A scoliosis a gerinc eltérése, ez a probléma gyermekkorban jelentkezik, és ha enyhe, néha nem is vagyunk tudatában. Felnőttként azonban problémákat okozhat, és tanácsos kerülni a nagyobb fájdalmat okozó hibákat.

2020. november 23., 17:49

hogyan

A lakosság 80% -a szenvedett hátfájástól legalábbis valamikor az életében. Sokszor az eredet izomproblémákban, csontritkulásban stb.

De létezhet is gerinceltérés, amelyet nem diagnosztizáltak vagy hogy mivel kicsi volt, annak nem tulajdonítottak nagyobb jelentőséget.

gyakori probléma

A probléma gerinceltérés vagy gerincferdülés ennyi szélesebb körben elterjedt annak, amit hisznek. Valójában ezt számítják ki a lakosság 2–3% -át érintheti és sokan nem tudják. És ez az, hogy 500-ból csak egy igényel kezelést gyermekkorban.

A leggyakoribb idiopátiás scoliosisnak nincs ismert oka

Az elterelés, ha enyhe, általában nem okoz tüneteket gyermekeknél és serdülőknél. Csak akkor okoz más problémákat, ha az illető felnőtté válik, és kiderül az eredete.

Minden, ami fáj a hátadnak (naponta), és nem tudtad

  • A legáltalánosabb és leggyakoribb esetekben még mindig probléma nem tudni, miért származik. Meg van nevezve idiopátiás scoliosis (ami ismeretlen okú eszköz).
  • Nagyon konkrét esetekben a scoliosis származhat magzati rendellenességek vagy agyi bénulás.

a scoliosis hatásai

A felnőttek főbb szövődményei a következők:

  • Hátfájások. A fiatal, scoliosisban szenvedő felnőttek statisztikailag magasabb kockázattal szenvednek a krónikus fájdalom hátul.
  • A testtartás változása. Néha a gerincferdülés miatt az ember rossz testhelyzetbe kerül, megjelenhetnek enyhe deformációk, Mit borda legkiemelkedőbb, csípő rosszul illesztett, a váll magasabb, mint a másik, vagy hajlamos a dőlésre törzs oldalt.

Mi áll a hátfájása mögött?

  • Szív vagy tüdő. A legsúlyosabb esetekben, amelyek nem szűnnek meg nagyon kisebbség, eltérés okozhatja a a borda ketrecének megváltozása. Az eredmény az lenne, hogy az ember érzi összenyomott tüdő és nem jól lélegzik.
  • Vagy hatással lehet a szívre, és megakadályozhatja, hogy jól pumpálja a vért. Ez az eset általában már serdülőkorban látni és ez az, amelyet általában gyakrabban működtetnek.

Mit tehet a fájdalom elkerülése érdekében

Annak megakadályozására, hogy ez a gerincbeli eltérés megakadályozza Önt a normális életvitelben:

  • Óvatosan kelj fel az ágyból. Először emelje fel a karját, nyújtsa ki a lábát, gördüljön az oldalára és lassan keljen fel, amíg le nem ül az ágy szélére.
  • Üljön egyenesen. Tartsa a hátát a lehető legegyenesebben, és a farka csontja legyen teljesen megtámasztva a háttámlán. Hagyja a tarkót pihenni, és tegye a karjait a kartámaszra. A testednek L alakúnak kell lennie.

Egyenes háttal és alacsony vállakkal ülve javul a fájdalma

  • Séta a vállad görnyedése nélkül. Tartsa őket egyenesen, nyújtsa ki a mellkasát és hasával befelé, mintha katonai felvonuláson vett volna részt.
  • Felkap valamit a földről, leguggolva hajlítsa meg a lábát egyenes háttal. Hozd a tárgyat a testedhez, és nyújtsd újra a lábad, hogy felmenj. Amikor vissza akarja adni a földre, engedje le a térdét úgy, hogy a gerincét egyenesen tartja. Tehát a hátad a lehető legkevesebbet szenved.

MIKOR MENNI AZ Orvoshoz

"Amikor a betegek felnőttként érkeznek, nagyon ritka, hogy a gerincferdülés fokozódni fog, legfeljebb két-öt évente egy fokkal" - nyugtatja a Dr. Juan Antonio Aguilera, a Gerincoszlop Spanyol Társaságának tagja.

Amit adnak, olyan testtartási tanácsok sora, mint amilyeneket most láttunk. Mindenesetre ha a fájdalom tartós, akkor gyógytornászhoz fordul egy sor foglalkozásra és évente ajánlott áttekinteni a szakembert, hogy kövesse az evolúciót.

A testtartási gondozással fájdalom nélkül normális életet élhet

  • A feladat az egyik legjobb módja annak küzdj a fájdalommal ezen ok okozta. Sport, mint úszás Segítenek az ágyéki izmok megerősítésében, hogy a gerinc ne viselje el a teljes súlyt. Ha az izmok segítik a gerincet, akkor az csökkenti a rajta lévő feszültséget és ezáltal a fájdalmat.
  • Ha a fájdalom súlyos, az orvos megteheti írjon fel fájdalomcsillapítókat, gyulladáscsökkentőket vagy relaxánsokat izmos.

7 testhelyzet, amelyet otthon kell korrigálnia, hogy elkerülje a derékfájást

Bizonyos ritka esetekben a scolysis már a felnőtt életben megjelenik, és nagyon markáns módon. Általában egy másik betegségből ered, például a Parkinson-kórból. Ebben az esetben ajánlható fűzőt visel, de nagyon pontosak.

„Amit el kell kerülnie, az hamis elvárásokat támaszt a pácienssel szemben. Skoliosis felnőttként nem gyógyul meg. De ha a beteg addig is jól tudott élni, nincs oka annak, hogy a testtartási gondozással ne folytathassa fájdalom nélkül a normális életet ”- teszi hozzá Dr. Aguilera.

KÖZÖS Gesztusok otthon

Napi szinten mi is sorozatot csinálunk mozdulatok, amelyek ártanak nekünk. Az általános szabály az, hogy amikor állsz, akkor próbáld meg felfelé tartani a fejed, anélkül, hogy előrehajolnál. Ez a hiba, amelyet látni fog, gyakran előfordul a háztartási feladatoknál:

  • Vasaláskor. Ebben az esetben a megoldás az, hogy a vasalódeszka elég magas legyen ahhoz, hogy ne kényszerítse önt.
  • Ha egy ideig állni kell, támassza az egyik lábát egy székletre, és váltogassa a másik lábával.
  • Az ágy készítésekor. Menjen mindkét oldalra, hogy szétterítse a lapot, és ne kelljen nyújtózkodnia. Ne fordíts hátat sem. Hajlítsa meg a térdét a matrac felemeléséhez.
  • Sepréskor vagy felmosáskor, fogja meg a fogantyút a kezével a mellkas és a csípő között. Amikor felveszi, ellensúlyozza a vödör víz súlyát azzal, hogy a másik karját eltávolítja a testétől, így a hátad nem ereszkedik meg túlságosan.