Mesélünk a pikoták előnyeiről az egészséges étrendben, és arról, miért válnak kedvenc aperitifjévé vagy snackjévé.

Frissítve 2019. július 13, 11:00

egészséges

A tökéletes és határozott étrend a szakértők szerint tele van (valóban) teljes kiőrlésű gabonákkal, zöldségekkel, hüvelyesekkel, zöldségekkel és gabonákkal. Ezenkívül, amint néhány hete elmondtuk, a gyümölcs olyan étel, amelyet a cukrokról hallott sok mítosz miatt nem hiányozhat nap mint nap. Valójában sok olyan étel van, amelyről azt hittük, hogy hizlal, beleértve a gyümölcsöt is, és amelyek valójában nem.

8 étel, amelyek NEM támadják meg a hűtőszekrényt

Egy másik lényeges dolog, amelyet szem előtt kell tartanunk, az az az ételnek mindig ugyanaz a kalóriabevitele. Ami azt jelenti nem híznak többé-kevésbé attól függően, hogy milyen napszakra szedjük őket. Így fogyaszthatunk gyümölcsöt vacsorára? Igenlő. A szakértők biztosítják ezt a gyümölcs cukrok hozzájárulását ellensúlyozza magas rosttartalma, ami mindent meghúz, amire a testünknek nincs szüksége, és megtisztítja a testünket.

Victoria Beckham megtanítja, hogyan készítsünk egészséges előételt (házi kenyérrel)

Mi több, a gyümölcs tökéletes snack. És még jobb az élelmiszer számára, amelyet a fogyasztása érdekében kiszorítunk. Választhatnánk feldolgozott termék, amelyet könnyen és gyorsan lehet fogyasztani, de szerencsére vannak alternatívák, mint a pikóták, amelyek ugyanolyan könnyen fogyaszthatók és ez még hosszabb ideig kielégít minket. Megmondjuk milyen egyéb előnyei vannak a cseresznyének és hogyan lehet azonosítani az igazán jót.

Miért szeretjük a pikotákat?

A pellengér Ők egy hűvösebb és könnyebb lehetőség fogyasztani házon kívül, bármikor, bárhol a legegészségesebb és legszórakoztatóbb snack. Egyszerű, kerek, komplikációk nélkül, de minden csillogás és édesség tökéletes a ház legkisebbjeinek.

A pikoták előnyei

A pellengér kiváló forrásai béta-karotinok (provitaminok, amelyek akkor válnak A-vitaminná, amikor testünk asszimilálja őket). A béta-karotin lila és narancssárga gyümölcsben és zöldségben van, és segít aktiválni a melanin, mit csinál többek között, hogy nyáron égés nélkül sötétedünk.

A pikoták rostforrás

A pellengér 19-szer többet tartalmaz béta karotin mint az áfonya és az eper. Ráadásul gazdag C-, E-, kálium-, magnézium-, vas-, folsav- és rosttartalomban.

A rost segít a fogyásban

A rost nemcsak hatása van jóllakó hanem segít nekünk is szabályozza a béltranzitunkat. Ily módon minden rostban gazdag étel segít abban, hogy kevésbé érezzük magunkat nehéznek és duzzadtnak enyhíti az étkezés közötti éhséget és ennek következtében fogyni.

A pillérek tisztulnak

A lila színű pellengér Ez azzal magyarázható, hogy bennük van antocianinok, egyfajta flavonoidok nagy ingatlanok tisztítás. Ezért hosszú évek óta megszokták tisztítsa meg és tisztítsa meg a beleket.

A pikoták antioxidánsok

Ami azt jelenti segítsen a szabad gyökök felszámolásában amelyek különféle külső tényezők, például szennyezés vagy dohányfüst révén jutnak be testünkbe. Az is, ahogy főzünk, méreganyagok felszabadulását okozhatja, és mindig jó megszabadulni ezektől és kiegyensúlyozott étrenddel tisztítsa meg testünket. Így ez az antioxidáns hatás tükröződik a bőrünkben, és simábbá és fiatalosabbá teszi.

A pikóták alacsony kalóriatartalmúak

Övé alacsony kalóriabevitel tökéletes harapnivalóvá teszi őket, de ne felejtsük el, hogy ez mindig elengedhetetlen a gyümölcs elfogyasztása előtt mossa meg.

Hogyan válasszunk minőségi pillért?

Választható pozíciók pellengér Mindig a Valle del Jerte mellett döntünk. Szeretjük őket többek között azért, mert folyamatosak vezérlők a teljes folyamat során Termelés, mert tökéletes érési pontjukon gyűjtenek. Ezenkívül nincs farkuk, kézzel gyűjtik össze, és a kocsány abban a pillanatban leválik, a fán marad.