A gyümölcs antioxidánsokban gazdag étel.

kockázatát

A gazdag dús élelmiszerek fogyasztása antioxidánsok, mint például a gyümölcs vagy zöldség, csökkentheti a kialakulás kockázatát merevedési zavar, a The American Journal of Clinical Nutrition folyóiratban megjelent új tanulmány szerint, amelyben tíz éven keresztül több mint 50 000 férfit követtek.

A legnagyobb mennyiségben antioxidánsokat fogyasztó férfiak csoportjában a merevedési zavarok kialakulásának kockázata 14% -kal csökkent, és amikor ezen tápanyagok fogyasztása a testmozgás gyakorlásához is társult, ez a csökkenés elérte a 21% -ot.

A kutatásban részt vevő férfiak beszámoltak a merevedés megszerzésével kapcsolatos problémáikról, valamint a többek között vörös gyümölcsök, citrusfélék, zöld tea vagy bor által elfogyasztott ételek mennyiségéről, részletes kérdőívekre válaszolva a 2000., 2004. és 2008, amely lehetővé tette a kutatók számára, hogy megmérjék az étrendjükben szereplő antioxidáns flavonoidok szintjét.

A tanulmány szerzői azt találták, hogy a legtöbb antioxidánst fogyasztó férfiak csoportjában az erekciós rendellenesség kialakulásának kockázata 14% -kal csökkent, és amikor ezek fogyasztása tápanyagok A testmozgás gyakorlásával is összefüggésben volt, ez a csökkenés még a 21% -ot is elérte. Bár korábbi tanulmányok már összekapcsolták a flavonoidokban gazdag ételek fogyasztását alacsonyabb kardiovaszkuláris betegségek és cukorbetegség kockázatával, ez az első alkalom, hogy a merevedési zavar csökkenésével jár.

Között flavonoidok A tanulmányban elemezve a legtöbb hasznot az antocianinok, a flavononok és a flavonok jelentették, amelyek főleg az áfonyában, az eperben, az almában, a körtében, a citrusfélékben és a vörösborban találhatók. A merevedési zavar olyan rendellenesség, amely a férfiak 33-52% -át érinti, de ahogyan Eric Rimm, a kutatás egyik szerzője rámutat, az antioxidánsok nemcsak a szexuális egészség, mivel az impotencia gyakran a szív- és érrendszeri problémák jele, ezért megelőzése hozzájárul a szív egészségének javításához.