Ossza meg ezt a hírt!
A Mayo Clinic által Rochesterben (Minnesota, Egyesült Államok) készített és a „European Journal of Preventive Cardiology” publikációban közzétett tanulmány szerint a napi hat órás ülés helyett hosszú távon elősegítheti a fogyást.
Ez a kutatás azt vizsgálta, hogy az álló helyzet több kalóriát éget-e el, mint a felnőtteknél ülve, szisztematikus áttekintés és metaanalízis segítségével (több tanulmány adatait egyesítve) a különbség értékelésére. A szerzők 46 tanulmányt elemeztek 1144 résztvevővel, akik átlagosan 33 évesek voltak; 60 százaléka férfi volt; és átlagos súlya 143,3 font (65 kilogramm).
"Összességében a tanulmányunk azt mutatja, hogy ha az összes rendelkezésre álló tudományos bizonyítékot összeállítják, az állószám több égett kalóriát jelent, mint ülve" - mondja Farzane Saeidifard első szerző, a Mayo Klinika kardiológiai munkatársa.
A kutatók megállapították, hogy az álló helyzetben percenként 0,15 kalória (kcal) égett el többet, mint az ülés. A napi hat órás ülést helyettesítve egy 143,3 kilós felnőtt további 54 kalóriát (kcal) költene hat óra alatt. Feltéve, hogy nem növekszik az élelmiszer-bevitel, ez egy év alatt 5,5 font (2,49 kg), négy év alatt 22 font (9,98 kg) lenne.
- Ezek a napok nem alkalmasak a fogyásra, de jó alkalom a maradásra »El Norte de Castilla
- A Potterandreasen fogyásának egyetlen tudományosan igazolt módja18
- INGYENES Az ausztrál táplálkozás könyv, amely segít az egészséges fogyásban
- A macskának a kulcsa, hogy egészséges módon fogyjon
- A végső súlycsökkentő útmutató formába kerül