biztonságos

Felvetődött, hogy egy pohár meleg víz almaecettel való elfogyasztása elősegítheti a fogyást. Tudja meg, hogy igazak-e a pletykák ...

Honnan származik az almaecet?

Az ecet az erjedés terméke. Az erjedés természetes folyamat Ennek során az élesztőgombák (amelyek a héjban vannak, a gyümölcs magjai) megeszik a cukrot és alkohollá alakítják, az alkohol tovább erjed, amíg el nem éri az ecetet. Ez különböző ételekből indulhat ki, ebben az esetben porított almából készül.

Tényleg hatékony a fogyáshoz?

Erről egyelőre nincs sok kutatás, Japánban egy 175 férfival és nővel végzett vizsgálat szerint az emberek, akik napi 15-30 ml (1-2 evőkanál) almaecetet fogyasztottak, 12 hét alatt 1-2 kg testzsírt vesztettek (anélkül, hogy bármilyen más tényezőt megváltoztattak volna, pl. diéta vagy testmozgás).

Ennélfogva ha hozzáadod az egészséges étrendhez és a testmozgáshoz, az eredmények sokkal jobbak lehetnek.

Tudományos magyarázat

A tanulmányok azt sugallják, hogy az almaecet lehet gátolják a lipogén enzimeket (például ATP-citrát-liáz, zsírsav-szintáz, acetil-CoA karboxiláz) és még stimulálják a zsír oxidációjában részt vevő enzimeket (például acetil-CoA-oxidáz, karnitin-palmitoil-transzferáz).

Hogyan kell bevenned?

Azt javaslom, hogy kezdjen egy evőkanál almaecettel egy pohár vízben. Az első néhány alkalommal erős íze van, de mivel tolerálja, napi két evőkanálra növelheti.

SZEM, NEM szabad víz nélkül fogyasztani, mert savas és maró jellege miatt irritálhatja és károsíthatja a garatot és a nyelőcsövet.

Fahéjrudat is tehet a vízbe, hogy ne legyen olyan erős íze.

Milyen ecetet vásárolni?

Válasszon egyet, amely MADRE-t tartalmaz (anyával, angolul). Az anya az a homokos anyag, amelyet az ecet alján lát, ez egy enzimek és probiotikumok (jó baktériumok) összessége.

A BRAGG márka Ez egy jó lehetőség, mivel nyers ecet, szűretlen, anyjával és organikusan (természetes úton kivonva és tiszteletben tartva a folyamatot).

Honnan veszed?

A biotermékeket árusító üzletekben és néhány szupermarketben, amelyek biológiai részleggel rendelkeznek, például HEB.

Források

  • Kondo T, Kishi M, Fushimi T, Ugajin S, Kaga T. Az ecetbevitel csökkenti a testtömeg, a testzsír tömegét és a szérum triglicerid szintjét elhízott japán alanyokban. Biosci Biotechnol Biochem. 2009; 73 (8): 1837-43. Elérhető: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19661687
  • Hill LL, Woodruff LH, Foote JC, Barreto-Alcoba M. Nyelőcső sérülés almaecet tablettákkal és a termékek későbbi értékelése. J Am Diet Assoc. 2005; 105 (7): 1141-4. Elérhető: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15983536
  • Chung CH. Maró oesophagealis sérülés ecet lenyelése után. Hong Kong Med J. 2002; 8 (5): 365-6. Elérhető: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12376715

2 megjegyzés

Melyik napszakban kell bevenni, és milyen étel előtt vagy után?

Hello Analy, az almaecetet éhgyomorra kell bevenni, legalább 15 perccel az első étkezés vagy a zöldlé előtt (ha beveszi). Üdvözlet