Inspiráló Spa és Wellness Getaways!

aquafitness

Ha hallottál az Aquafitness-ről vagy az Aquagym-ról, az idősebb emberek számára talán valaminek hangzik, egyáltalán nem! Valójában nagyon népszerűvé vált, és sok fitnesziskola, amely rendelkezik medencével, ilyen típusú testedzést kínál. Ezenkívül egyre több wellness-központ és gyógyszálloda kezdi kínálni ezt a tevékenységet vendégei számára. A tenerifei Oceano Hotel Health Spa az egyik partnerünk, ahol a vízi tevékenységek fontos részét képezik az egészségügyi programoknak.

Számos oka van annak, hogy az Aquafitness gyakorlata egyre népszerűbb. A vízben való testmozgás az egyik legterápiásabb tevékenység, amelyben részt lehet venni. A vízi aerobik szív- és érrendszeri aktivitást, erőt és állóképességet épít, miközben finom az ízületeken, és gyakran hűvös, nyugodt légkörben végezzük.

Az Aquafitness vagy az Aquagym számos előnyt kínál

A víz felhajtóereje segíti a szabadabb mozgást. És ez segít megvédeni az ízületeket. Az ízületi problémákkal küzdő emberek számára a hidroterápia az ideális eszköz. A hidrosztatikus nyomás a vérrel is működik, és lehetővé teszi a véráramlás hatékonyabb keringését az egész testben. Ez hatékonyan csökkenti a vérnyomást, és hosszú távon csökkenti a nyugalmi pulzusszámot. Ez azt jelenti, hogy a szíved tartja a lépést, de kevesebb nyomással!

Az ellenállás, miközben a vízben edz, dinamikus, ez azt jelenti, hogy minél nagyobb erőt alkalmaz, annál nagyobb az ellenállás. A víz nagyobb ellenállást eredményez, mint a levegő, és az izmokat erősebbé teszi. A vízben lévõ test azonban a tömegének csak egyhatodát méri, és minden mozgása könnyebbé válik. Tehát annak ellenére, hogy az izmaid jobban dolgoznak, észre sem fogod venni!

Az Aquagym edzés során a gyakorlat intenzitása az optimális tartományon belül marad. A mozgás nagy előnyein túl az edzés még mindig aerob, ami azt jelenti, hogy elkerüli a túlterhelés okozta károkat.

Ezenkívül a víz eltávolítja a hőt, így az anyagcsere sebessége megnő, ha edz a vízben. Több kalóriát éget el, mint amennyit a test elvesz a zsírszövetektől. Tudta, hogy a 30 perc Aquafitness körülbelül 600 kalóriát éget el, ami az edzőterem másfél órájának felel meg a vízből?

Az Aquafitness segíti a koordinációt is, mivel a szokásos aszimmetriákat kiküszöböli a magas súlytalanság a vízben. Ugyan, nincs veszélye a vízbe esésnek, ellentétben a legtöbb más sportággal!

Jó a szellemnek

A vízben való tartózkodáshoz kapcsolódó összes egészségügyi és fitneszelőny mellett örömteli élmény. Bölcsőbe helyez minket, és olyan könnyedségérzetet ad nekünk, amely segít elfelejteni extra kilóinkat. A hagyományos csoportos órákkal ellentétben, mint az aerobik vagy a tánc, az aquafit nem versenyképes. Senki sem tudja megmondani, hogy elront-e egy mozdulatot, amikor a vízben van, és nem kell aggódnia a megítélése miatt. Sokan azt tapasztalják, hogy jobban tudnak a mozgásra koncentrálni, ha nem törődnek másokkal.

A víznek nyugtató hatása is van, nyugodt lelkiállapotot teremtve. Az Aquagym, mint bármely más sportág, az endorfinok, az örömhormon felszabadulásához vezet. Néhány perc mozgás után olyan jól érzed magad!

A lehetőségek végtelenek

Amint egyre többen felfedezik a vízben való edzés előnyeit, a gyógyfürdők és fitnesziskolák egyre több különféle foglalkozást kínálnak, a vízben való futástól kezdve az aqua-jógán át az aqua-tai chiig. Gyakorlatilag nincsenek korlátai a vízben való mozgás módjának: ugrás, séta, kocogás, boxolás, tánc, biciklizés ...

És mindezen tevékenységek mellett vannak az úszó foglalkozások! Egy megfelelő medencében rengeteg hely van erre a gyakorlatra. Mély lazításhoz vezethet, vagy gyengéd osteopathiás technikák alkalmazására használható fel speciális terapeutával végzett kezelések során.

Aqua Fitness és flotációs foglalkozások a tenerifei Océano Health Spa-ban

A tenerifei Oceano Health Spa az egyik fő egészségügyi szálloda, ahol az Aquafitness és a flotálás fontos részét képezi egészségügyi programjainak. Medencéik ideálisak erre a célra. A medencéket az Atlanti-óceánból frissen kiszivattyúzott tengervízzel töltik fel, és a tevékenységtől függően a kívánt hőmérsékletre melegítik. A tengervíz sótartalma az összes ismertetett hatást növeli az édesvízhez képest. A sós víz a test mineralizációját is segíti, nem pedig az ásványianyag-veszteséget, ami egyébként elkerülhetetlen lenne a hosszabb fürdőzés során.

Az El Oceanóban vízibiciklit, valamint minden szokásos segédeszközt használnak, például medencetésztát, vízi súlyt és öveket. Az áramlással szembeni úszási rendszer ötvözi az úszási ellenállás edzését, a vízi járást és masszázshatást. Pihentetőbb célokból, mint például az óceán kiegyensúlyozása és a tengervíz csontritkulása, a medence átmenetileg felmelegedhet a szükséges 36 ° hőmérsékletre. És mindennek tetejébe:-), az Ocean Spa víz alatti hangszórókkal rendelkezik, amelyek újfajta zenei élményt nyújtanak. A vízben a zenét a csontjainkon keresztül, nem pedig a fülünkön keresztül érzékeljük, így egész testünk vibrál, rendkívüli élmény!

Összefoglalva tehát: van elég ok arra, hogy kipróbálja magának az Aquafitnesst. Mint most már tudod, nem kell idősebbnek lenned ahhoz, hogy keményen edzhess az Aquafitness segítségével. Szálljon be a medencébe és próbálja ki!