Tartalomjegyzék

olivetto

A a keringési rendszer betegségei ezek a halálozás és a fogyatékosság egyik leggyakoribb oka. És ez az, hogy a szívbetegségnek számos kockázati tényezője van, például életkor, nem és családi származás.

Az Egészségügyi Világszervezet, a WHO (2018) szerint az egészséges étrend pontos összetételét az egyes személyek jellemzői határozzák meg.

Ily módon az egészséges keringési rendszer a szív védelmét szolgáló tevékenységeket igényel. A legegyszerűbbektől, például az elegendő alvástól és a stressz kezelésétől a legfontosabbig, az egészséges táplálkozásig. Ezzel segíteni lehet a testet a megelőzésben a keringési rendszer betegségei.

A keringési rendszer fő betegségei

Feltételezni, hogy az étkezési módok megváltoznak, nem könnyű, de ha az egészségre vonatkozik, akkor meg kell tennie, ami szükséges. Először is tudnia kell, mi a a keringési rendszer betegségei gyakoribb. Ezután állapítsa meg megbízható orvosával együtt, melyek azok az ételek, amelyeknek a megelőző étrendnek meg kell lennie. Így teste számára megfelelő étkezési szokásokat alkalmazhat.

A Texas Szív Intézet kijelenti, hogy a tápláló és kiegyensúlyozott étrend a leghatékonyabb módszer a szívbetegségek kockázatának csökkentésére. Itt részletezzük a főt a keringési rendszer betegségei hogy jó táplálkozással elkerülheti vagy csökkentheti.

Aneurizma

Ez az egyik a keringési rendszer betegségei Súlyosabb tényezők, amelyek az elhízás, a cukorbetegség, az alkoholfogyasztás és a magas vérnyomás miatt jelentkeznek. Ez egy artéria rendellenes kiszélesedése vagy kidudorodása, amely spontán megjelenik, különösen a test egyes részein, például az agyban, a szívben és a belekben.

Legfőbb kockázata, hogy hirtelen és túlzottan megnőhet, így az üreg megrepedhet. Ez súlyos vérzést okoz, amely gyakran műtéttel végződik. Tünetei figyelmeztetésként jelentkeznek, fáradtság, észlelési és egyensúlyi problémák, látás, beszéd és mások formájában.

Érelmeszesedés

Ez az egyik a keringési rendszer betegségei zsírlerakódások okozzák. Ezek felhalmozódnak az erek belső falain, pontosabban az endotheliumon. Ezért gyulladást okoznak az artériában és megvastagodnak az izomrészben.

A legsúlyosabb állapotában az artéria megrepedhet és trombákat képezhet, elzáródást okozva az előtte lévő edényekben. Ily módon megakadályozza a helyes véráramlást, ezért azt sürgősen meg kell szüntetni. Ez a betegség nem mutatható ki, és az egyetlen dolog, amit tehet, az egészséges életmód szokásainak elfogadása annak megelőzése érdekében.

Stroke

A stroke, más néven agyvérzés megelőzhető, ha jól étkezik és rendszeresen fizikai tevékenységet végez. Noha időskorúaknál gyakrabban fordul elő, az egészséges étrend fenntartása az évek során megakadályozza annak megjelenését.

Ezek agyi vagy vérzéses infarktusok, amelyek kétféleképpen fordulnak elő az agyban. Az első az, amikor a vérkeringés megszűnik, a második pedig, amikor egy rajta áthaladó ér elszakad.

Fő tünetei közé tartozik a végtagok erővesztése, szédülés, az egyensúly és a koordináció elvesztése. Mások súlyosabb hatással vannak a megértésre, a beszédzavarra és még a látásvesztésre is. Az egyik a keringési rendszer betegségei ez nagyobb következményeket hagy maga után, nehezen gyógyítható.

Akut miokardiális infarktus

Az akut miokardiális infarktus fő oka a magas koleszterinszint okozta zsír felhalmozódása az artériákban. És ez az, hogy ennek során a szív teljesen leáll, ezért az orvosi cselekvésnek a leggyorsabbnak kell lennie ahhoz, hogy az éráramlást egy alternatív úton irányítsa. Az elektromos aktivitásnak a szívre történő visszafordításával időben megfordítható.

Ez az egyik a keringési rendszer betegségei főként 40 év feletti férfiak szenvedték el. Különösen, ha elhízástól és stressztől szenvednek. Ezért fontos, hogy kiegyensúlyozottan fogyasszon egészséges ételeket, amelyek segítenek az artériák tisztán tartásában.

Szív elégtelenség

Ez egy olyan betegség, amely akkor jelenik meg, amikor a szív nem képes vért pumpálni az egész testbe. Ez számos negatív hatást eredményez, amelyek befolyásolják a pulzusát, és nagyobb arányban fáradtságot okoznak. A szív ugyanis nem képes ellátni a testet a működéséhez szükséges oxigénnel.

Bár spontánul jelenik meg más szívproblémák miatt, az igazság az, hogy a jó étrend megakadályozhatja és kezelheti. Emiatt kezelése egészséges életmódon alapul, rendszeres testmozgással és megfelelő táplálkozással. A a keringési rendszer betegségei ez a leginkább kezelhető az alacsony sótartalmú étrend megvalósításakor.

Hogyan kerülhetők el a keringési rendszer betegségei?

Amint azt már elmagyaráztuk nektek, a legtöbb a keringési rendszer betegségei Egészséges, kiegyensúlyozott és változatos étrenddel kezelheti őket. Arról szól, hogy a napi étrendben rengeteg gyümölcsöt és zöldséget, megfelelő mennyiségű fehérjét, jó zsírokat, hüvelyeseket és teljes kiőrlésű gabonákat vegyen be.

Alacsony sótartalmú étrend ajánlott anélkül, hogy teljesen ki kellene szüntetni. Ebben az esetben a WHO (2018) megfelelő napi maximum 5 gramm fogyasztást állapít meg.

Hangsúlyozza továbbá, hogy a kalóriabevitel 30% -ának telítetlen zsírokból kell származnia, ezért fontos, hogy jó zsírokat fogyasszon. A közhiedelemmel ellentétben az egészséges étrend részét képezik. Mindenekelőtt azokat, amelyek olyan növényi olajokból származnak, mint például az olívaolaj, amely az antioxidánsok természetes forrása.

A kiegyensúlyozott és egészséges étrend főbb ajánlásai

Gondoskodni a a keringési rendszer betegségei jó étrendet kell fenntartani, amely legalább a következőket tartalmazza:

  • Napi 5 adag friss szezonális gyümölcs és zöldség, amelyek szintén változatosak.
  • Teljes ételek, például kukorica, zab, feldolgozatlan rizs, köles, kenyér, tészta és más teljes kiőrlésű termékek.
  • Egészséges vagy telítetlen zsírok, különösen folyékony zsírok, például olívaolaj, mivel omega 9-t és antioxidánsokat adnak.
  • Fehérjetartalmú ételek, például húsok, valamint az omega 3-ban gazdagok, például hal, tenger gyümölcsei.
  • Néhány növényi forrás, mint a dió és a mag.
  • A hüvelyesek hasonlítanak a lencséhez, amely gazdag vasban és folsavban.
  • A dió ásványi anyagok forrásaként és nagy antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik.
  • Természetesen 1,5–2 liter vizet, hogy hidratálja testét, és segítse a megfelelő létfontosságú funkciók ellátásában.

Ily módon csökkentheti annak kockázatát, hogy bármelyik a keringési rendszer betegségei. Ne feledje, hogy az étrend megváltoztatása előtt konzultálnia kell egy táplálkozási szakemberrel, mert nem minden test egyforma.