Az okostelefonok és az internet megjelenésének köszönhetően a férfiak még nagyobb nyomásnak lehetnek kitéve, hogy alkalmazkodjanak a társadalom elvárásaihoz, hogy milyen legyen az élet. A technológia oly módon kötött össze minket egymással, amelyet az előző generációk soha nem is tudtak volna elképzelni. Az orvostudományban és a tudományban a lehetetlent valósítjuk meg, mivel az őssejtkutatás és a robotika tapadást eredményez.

merevedési

Ezeknek a folyamatos frissítéseknek óriási hátránya is van. A közösségi média képeinek áradata mindent megmutat, amire azt gondoljuk, hogy rendelkeznünk kell: a tökéletes test, a tökéletes család, a tökéletes barátok, a tökéletes karrier, a tökéletes nemi élet.

De ez nem mindig működik így.

A valóságban a közösségi média nélkül is, az e-mailnek és a WhatsAppnak köszönhetően a munkaidő végtelen

Mi is gyakran rosszul fizetnek. És ha nem fizetünk alul, akkor valószínűleg túlterheltek vagyunk. Egyre kevesebb időnk van hobbikra, családra, egészséges táplálkozásra és testmozgásra. Ehelyett több időt ülünk számítógépünk, telefonunk vagy táblagépünk előtt. Ez több időhöz vezethet az összehasonlításhoz és kevesebb időhöz jut az élethez.

Mondanom sem kell, hogy ez az érték- és időhasználat-változás sok betegem, különösen a közösségi médiában aktívabb fiatalabb férfiak szexuális életére nem tett jót.

Személy szerint sok olyan férfit látok, akiknek merevedési zavar (ED) tünetei túl fiatalok ahhoz, hogy ilyen korán megtapasztalják ezt az állapotot. Ráadásul nincsenek az ED-hez kapcsolódó egyéb kockázati tényezők, mint például a cukorbetegség, vagy az életmóddal kapcsolatos kockázatok, mint például a cigarettázás, a testmozgás hiánya vagy az elhízás.

Egy tanulmányban 4-ből 40 évesnél fiatalabb férfi egyike fordult orvoshoz erektilis diszfunkció miatt, fele pedig súlyos erekciós diszfunkcióval számolt be.

Közülük sokan azt akarják, hogy azonnal írjak fel gyógyszert, gondolván, hogy ez megoldja a problémát, de ez csak átmeneti megoldás.

Ez nem azt jelenti, hogy nem írok fel gyógyszert, természetesen igen, de hiszem, és a tudomány alátámasztja azt a meggyőződésemet: hogy az erekciós diszfunkciókat holisztikus megközelítéssel kell kezelnünk, nemcsak a tünetekkel, hanem a kiváltó okkal is foglalkoznunk a probléma.

A betegeket személyes, intellektuális és fizikai szinten kezelem.

Megbeszéljük, milyen az élet otthon és a munkahelyen.

Kérdezem őket a hobbijaikról és arról, hogy gyakorolnak-e. Gyakran bevallják nekem, hogy stresszesek a munkahelyen, hogy már nincs idejük önmagukra vagy hobbijaikra, és hogy nem sportolnak.

Sok betegem azt is beszámolja, hogy az ED a stressz fő oka otthon és intim kapcsolataikban. Fejleszti a szorongást, és a probléma ciklikussá válik.

Itt van az alapvető kezelési tervem.

Emma Frances Logan fényképe az Unsplash-on

Hat betartandó szabály

  • Leszokni a dohányzásról.
  • Végezzen mérsékelt fizikai aktivitást egy órán keresztül, legalább hetente háromszor. Ez magában foglalja a kardiót és a súlyemelést. Például: pedálozás, úszás vagy gyors gyaloglás 25 percig mérsékelt tempóban, majd súlyemelés és nyújtás. Miután megállapította, hogy az edzés rutinja egyszerű, növelje a nehézséget és ne hagyja abba.
  • Tartsa egészséges testsúlyát. Ez természetes módon történhet mérsékelt fizikai aktivitás után, a fentiek szerint. Ne felejtse el folyamatosan kihívni önmagát, és növelje az edzés rutinjának nehézségeit.
  • Találjon időt magának, és keressen egy olyan hobbit vagy tevékenységet, ahol szellemileg jelen lehet, és elméjét egy ideig távol tarthatja a munkától és a családi élettől.
  • Fontolja meg, hogy konzultáljon egy pszichológussal, hogy segítsen megoldani a munkahelyen, otthon, a gazdaságban stb. Felmerülő nehézségeit.
  • Szálljon le a közösségi médiáról. Az emberek kihozzák maguknak azt a változatát, amelyet át akarnak adni, nem pedig a valóságot. Ne hasonlítsa össze önmagát másokkal, és koncentráljon saját életének pozitív vonatkozásaira. Ez felszabadítja az időt a testmozgásra vagy más tevékenységre is.

Igyekszem betartani az alapvető táplálkozási irányelveket. Mondom a pácienseimnek, hogy lényegesen kevesebb állati zsírt és több gyümölcsöt, hüvelyeseket, teljes kiőrlésű gabonát és zöldséget kell enniük.

Az ételek nyomon követése érdekében anélkül, hogy minden étkezést dokumentálnunk kell, azt javaslom, hogy a hét folyamán vegetáriánus ételekre törekedjünk, hétvégén pedig mérsékelten engedjük meg a vörös és vékony vörös húsokat.

Ha Ön vagy partnere merevedési zavart tapasztal, tudjon meg arról, hogy számos megoldás létezik, amelyek közül sok elérhető kevés gyógyszeres kezeléssel vagy anélkül. Kínos probléma azonban lehet a nyílt beszélgetés.

Ne féljen beszélni urológussal erről az állapotról. Ezt csináljuk, és ez segíthet abban, hogy az aggodalmak gyökeréhez eljusson. Ez akár megerősítheti a kapcsolatodat veled és a partnereddel.

Marcos Del Rosario, MD, mexikói urológus, amelyet a Mexikói Urológiai Nemzeti Tanács igazolt. A mexikói Campechében él és dolgozik. A mexikóvárosi Universidad Anáhuac-on (Universidad Anáhuac México) végzett, urológiai rezidenciáját pedig a Hospital General de México-ban (Hospital General de México, HGM) végezte, amely az ország egyik legfontosabb kutató és oktató kórháza.