Hogyan szeretnél egy jó mártást jó időben! Emiatt számos sportközpont új sportolási módokat dolgoz ki annak érdekében, hogy vonzóbbá tegye azokat az év ezen időszakában. Az egyik az aquastep.
Ez a fegyelem ötvözi a a hagyományos lépésre jellemző, de vízi környezetben végzett gyakorlatok. Egy teljes gyakorlat, amely a lépés szokásos előnyeinek, az ellenállásnak, az alsó test alakformálásának, valamint az aerob és a szív- és érrendszeri munkának az összegyűjtésén túl nehézséget jelent a víz által nyújtott ellenállás leküzdésében.
A gyakorlatokat a lépés ólmokkal vízbe merülve. A koreográfia fejlődése megegyezik a hagyományos lépésben végrehajtottal. A gyakorlatok sebessége nem azonos, mivel a víz olyan ellenállás, amelyet figyelembe kell venni a gyakorlat végrehajtása során, ezért több erőt adunk hozzá egy mozgás végrehajtásakor, amellyel a nő a kalóriabevitel, valamint a testmozgás intenzitása, és vele együtt az izomtömegünk.
Vízi tudományágként számos előnnyel kell ellátnunk a szervezetet mint a Javult a vérkeringés, a szív- és tüdőfunkciók, a ízületek, a mozgások összehangolása… Ezenkívül a mozdulatok végrehajtása kevésbé agresszív és átgondoltabb, ezért ajánlott az idősek vagy azok számára, akiknek ízületi kényelme van, mivel a víz olyan közeg, amely csillapítja és minimalizálja a hatásokat.
Kevés központ kínálja ezt a fegyelmet, mivel azt egy medencében kell végrehajtani. Sokban nyilvános vagy privát medencék Ezeket az órákat már megkönnyítik, bár ha gyakorolni tudja a Strand sokkal jobb és egészségesebb a víz minőségének köszönhetően. Már sok üdülőhely kínálja.