Számos olyan publikáció létezik, amely az étrendet és az életmódot a férfiak termékenységéhez köti. Egy nemrégiben végzett kutatás szerint a béta-karotinban, likopinban és luteinben gazdag étrend jobb spermiumminőséggel jár. Más vizsgálatok negatív kapcsolatot találtak a dohány, az alkohol és a kávé fogyasztásával.

A spermiumok minősége és a reprodukciós siker

A sperma minőségének felmérése érdekében egy spermogram nevű tesztet hajtanak végre, előkészítéséhez szükséges, hogy a hímnek a vizsgálat előtt 3 napig ne legyen ejakulációja. Az értékelt paramétereket és azok normálértékeit az alábbiakban ismertetjük, az USA Nemzeti Orvostudományi Könyvtárától és annak Országos Orvostudományi Intézetétől kapott információk alapján (1).

  • Sperma térfogata: normális, ha egyszerre 1,5 és 5,0 milliliter között ejakulálunk.
  • Teljes spermiumszám - a normális spermiumszámnak 20 és 150 millió/milliliter között kell lennie.
  • Mozgékonyság: az az irány és sebesség határozza meg, amellyel a sperma eljuthat a petesejtig.
  • Morfológia: a sperma mérete és alakja. Szakértők szerint ahhoz, hogy a spermiumoknak nagyobb eséllyel jussanak sikerre teherbe eséskor, ovális fejüknek és hosszú farkuknak kell lenniük.

Ha figyelembe vesszük, hogy az ember normális magömléssel rendelkezik, és teherbe eshet, spermájának legalább 60% -ának megfelelő morfológiával és mozgékonysággal kell rendelkeznie.

Az étrend és a sperma minősége közötti kapcsolat keresése

étrend

Amint arról idén márciusban egy hírünkben beszámoltunk ("Az elhízott pároknál nagyobb a meddőség kockázata"), néhány korábbi kutatás kimutatta, hogy a rossz minőségű étrend a csökkent termékenységhez kapcsolódik. Pontosabban, ugyanebben az évben egy dán tanulmány, amelyet a rangos American Journal of Clinical Nutrition (2) tett közzé, telített zsírban gazdag étrendeket mutat be rossz sperma minőség mellett. Pontosabban, ez a tanulmány azt a következtetést vonja le, hogy a vizsgált 701 dán közül a legtöbb telített zsírt fogyasztó férfiaknál 41% -kal kevesebb volt a sperma, mint a többieknél.

A Harvard Közegészségügyi Iskola egy másik hasonló munkájából arra a következtetésre jutottak, hogy a telített zsírok fogyasztása szintén alacsonyabb spermiumszámmal volt összefüggésben, és éppen ellenkezőleg, az omega-3 zsírsavak fogyasztása jobb morfológiával járt (3). ).

A közelmúltban egy nemzetközi kutatócsoport, köztük egy spanyol csoport, erőfeszítéseit egy lehetséges ellentétes kapcsolat keresésére fordította, vagyis a jó táplálkozás és a termékenység javítása között a sperma jobb minőségével. Csatlakozott a Harvard Közegészségügyi Iskola (Boston (USA) és Ontario (Kanada), Koppenhága (Dánia), New York (USA) és Murcia (Spanyolország) egyetemei (4). A tanulmányt a Nemzeti Egészségügyi Intézet és az Európai Unió forrásai támogatták.

Tanulmányfejlesztés

A vizsgálat végső mintája 389 férfi hallgatóból állt a New York-i Egyetemen. Mindegyikük a vizsgálat kezdetén 131 tételt tartalmazó élelmiszer-gyakorisági kérdőívet kapott. Ebben az első lépésben a kezdeti minta nagymértékben csökkent, mivel csak 189 férfi válaszolt a kérdőívre, átlagéletkoruk 19 év volt.

Ebből az étrend- és étrend-kiegészítő gyakorisági kérdőívből a kutatók kiszámították az étrendben a következő mikroelemek mennyiségét: A-vitamin, C-vitamin, E-vitamin, karotinoidok (alfa-karotin, béta-karotin, béta-kriptoxantin, lutein és likopin).

A kérdőív mellett minden résztvevő adott egy spermamintát, amelyen elemezték a fent említett paramétereket: sperma térfogata, spermiumok száma (száma), a spermium motilitása és morfológiája.

Statisztikai elemzések során a kutatók figyelembe vették azokat a lehetséges zavaró tényezőket, mint az életkor, a testtömeg-index (BMI), a fizikai aktivitás szintje, a koffein-fogyasztás, az alkoholfogyasztás és a jelenlegi dohányzás.

A vizsgálat eredményei

Azoknál a férfiaknál, akik nagyobb mennyiségű, három specifikus antioxidánst fogyasztottak, a spermiumuk jobb mozgékonyságú és morfológiai volt. A kérdéses három antioxidáns a következő volt:

  • Béta karotin: sárgarépában, salátában és spenótban található.
  • Lutein: salátában és spenótban található.
  • Likopin: paradicsomban van jelen.

Ezt a javulást számszerűsítve azoknak a férfiaknak, akik a legmagasabb szintű béta-karotint és luteint fogyasztották, a spermiumok mozgékonysága 6,5% -kal, a magasabb likopinszinttel rendelkezőknél pedig a sperma morfológiája 1,7% -kal nőtt.

Érdekes módon a szerzők szerint ez az asszociáció jobb volt, ha az antioxidánsok inkább táplálékból, mintsem kiegészítőkből származnak. Konkrétan három étel adta a béta-karotin bevitel 59% -át (sárgarépa, saláta és spenót), két étel pedig a lutein 56% -át (saláta és spenót). A likopin 98% -át öt, paradicsomalapra vonatkozó ételből nyerték (leves, gyümölcslé, szósz, ketchup és friss paradicsom).

Valamire hivatkozni C vitamin, Az eredmények nagyon kíváncsiak voltak, mert azoknál a férfiaknál, akiknek a vitamint a legmagasabb mennyiségben fogyasztották, kisebb volt a spermiummennyiség, azonban a spermiumok száma magasabb volt (több spermiumuk volt milliliter spermiumban), és jobb volt a mozgékonyságuk. A morfológia azonban nem mutatott kapcsolatot a C-vitaminnal. Hasonlóképpen, nem találtak összefüggést a magasabb A- és E-vitamin-fogyasztás és a vizsgált spermiumparaméterek között sem.

Figyelembe veendő korlátozások:

Meg kell jegyezni, hogy ez nem eset-kontroll kísérleti vizsgálat (egy olyan csoport, amelynek étrendje változatos egy másik csoporthoz képest, amely továbbra is normálisan eszik), és nem is longitudinális vizsgálat (követve azoknak a férfiaknak a spermiumminőségét, akiknek étrendje megváltozott). Jelen tanulmány keresztmetszeti megfigyelési terv volt, vagyis elemezte az egészséges férfiak meghatározott csoportjának étrendjét és spermiumminőségét az életük egy meghatározott időszakában. Ezért nem mondható el, hogy ok-okozati összefüggés van az antioxidánsok magas szintje és a spermiumok minősége között.

Ennek ellenére a szerzők hangsúlyozzák, hogy nagyon valószínűtlen, hogy a gyümölcs- és zöldségfélék fogyasztása károsítja a spermiumokat, miközben egyre növekszik az a jelzés, hogy ha javul, javítja az étrendet, kivéve a szülőket. a kiegyensúlyozott és változatos étrend számos más egészségügyi előnye.

Arról is beszámolnak, hogy csak az antioxidánsok és vitaminok kis csoportjának hatását vizsgálták, ezért létezhet más típusú diétás antioxidáns, amely hatékonyabb.

A spermiumok minőségének javításának egyéb módjai

Az étrend és az életmód egyéb aspektusai befolyásolhatják a sperma minőségét. Számos olyan tanulmány létezik, amelyek különböző populációkban kimutatták, hogy a dohányzás és a túlzott alkoholfogyasztás hátrányosan befolyásolhatja a férfi reproduktív képességét. Közülük kiemelünk egy 2003-ban publikált, több mint 9000 svájci férfit tartalmazó mintával (8039 nem dohányzó és 1266 dohányzó), amelyek kimutatták ezt a negatív összefüggést a dohányzás és a sperma minősége között (5).

Éppen ellenkezőleg, vannak olyan kutatások, amelyek jelzik, hogy a kávé, az idegrendszer aktivátora is hasonló hatást gyakorol a spermiumok mozgékonyságára, bár a spermiumok megnövekedett rendellenességeivel is összefüggésben van (a spermium fejének és nyakának rendellenességei) (6).

A férfiak termékenységének csökkenésével ismételten összefüggő olyan szűk fehérnemű használata, amely növeli a herék nyomását és hőmérsékletét, valamint a mobiltelefon hosszan tartó használata (6).

Referenciák:

1) Sperma elemzés. Medline Plus.

2) Jensen és mtsai. A telített zsírok magas étrendi bevitele a sperma minőségének csökkenésével jár együtt az általános populációból származó 701 fiatal dán férfi körében. Am J Clin Nut, 2013; 97: 411-8.

3) Attaman és mtsai. Diétás zsír és sperma minőség a termékenységi klinikán részt vevő férfiak körében. Hum Reprod, 2012. márc.

4) Zareba és mtsai. A sperma minősége az antioxidáns bevitelhez viszonyítva egészséges férfi populációban. Termékenység és sterilitás, 2013. okt.

5) Künzle és mtsai. Férfidohányzók és nemdohányzók terméketlen párok spermájának minősége. Termékenység és sterilitás, 2003; 79 (2): 287-91.

6) Jurewicz és mtsai. Életmód és sperma minőség: módosítható kockázati tényezők szerepe. Sys Biol Reprod Med, 2013. szeptember.

Híreket készített Noemí López-Ejeda (SEDCA munkatárs) @LopezEjedaN a Twitteren