfunkciót mind az androgének, mind az ösztrogének szabályozzák.
Tesztoszteron-elégtelenség nőknél: tény vagy fikció? Valójában a nők androgénhiányos tüneteket okozhatnak bármely életkorban, serdülőkortól felnőttkorig. A fő tünet a szex iránti érdeklődés csökkenése, amelyet nem mindig ismerünk fel. A másik tünet a fáradtság, egy olyan tünet, amely sok más klinikai rendellenességhez kapcsolódik, és ezért nem valószínű, hogy felveti az androgénhiány gyanúját. Kérdezze meg a beteget a szexuális vágy csökkenéséről és fantáziájáról, mivel sokan nem szívesen említik ezeket a problémákat.
A fiziológiás tesztoszteron terápia hatása az életminőségre, az önértékelésre és a hangulatra az elsődleges petefészek-elégtelenségben szenvedő nőknél. Megállapításaink szerint a normál ösztrogén/progesztin terápia fiziológiás tesztoszteronnal történő kiegészítése petefészek-elégtelenségben szenvedő fiatal nőknél nem eredményezett javulást. az életminőségről és az önértékelésről szóló jelentések, és minimális hatással voltak a hangulatra.
A kombinált orális fogamzásgátló hatása egészséges nők tesztoszteronszintjére: szisztematikus áttekintés és metaanalízis Az összes mellékelt vizsgálat eredményeit összevonva azt találták, hogy az orális antifogamzásgátlók alkalmazása során a teljes tesztoszteronszint jelentősen csökkent. Jelentősen alacsonyabb szabad tesztoszteronszintet is találtak, átlagosan 61% -kal csökkent.
Szexuális magatartás és orális fogamzásgátlás: kísérleti tanulmány A Yasmin®-nal (Bayer-Schering Italia) történő kezelés fokozott fájdalommal jár együtt a szexuális közösülés során, csökken a libidó és a spontán izgatás, valamint ritkább a szexuális érintkezés és az orgazmus.
Ezzel szemben egy rendszeres, nagy volumenű, többszörös edzésprogram 12 hét alatt megnövelte a nyugalmi tesztoszteron szintjét, és még ennél is nagyobb volt 24 hetes edzés után [nőknél].
Az étrendi zsírbevitel és a reproduktív hormon koncentrációja, valamint az ovuláció rendszeresen menstruáló nőknél. Ezért a teljes zsír- vagy többszörösen telítetlen zsírsavak növekedése, amelyek mind más energiaformákat, például szénhidrátokat felváltanak, a tesztoszteron növekedésével járnak.
A fitoösztrogének előnyei és hátrányai A fitoösztrogének manipulálhatják a szteroid bioszintézist és transzportot, például stimulálva a nemi hormont kötő globulin szintézisét a májsejtekben, és kiszoríthatják a 17β-ösztradiolt vagy a tesztoszteront a plazmából.