A természet igazi ajándéka az egészségünk érdekében az Aronia bogyók, csakúgy, mint a Goji bogyók, olyan bogyók, amelyek az utóbbi években nagyon divatossá váltak. Az áfonyához hasonlóan ezek a bogyók antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, többek között. Lássuk alább az összes információt a Aronia bogyók: mik ezek, előnyök és ellenjavallatok.

bogyók

Cikkindex

Aronia bogyók: mik azok

A Az Aronia bogyók azok a gyümölcsök, amelyek az Aronia Melanocarpa növényből nőnek ki . Ez a Rosaceae családba tartozó cserje. Észak-Amerika és Szibéria mocsaraiból érkezve az Aronia Melanocarpa növény csak 1900 óta került területünkre, és a fagyos hőmérsékleteknek való ellenálló képességének köszönhetően a tiltólag látszólagos területeken is termeszthető, például Skandináviában.

A az Aronia bogyók kiváló tulajdonságai ma már az egész világon ismertek, és éppen ezért a termesztés szinte mindenütt zajlik.

A legfeljebb két méter magas növény május és június között virágzik és csak augusztus és szeptember között hoz gyümölcsöt.

Savanykás ízük és keserű utóízük van, de másrészről a leggazdagabb antioxidáns bogyók közé tartoznak, amelyeket a természet kínál nekünk. Első pillantásra fekete áfonyának tűnnek, de nem az. Olyan kicsik, mint gazdag polifenolokban, antocianinokban és C-vitaminban. Az Anyatermészet igazi ajándéka a jólétünkért.

Ezeknek a bogyóknak a sötét pigmentációja az antocianinok jelentős mennyiségének köszönhető, Hasznos anyagok, amelyek az Aronia Melanocarpa-t az egyik legmagasabb antioxidáns tulajdonságú étel közé teszik, mivel ellensúlyozzák a szabad gyökök képződését. Ezenkívül 100 g arónia kielégíti a napi C-vitamin szükségletének 34% -át. Most felfedezzük ezen "fekete gyöngyök" összes terápiás előnyét, a jólét igazi gyöngyszeme az egészségünk érdekében.

Aronia bogyók: előnyök

Az Aronia bogyók, mint láttuk, gazdag antocianinokban és C-vitaminban. De vannak polifenolok és bioflavonoidok, különösen lutein és zeaxanthin. Ezeket az anyagokat a támogassa immunrendszerünket és segítsen a bakteriális fertőzésekre adott válasz. Ezek a bogyók télen jó segítséget nyújtanak a légzőrendszerrel kapcsolatos betegségek, például köhögés vagy megfázás kezelésére, a húgyúti fertőzések kezelésére is, de vannak ezek az egyéb előnyök is, amelyeket részletesen látunk.

Az Aronia bogyók természetes energizáló hatásúak

Ha fáradtság időszakát éli, akkor az aronia bogyók valóban segíthetnek Önnek, mert energizáló tonikus tulajdonságokkal rendelkeznek és ellentétben a kávéval vagy az energiaitalokkal, ne terhelje túl az idegrendszert.

A koffein felgyorsítja az anyagcserét és gyorsan felemészti az energiát; Ugyanez vonatkozik az energiaitalokra, amelyek gyakran szintén cukrok és színezékek koncentrátuma. A aronia bogyók azonban nem fogyasztanak energiát, de igen megadja a szükséges energiát a test normális anyagcsere-funkcióinak támogatásával az idegrendszer stimulálása nélkül. Nincs tachycardia vagy izgatottság, csak mentális tisztaság és összpontosítás.

Az Aronia bogyók segítik a szív- és érrendszert

Az Aronia bogyók szintén jó mennyiségben tartalmaznak kálium, nagyon fontos anyag, amely hasznos a szív- és érrendszer megfelelő működéséhez. A kálium ellazítja az ereket és az artériákat, növeli a véráramlást és csökkenti a szív- és érrendszerre nehezedő nyomást.

Az Aronia bogyók rostot szolgáltatnak

Aronia bogyók sok rostot tartalmaz, kiválóan alkalmas a vastagbél megfelelő tisztítására a székrekedés megelőzése érdekében. Ezenkívül egyes tanulmányok szerint úgy tűnik, hogy az Aronia bogyók megakadályozhatják a vastagbélrák megjelenését.

A Az Aronia bogyók szintén a vonal barátai, 100 g termék csak 46 kalóriát tartalmaz, valamint 93% vasat és 34% C-vitamint, laz egész napos igényekhez szükséges mennyiség. Ezért ennek a gyümölcsnek a bevitele elősegíti az új kollagén képződését, erősíti az ereket és csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

Az Aronia bogyók erős antioxidáns hatásúak

Mint a cikk elején említettük, ezek a bogyók az antiocianintartalomnak köszönhetően igazi antioxidáns bányák, amelyek megvédik testünk sejtjeit az oxidatív stressztől. Az antocianinoknak szintén van egy gyulladáscsökkentő hatás, amely védi és erősíti az erek falát, támogatja a normális vérkeringést és segít megelőzni a veszélyes artériás plakkok kialakulását. Továbbá, antioxidánsok küzdenek a sejtek öregedésével. Miután ezeket a bogyókat néhány módon vagy lehetőségként bevette, amelyeket az alábbiakban felsorolunk, észreveszi ezt a bőröd hidratáltabb és fényesebb.

Hogyan használják az aronia bogyókat?

A számtalan tulajdonság miatt az Aronia bogyókat széles körben használják. A rájuk jellemző savanyú íz ellenére ez teszi lehetetlen természetes módon megenni őket, különböző készítményekben használják őket:

  • Lekvár- Kellemes ízű Aronia bogyólekvár hosszú előkészítési folyamatot igényel, mégis örömmel fogadja a felnőttek és a gyermekek ízét.
  • Gyümölcslé: a gyümölcs hideg sajtolásával nyert anyagból kötelező hozzáadni egy kis nádcukrot. Amerikai indiánok használják, revitalizáló tulajdonságokkal bír.
  • Gyógynövény tea- Ehhez a készítményhez szárított gyümölcsökre van szükség, amelyek könnyen megtalálhatók a növényi gyógyszerekben.
  • Turmix- Nagyszerű hozzáadni más gyümölcsökhöz turmixkészítéshez vagy önmagában, kivételes alapanyagok a turmixok házi készítéséhez.
  • Macedónia: ez a leggyakoribb és áhítottabb felhasználási rendszer, más gyümölcsökkel kombinálva végtelen vitamin- és tápanyagforrássá válnak.

Aronia bogyók: ellenjavallatok

Az Aronia bogyók használata A mai napig nincsenek ismert ellenjavallatok vagy mellékhatások, amelyek a használatából származnak. Valójában ezek szedése csak a szervezet számára lehet előnyös, tekintettel a vitaminok mennyiségére és az általuk nyújtott előnyökre. Nyilvánvalóan hangsúlyozni kell, hogy tanácsos válasszon biotermékeket, amelyekben nem található peszticidek vagy más, a szervezetre potenciálisan káros anyagok jelenléte.

Egy másik figyelembe veendő részlet a jelenléte K-vitamin, bár sok szempontból hasznos, de korlátozott mennyiségben kell bevenni azok, akik antikoaguláns terápiákat követnek. Ezekben az esetekben és általában mindig tanácsos előzetesen orvoshoz fordulni.

Végül tanácsos kerülje az Aronia bogyók szedését, ha intolerancia vagy allergia van a gyümölcsre, vagy bizonyított vagy gyanús. Még ezekben a helyzetekben is a legjobb, ha a Bogyók bevétele előtt forduljon orvosához, és ha bármilyen tünetet vagy kellemetlenséget érez az Aronia Berries lenyelése után.