Raña, Eneko, Gomez Noya ... a nagy teljesítményű akiket mindannyian csodálunk, és arról álmodozunk, hogy egyszer hasonlóvá válhassunk hozzájuk, de valljuk be, nagy különbségek vannak, normális személyes, gyalog, hogy kemény edzéssel és áldozattal válhatunk Ironman befejezők, olimpiai triatlon lebonyolítására vagy egyszerűen csak élvezni barátainkkal vasárnap biciklire.

sportoló

Van egy munkanap 8 óra, egy család aminek örülni akarunk, gazdasági korlátok Ami az anyag megszerzését illeti, nem járhatunk minden héten gyógytornászoknál, hogy eltávolítsuk ezeket a szörnyű kényelmetlenségeket ... de van valami más, valami, ami hegyeket mozgat: az illúzió.

Az a tény, hogy nem szentelhetjük magunkat 100% -ban a sportnak, nem azt jelenti, hogy minden edzésen odaadjuk magunkat, ezt a barátainkkal mindig beszéljünk arról, hogy milyen versenyeken felvesszük a naptárunkat, hogyan tehetném diéta adaptálása hogy finomabbnak találjam magam és átrepüljek az aszfalton és számlákat készíteni hogy regisztrálhasson a lehető legtöbb versenyre.

Ezért ide tettem 10 tipp hogy többet tudjon teljesíteni a versenyeken, kombinálva azt a munkával és a családdal.

1- Ne feledje, hogy az élete nem a sporttól függ, ez az élvezet, az önmotiváció és a kiteljesedés módja. Mondj nemet a stresszre és a túlzott nyomásra.

2- Szerezd meg a tiéd vegyen részt, minden könnyebb lesz, ha családja és/vagy barátai mindig támogatják Önt.

3- Tervezze meg az évadját, tervezés nélkül megnő a sérülések kockázata, ami csökkenti az atlétikai teljesítményt.

4- Távozzon rövid foglalkozások a héten, és szombatra vagy vasárnapra a hosszú futások.

5- Használja ki kereszt edzés, Ha kedveli a túrázást, a teremfutballt vagy a paddle teniszt, társaságában élvezheti azt, és az előnyöket át tudja ruházni a tudományterületére.

6- Ne felejtsd el a testépítést, még akkor sem, ha a futásnak vagy a triatlonnak szenteled magad, gyakorlatok alakformálás jelentősen javítja az atlétikai teljesítményét.

7- Készülj fel alternatív munkamenetek, Ha egy nap nem tudja megtenni a tervezett 60 ′ futást, akkor talán be tud vezetni egy rövid, de intenzív 30 ′ funkcionális edzést.

8- Próbáljon a egészséges és kiegyensúlyozott étrend, ha nem otthon étkezik, magával viheti az otthon elkészített ételeket, egészségesebb és olcsóbb lesz, mint sok éttereménél.

9.- Jó pihenést, nem dolgozhat 10 órát, képezhet még 4-et és élvezheti szeretteit, nem vagy gép.

10.- Élvezze, élvezze és élvezze, Célokat tűz ki maga elé, és az ön elleni harc az egyik legnagyobb élmény ebben az életben.

És így élvezed a sportot illúzió, munka és bevonjuk a körülöttünk lévő embereket, anélkül, hogy nyomást gyakorolnánk rájuk, mert nem kísérnek el minket a versenyeinkre, és nem kérnek még több időt, hogy velük legyünk.

Hagyok önnek egy mondatot, amelyet egy kollégám és barátom, egy magas szintű sportoló mondott nekem: "Élveztem a sportot, ez volt életem legnagyobb illúziója, amíg nem kezdtek fizetni érte, onnantól kezdve ez kötelességgé vált. ".

Tehát most már tudod, hogy élvezd a legteljesebb mértékben és hogy tovább növekedj apránként.

PS: Ez a bejegyzés mindazoknak a sportolóknak szól, akik nagyon elfoglalt életet ötvöznek az edzéssel, és mindent ki kell számolniuk az órák helyes beállításához, és főleg Julinak, aki nagy szenvedély a sport világa iránt, és egy olyan embernek, aki kicsit boldoggá tesz. keveset ismerd meg.