A fórum tevékenységének alapköve: Több mint 20 000 bejegyzés.
A fórum tevékenységének alapköve: Több mint 20 000 bejegyzés.
Helló, az inzulin egy mítosz, a tipikus történet. Azt hinni, mint azt hinni, hogy a világegyetemet Isten teremtette, a hetedik pihenéskor, és hogy a nő bordás férfi képmására és hasonlatosságára jött létre. Abszurd minden, de ez az élet egy pontján szolgált, és továbbra is kevésbé képzett embereket szolgál. Az a vicces, hogy állítólag vannak képzett emberek, akik továbbra is hisznek az inzulin idiótájának.
Ez azt jelenti, hogy a ketózis/LC nagyszerűen működhet az Ön számára, de ha Önnek működik, akkor ez nem az inzulin problémája, hanem az alábbi diagram valami vagy hasonló miatt van. Az történik, hogy ha hiszel az inzulin mítoszában, és az bevált, akkor meg lesz győződve az inzulinról, és "hamis próféta" leszel, aki elmondja az igazadat, hogy hiszel benne, de ez hamisítvány.
"Koherens" embereknek, akiknek nincs hiperfágia, stb., Stb. Ha valóban ugyanazt a kalóriaegyensúlyt helyettesíti zsírral, akkor alig fog észrevenni különbséget.
A táplálék feletti táplálék utáni energia ebben a tanulmányban, amely brutális. nagyon jól megmagyarázzák.
Két "egyenlő" étkezés, úgy értem, hogy ha feliratkozik a myfitnesspal vagy a fatecretre, vagy táplálkozási címkéi vannak, akkor ezek mindenben megegyeznek. ugyanaz az energia, ugyanazok a makrók. és látszólag ugyanaz.
Sajtos snack. az egyikben teljes kiőrlésű kenyér, sajt alig feldolgozható stb., stb. a másik szeletelt kenyérrel, tömbben kapható sajttal stb., stb. de a nap végén ugyanaz, ugyanaz az étel, ugyanaz a makró és ugyanaz a kalóriabevitel.
Végül, ha például a szendvics 600Kcal-t adna a "myfitnesspall" -hoz, akkor a szendvicsnek 137Kcal-t kellene levonnia (ez az étkezés utáni energia, amelyet az élelmiszer metabolizálására fordítunk), vagyis a nettó energia: 463Kcal. a másik lehetőség, a szendvics szeletelt kenyérrel is, 600Kcal, de az étkezés utáni energia 527Kcal.
Az "egyenlő" élelmiszerekről beszélve, feldolgozottak vagy nem. Képzelje el, például, hogy az edény magjainak jajjaajajja ! Ennek 500 kcal lehet a myfitnesspall-ban, de 35% nem szívódik fel, majd az étkezés utáni energia, amely nettó szinten szerintem még 300 kcal sem volt. Nem lehet összehasonlítani 500Kcal fánkot vagy azt a tálat.
A probléma ezzel az, amikor a "táplálkozási babonáid" miatt szeretsz minden létező technikát a kalóriaszámláló rendszer "feltörésére".
Mint 6-szor
Olyan magas a fehérjetartalma
Mennyi zöldség van (naponta)
Magas magtartalmú (naponta)
Olyan magas diófélék (napi)
Olyan alacsony a külső feldolgozás
Alig főzök/dolgozok fel ételt
stb, stb, stb.
Nézze meg, van-e különbség abban a példában, hogy az étel "hasonló", amikor ehhez hasonló dolgokat adunk hozzá.
Az étkezés utáni költözés témája, már több mint két éve azt mondtam, hogy a CGM-et használom, amely számomra volt az, amely a leginkább befolyásolja a kedvező egészségi állapotot. mert ha egészséges, kerüli a vese glükóz eliminációs küszöbének túllépését, ami a "legrosszabb esetben" 165.
Ez olyan, mint minden, igazán nem mindegy, mikor csinálod, mert az átlag megegyezik. de az átlagos 86-os glikémia anélkül, hogy túllépte volna a vese eliminációs küszöböt, nem ugyanaz, mint a másik 86-nál, mivel ezt a határt többször túllépte a bekövetkező jelek és reakciók.
Sőt, már mondtam, hogy ez valami, amire gondoltam, de egyszer egy professzor hangjából hallottam, akit megkérdeztem a Power-lal
Nagyon rövid, de mondta. Ha az emberek evés előtt és után gyakorolnak (minden étkezésre utalva), akkor nincs elhízás. és egyetértek ezzel, és nemcsak elméletileg a gyakorlatban a CGM-mel történő mérés brutális, ami megváltoztatja a témát.
Helló, elolvastam a bejegyzés első 15 és utolsó 10 oldalát, így amit írok, már le van fedve.
3 olyan esetet fogok megszámolni, amelyeket kóros elhízásban szenvedőkről ismertem.
Először, egykori hentesem, a házasság működött együtt, valahányszor elmentem, meg kellett adnia a receptjét, amije van, a szokásos összetevő mindig a mártás krémje volt, amelyhez vaj, liszt vagy zsemlemorzsa recept szerint hozzáadható. könyv.
Nem állhatott sokáig a pult mögött, így láthatta, ahogy megy a hátsó szobában ülni, ahol a kolbászszendvicsek a kezébe ugrottak.
A család legkarcsúbbja a férj volt, és túlsúlyos volt, a legidősebb fiú is beteg volt, a többi gyerek pedig túlsúlyos volt ... egy galíciai gasztronómiai vásáron megállapodtunk, 5-en voltak az asztalnál, és volt étel 15-re. ... a feleségemmel elmentünk egy adag polipért és pár barackért ... nem volt ebédidő ... azt akarom gondolni, hogy korán keltek ... hehe.
Második eset, egy barát felesége hozza meg nekem azt az étrendet, amelyet az endokrinológus évekkel ezelőtt adott neki.
Megkérdezi tőlem, hogy mit gondolok, és azt mondom neki, hogy ez egy jó étrend számomra, megjegyzi, hogy nem fogy le, és azt mondom neki, hogy nem fogja betartani ezeket az irányelveket, megerősíti, hogy igen, hogy együtt étkezik neki és azt válaszolom, hogy akkor ő másokat fog alkotni, amelyekben Ő nem valami, ami nem nagyon illett hozzá, és azt mondta nekem, hogy tökéletesen ismeri a házba kerülő ételeket.
Harmadik eset: vakáción egybe esek egy házaspárral, akikkel végül barátok lettünk, akinek kóros elhízása van és óriás, a tény az, hogy akkora volt, mint egy sevillai salao, és fehérneműben kötöttünk ki egy tipikus a szálloda éjszakai animációs tesztje.
Felakasztják a fotót a szálloda weboldalára, és ezer megjegyzés van ... a felülről érkező reflektorokkal túlzott megkönnyebbüléssel jöttem elő, és ... nos, nem világos, de minden, az összes megjegyzés irányult a megjelenésem egészségtelen aspektusára, igaz, aprócska voltam mellette, mióta megháromszorozódott súlyomban, egyik sem hivatkozott rá.
A teraszon megkérdezte, hogy diétáztam-e, azt mondtam, hogy igen, válaszolt ... és éhes vagy? Mondtam neki, hogy fenntartsa a súlyát, nem, de amikor meghatározok valami igent ... a következő kérdés szürreális volt, és ugyanúgy visszafogtam magam, hogy diplomáciai módon válaszoljak, amennyire csak tudtam.
Ez volt ... és kárpótol neked? Válaszom ... egészségemtől eltekintve futni és úszni fogok az atlétikai fiammal, biciklizni a lányommal, családként megyünk ki a hegyeken átutazni, amint láttad, evezünk, stb., stb. ... a fiad a lányom kora ... csinálod? Ezt kárpótolja? Nem válaszolt, de a felesége egyetlen szót mondott, hanem háromszor ... ezt, azt, azt, és minden vesszőben a karjába csapta.
Most a közös kapcsolat, az első két esetet a gyomor csökkentésével operálták, ahol a második majdnem a műtőben maradt, az utolsó gyomor lufi, egy év után az első nem pontos szám, hanem több mint 60 kg fix, a második körülbelül 50, a harmadik 60 kg veszteség.
Miért veszítették el ezt a súlyt, miközben ők voltak a másodikak, amelyről a legtöbb adat áll rendelkezésemre az anyagcsere sírjában? Egyszerű okból ... már nem kaptak ugyanannyi ételt, és jóllakottak voltak.
Elismerte, hogy titokban étkezik, és hogy most nehéz neki megenni a diétát.
Érdekes, hogy az anyagcsere sírjában olyan emberek vannak, akik teljes kamrákkal rendelkeznek, és hogy a világ más részein az éhség miatt elhunytak nagyon alacsony zsírtartalmúak.
A koncentrációs táborokban sem voltak olyan emberek, akiknek ez a "problémájuk" volt, bizonyára jobban jártak volna, ahelyett, hogy fusiformként keresztelték volna meg őket.
A hozzászólás kezdeti indoklása szerint a feltételezett normális emberek vagy orvosi típusú betegség nélkül hatékonynak bizonyulnak az energiaforrások egyértelmű pazarlása, nem is értem, hogyan éltük túl és az anyagcsere sírja szerint ezek az emberek képesek erre ugyanaz a munka egyenlő feltételek mellett, az energia ötödével, hova megy ez a különbség, mivel ha kevesebbel is megoldható, akkor a többit eloszlatják a hő?.
10 ugyanazon szektorból származó, hasonló mechanikájú és tömegű autó hasonló technológiával, egyenletes fogyasztással, ahol a különbség inkább a választott fejlesztésekben rejlik, mint más tényezőkben, ha átlagosan 5 litert fogyasztanak, egyik sem jelenik meg 1 literrel, mivel a kapacitás ismert az üzemanyag literenkénti lehetséges energiája.
Arra a pontra, hogy manapság az energia optimalizálása szempontjából hatékonysággal az aerodinamikai javítás és a súlycsökkentés a lényeg, mivel a saját égés és az esetleges javulás szempontjából nagyon korlátozott.
Embereknél nincs szelektív lekapcsolás a hengerekről vagy a vitorla üzemmódról a sebességszabályozásban, de nem éppen aktív vagy ülő embereknél a napi kalóriafogyasztás legmagasabb százaléka megfelel a bazális anyagcserének, és a túlsúlyos emberek közül sokan sokkal jobban pihennek hangsúlyosabban, mint mások, szinte hibernálunk.
Ha tele van a gyomrunk, álmosakká válunk, egy olyan biológiai cselekedet, amely azt mondja nekünk, hogy nem kell ételt keresni, míg ha korlátozásban vagyunk, éberek maradunk a tiszta evolúció által figyelmeztetett kotecholaminok miatt, amelyekre figyelnünk kell étel, de ma már 4 lépésnyire van a kanapétól, így az alapanyagcsere nagyrészt a fizikai állapot következménye. Az elhízott ember aktív és passzív módon közli anyagcseréjével, hogy nincs szüksége több ételre, és pihenni hívja (ezer évvel ezelőtt ez a mechanizmus tökéletes volt, a mai társadalom nagy részében tervezési hiba), míg a vékony ember azt mondja, hogy egyesek idegesek, és ezért vékonyak ... ez nem fordítva lesz, és vékonyak, mert ideges?
És végül, ez az étrend típusa, amelynek emésztése kalóriakülönbséget is mutat, az egész vagy a feldolgozatlan ételek emésztési kiadásai magasabbak, mint a túlsúlyos embereknél előforduló kevésbé kevésbé egészséges források, ez további bónusz.