Az almahéj napi bevonása nagyszerű módja lehet a szervezet méregtelenítésének és a fogyás elősegítésének, anélkül, hogy éhségcsúcsokat tapasztalna

tamaulipas

Mennyire próbál fogyni? Több órát töltesz edzéssel, és nem jut eszedbe, mit kell még tenned a fogyás érdekében? Miért ne lehetne valami könnyebb, mint az almahéj?

Ez egy meglehetősen egyszerű és finom gyógymód, ha az egész gyümölcs elfogyasztása mellett dönt. Ideális esetben a gyümölcsöt kell fogyasztania, nem csak a pépet vagy a héjat.

Továbbá, ha belegondolunk, nincs értelme a gyümölcsnek csak egy részét enni, mert elveszíti annak előnyeit.

Miből készülnek az almahéjak?
Egy közepes darab almahéj biztosítja:

18 kcal
25mg kálium
1g szénhidrát
2 g rost
5g fehérje

Az alma héja jót tesz az egészségének.
Az alma héja zsíréget

Az almahéjban található ursolsav elősegíti a fogyást és a zsírégetést. Abban az esetben, ha a fentiek nem tűnnek elegendőnek, tudnia kell, hogy az ursolsav ismert:

Küzdelem és gátlás a bőrrák ellen.
Legyen nagyszerű gyulladáscsökkentő.
Elősegíti a haj növekedését.
Harcolj az öregedés jelei ellen.
Erősítse az izmokat edzés után.

Bár ez a vegyület szintetikus elemeken keresztül érhető el, a legjobb, ha közvetlenül az azt tartalmazó zöldségekből nyerjük. Mind közül a legkönnyebb, legolcsóbb és legkönnyebben hozzáférhető az alma.

Az almahéjban lévő rost megkönnyíti a fogyást
Bár úgy tűnhet, hogy az almahéj rosttartalma minimális, súlya szempontjából valójában magas. Ne feledje, hogy a rost következetessége miatt kedvez a jóllakottság érzésének, és csökkenti a vércukorszint hatásait.

Ennek oka, hogy a rostot nehéz megemészteni, ezért több órát is el lehet enni étkezés nélkül. Jó lehetőség arra, hogy kihasználja az alma előnyeit anélkül, hogy zavarná az íze, ha két alma héját hozzáadja a reggeli turmixhoz.

Ha problémái vannak a lassú béláramlással, próbáljon meg enni egy almát naponta. Nagy változásokat fog észrevenni pillanatok alatt. Abban az esetben, ha a probléma súlyosabb, napi két almát fogyaszthat.

Szabályozza a glükózszintet
Az almahéj fogyasztása jó.

Fontosnak tartja-e a glükózszint stabilan tartását a fogyás során? Ha a válasz "nem", akkor álljon meg és gondolkodjon újra.

A valóság az, hogy a túlsúly a metabolikus szindróma része, amely probléma megváltoztatja a különféle szervek működését és nagy kockázatokat jelent.

Ne feledje, hogy az ellenőrzés fenntartásához elegendő testmozgást és egészséges táplálkozást kell biztosítania a glükózszint stabilizálása érdekében.

Hogyan kell fogyasztani az almahéjat?
Az almahéj étrendbe való felvételének legegyszerűbb módja a gyümölcs közvetlen fogyasztása. Így minden előnyét megkapja. Mindenesetre íme néhány lehetőség az almahéj fogyasztására.

Apple turmix extra rostokkal
Ez a remegés tökéletes a nap megkezdéséhez, és megadja a gyomrának azt, amire szüksége van ahhoz, hogy jól érezze magát, és megkönnyítse a munkáját.

Különösen egy nap vagy hétvégi túlzások és nem megfelelő étrend után javasoljuk.

Hozzávalók
1 egész alma kockával, maggal
Még 2 alma héja
2 zellerrúd apróra vágva
½ érett avokádó kockára vágva
1 csésze mandulatej (250 ml)
1 jég
A rostos almás turmix segíti a béltranzitust.

Készítmény
Az összes hozzávalót turmixold össze, és azonnal igyál.
Ezt a rázást minden nap elfogyaszthatja, vagy ha úgy tetszik, csak hetente kétszer fogyaszthatja el.

Alma infúziója piros bogyós gyümölcsökkel
Az alábbi recept tökéletes hideg napokra. Feliratkozol?

Hozzávalók
2 alma héja.
1 evőkanál őrölt fahéj (15 g)
1 csésze vörös gyümölcs félbevágva (150 g)
4 csésze forró víz (1 liter)

Készítmény
Keverje össze az összes hozzávalót és igyon vizet a nap folyamán.
Ne felejtse el elfogyasztani a gyümölcsöt és az almahéjat.
Ha egy kicsit unod a piros gyümölcsöket, cserélheted más gyümölcsökre. Fahéj helyett kipróbálhatja a mentát vagy a gyömbért is.