Annyi étrend van a világon, hogy lehetetlen mindet megismerni. Végül egyesek jobban kiemelkednek, mint mások, és gyakorlatilag vírusossá válnak a szóbeszédnek köszönhetően.

hátrányai

Az ananász diéta egyike ezeknek, köszönhetően ígérje meg, hogy rekord idő alatt segít a fogyásban.

A diéta követésekor a fő kérdés az, hogy a hirdetések szerint működik-e, és hogy egészséges-e a szervezet számára. Az ananász diéta esetében vonzó csak hallgatni, mert az jó ízű és alacsony kalóriatartalmú gyümölcs.

Miből áll?

Az ananász diéta abból áll, hogy ezt a gyümölcsöt a nap minden étkezésében alapként fogyasztják. Ez nem azt jelenti, hogy csak ananászt eszik, hanem azt is, hogy a reggeliben, harapnivalókban, ebédben és vacsorában heti két vagy három napon át szerepel.

Olyan fehérjetartalmú ételekkel kell kísérnie, mint hús, csirke, tej, tonhal és tojás.

Az étrend mintája a következő:

  • Reggeli: Ananászszeletek pirított kenyérrel (40 vagy 50 gramm)
  • Snack: Természetes ananászlé
  • Ebéd: Grillezett csirkemell két ananászszelettel
  • Snack: Ananász joghurt.
  • Vacsora: Növényi krém ananásszal és két szelet ananász desszertként kerülhet bele.

Az ananász sok rostot, C-vitamint és szénhidrátot tartalmaz.

Fogyasztása során jóllakottság érzetet nyújt, emellett vizelethajtó, így erősíti a folyadékok visszatartását. Jó az emésztéshez és alacsony kalóriatartalmú.

Mivel ez kevés étel kalória megkönnyíti a fogyást gyorsan, de ennek ellenére ez nem olyan étrend, amelyet világszerte szakértő táplálkozási szakemberek ajánlanak.

Csak ananász több napos fogyasztása tápanyagveszteséget okozhat mert abbahagyják más gyümölcsök vagy különféle vitaminokat tartalmazó ételek fogyasztását.

Ennek a "csodadiétának" hátrányai között szerepel az úgynevezett visszapattanó hatás.. Vagyis valószínűleg gyorsan visszanyeri a súlyát a diéta leállítása után, mert az anyagcsere változásai ellenállást generálnak a fogyással szemben.

Ezenkívül csak egy ételen alapuló étrend betartása egészségügyi problémákat okozhat.

Ezért a legjobb, ha kiegyensúlyozottabb étrendet követünk. Olyan, amely lehetővé teszi a test számára szükséges változatos gyümölcsök, gabonafélék, fehérjék és még zsírok fogyasztását.

Fontos megjegyezni, hogy az egyes testek különböző módon működnek, ezért célszerűbb olyan táplálkozási szakemberhez fordulni, aki az egyes követelmények alapján személyre szabott étrendet diktál.