Mint mindannyian tudjuk, a sport és a kiegyensúlyozott étrend az ideális kombináció a vas egészségének eléréséhez, amit mind a testünkben, mind a fejünkben napi szinten észreveszünk.
Amikor megterheljük magunkat, energiát költünk, és fizikai aktivitás után szükségünk van szénhidrátokra, az üzemanyagra fáradt sejtjeink gyógyulásához és működésének folytatásához.
Ezek a hidrátok különböző élelmiszerekben találhatók, főleg gyümölcsökben, amelyek energiáját testünk gyorsan beolvasztja.
Egy alma 25 szénhidrátot ad nekünk, amelyek többsége fruktózból áll. Ez gyorsan energiát ad nekünk és egy testgyakorlat után azonnal helyreáll.
Ezenkívül rengeteg olyan tápanyagot tartalmaz, amelyek elősegítik az anyagcserét, például az A- és a C-vitamint, és segítik a szervezetet az egészséges koleszterinszint fenntartásában.
Mindez a nagy kálium- és rostmennyiség mellett teszi ezt a gyümölcsöt minden sportoló ideális társa, vagy bárki, aki mindennap fizikai tevékenységet végez, és segít abban, hogy egészségesebbek legyünk, mint egy alma.
- Vannak olyan gyümölcsök, amelyek segítenek csökkenteni a magas húgysavszintet - Jobb az egészséggel
- Saúl edzésprogramja; Canelo; Álvarez, a GQ Spanyolország legjobban fizetett sportolója
- File Fuji Apple, La Rinconada Fruits, Alfam√ © n
- Gyümölcsök az étrendben, melyiket részesítsük előnyben, és melyiket érdemes jobb mértékkel enni Új nő
- A legjobb egészséges csokoládétorta, almakompóttal és mézzel, gluténmentesen (lépésről lépésre) -