Írta: Cleveland Clinic News Service
Egy nemrégiben készült tanulmány elemezte, hogy az alkohollal való kapcsolatunk hogyan hozható összefüggésbe az elhízással.
A tanulmány az országos táplálkozási felmérésben részt vett felnőtt férfiak és nők eredményeit vizsgálta.
A kutatók összehasonlították a résztvevők elmúlt év alkoholfogyasztásának adatait, jelenlegi súlyállapotukat és azt, hogy megpróbáltak-e lefogyni.
"Mind a férfiak, mind a nők esetében a gyakrabban ivó embereknél az elhízás aránya alacsonyabb volt" - mondta Dr. Leslie Heinberg, a clevelandi klinika, aki nem vett részt a vizsgálatban. "Az eredmények azonban azt mutatták, hogy a nők esetében a túlzott alkoholfogyasztás vagy a túlzott alkoholfogyasztás az elhízás fokozott kockázatával járt".
Nemcsak azok a nők voltak elhízottak, akik részt vettek a mértéktelen alkoholfogyasztásban, hanem inkább fogyni is.
Amikor fogyni próbálunk, mondta Heinberg, célszerű egy pillantást vetni az alkoholszokásainkra.
Azt mondta, hogy az alkohol kalóriákat tartalmaz, és attól függően, hogy mit iszunk, a kalóriák száma túlzott lehet.
Heinberg emlékeztet arra, hogy az alkohol is rontja megítélésünket.
Mehetnénk enni a legjobb szándékkal, hogy egészséges döntéseket hozzunk, de ha elfogyasztunk egy koktélt, akkor lehetünk ink.
Mehetnénk enni a legjobb szándékkal, hogy egészséges döntéseket hozzunk, de miután elfogyasztottunk egy koktélt, mehettünk sült előételre zöldség helyett.
"Általában azok számára, akik próbálnak fogyni, az üres kalóriák csökkentése jó kiindulópont" - mondta Heinberg. "Gyakran előfordul, hogy az italok nagy mennyiségű üres kalóriát jelentenek, legyen szó szóda, gyümölcslé, édes tea vagy sör, bor és koktélok, ezek közül bármelyik hozzáad kalóriát, de valójában táplálkozás nélkül és teltség nélkül.
Heinberg azt is elmondta, hogy jó ötlet az egészséges szokások kialakítására, amikor korai felnőttkorban alkoholt fogyasztunk, mivel a súlyos alkoholfogyasztás bármely életkorban valószínűleg egészségügyi problémákkal szembesül bennünket a későbbi életben.
A tanulmány teljes eredménye megtalálható az American Journal of Preventive Medicine folyóiratban.