Összegzés
Lábléc a jegyzet fényképéhez vagy a kapcsolódó videóhoz.
Test
Nagyon gyakori, hogy amikor gyümölcsöt eszünk, eltávolítjuk a héj, Ez a cselekvés azonban arra késztet bennünket, hogy levetkőzzük a héjban található tápértékek gyümölcsét, például a híres rost esetében. Olyan alkotóelem, amely segít javítani a bélmozgást, a glükózszintet és hosszabb ideig jóllakik.
Az alma Nagyon tápláló gyümölcs, amely a szakértők által ajánlott napi rostérték 20% -át adja, gazdag is benne C vitamin, kálium, antioxidánsok és alacsony a kalóriatartalma (egy darab csak 130 kalóriát biztosít). Nagyon teljes gyümölcs, amelynek minden előnyének kihasználása érdekében ajánlott egészben, mindent és héjat fogyasztani, azonban minden tulajdonságának ellenére az alma egyike azoknak a gyümölcsöknek, amelyeket általában meghámozunk, ami miatt elveszíti a benne lévő rostok és antioxidánsok jelentős részét.
Ha nem eheted meg az almádat mindennel, és hámozhatod ki a kezedből, javasoljuk, hogy ne dobja ki a bőrt, és más módon használja a konyhában.
1. A turmixaidhoz. Gazdagítsa kedvenc turmixát, vagy rázza össze egy keveset alma héja. Ez extra szál rostot kölcsönöz neked, és teltebbé teszi őket, így több energiával indul a reggel. Hozzáadhat egy fél csésze almahéjat vagy egy egész gyümölcs héját.
2. Salátában. A saláták remek lehetőség arra, hogy vitaminokkal és rostokkal megrakott zöldségeket adjunk napi étrendünkhöz. Ha más ízet szeretne adni kedvenc salátájának, adhat hozzá egy kis almahéjat. Amellett, hogy rostot és antioxidánsokat biztosít, ropogós és savas tapintást kölcsönöz neki, amely még gazdagabbá és üdébbé teszi.
3. Az almahéj infúziója. Egy másik jó lehetőség bizonyos összetevők tápanyagainak kihasználására az infúziók révén kerül sor. Az a recept, amely biztosan a kedvenced lesz, az almahéj infúziója vagy a tea fahéj. Ezt az italt a nap végén ajánlott élvezni, mivel ez segít ellazulni, erősíti az immunrendszert, a szív- és érrendszeri egészséget és a vércukorszintet. Elkészítéséhez forraljunk fel négy csésze vizet, 1 fahéjrudat, négy alma héját, egy teáskanál mézet és, ha úgy tetszik, csillagánizst vagy szegfűszeget. Miután felforrt, hagyja legalább 30 percig meredek, szűrje le és élvezze.
4. Uzsonnaként. Nagyon gyakori, hogy egész nap vágyakozik, és sajnos a gyorsétel általában az első lehetőség sokak falatozására. Jobb, cserélje ki az almahéj chipseket a krumplira. Elkészítéséhez keverje össze 5 alma héját egy evőkanál olívaolajjal és egy csipet tengeri sóval. Rendezze őket egy tálcára, és süsse 10 percig 180 ° C-on. Készíthet édes chipset is, ha a sót kicseréli egy kevés barna cukorra és őrölt fahéjra; és az olaj egy fél evőkanál vajhoz.