Publikálva: 2013.08.01. - Frissítve: 2020.07.17
Az árpa rostokban gazdag gabona, cukorbeteg betegek szövetségese mivel segíti őket a magas vércukorszint szabályozásában, mivel alacsony a glikémiás indexe.
Ha ebben a betegségben szenved, fogyasszon árpát, amellett, hogy étrend-kiegészítő, segít javítani az egészségét.
Az árpa víz egészségügyi előnyei
A teljes árpa szeméből származó fenolos kivonatok nagy antioxidáns potenciállal rendelkeznek, ezért a teljes árpa napi étrendbe való felvétele jótékony hatással lehet az egészségre (1).
1. Árpa koleszterinszintre
Ha úgy gondolta, hogy ez a gabona egyetlen előnye, téved, a lista meglehetősen hosszú, folytassuk a koleszterinről. Ennek a gabonának köszönhetően megteheti szabályozza a koleszterinszintjét, csökkentve az LDL néven ismert rossz koleszterinszintet és csökkentve a szívkoszorúér-betegség kockázatát (1).
Ugyanakkor megelőzheti a székrekedés esetleges problémáját a magas élelmi rosttartalma miatt.
2. Ránctalanító
Az árpa erősen ajánlott a következőkre is: küzdj a korai öregedéssel és a ráncok megjelenésével, hát ez az étel vitaminokat, ásványi anyagokat és fehérjéket tartalmaz, amelyek elősegítik a jó sejtállapotot mind a belső szervek, mind a bőr.
Az árpa kálium- és nátriumtartalma, segít fenntartani a sejtek ozmotikus egyensúlyát, így elkerülhető a vízvisszatartás és a kiszáradás.
3. Ellenőrzési súly
Ugyanígy segíti a súlykontrollt, mert közvetett módon működik, az anyagcserét általános szinten javítva a lipidanyagcsere felgyorsításával működik, emellett serkenti a szöveti folyadékok mobilizálódását.
Ha vérszegénységben szenved, az árpa segít ellene küzdeni, folsavtartalma miatt, Vas és réz, amelyek elősegítik és stimulálják a hemoglobin szintézisét.
4. Terhesség
Terhes nőknek szedniük kell árpa, mert köztudottan nagyon előnyös a magzat számára, akkor a laktáció alatt is folytatni kell a fogyasztását, ösztrogén kapacitású vitamintartalma miatt.
5. Szívbetegség
Hasznos kezelni is szív-és érrendszeri betegségek, főleg esszenciális zsírsavak és ásványi anyagok, például kálium, kalcium, magnézium tartalmának és lúgosító erejének köszönhetően.
6. A stressz ellen
Ha stresszes helyzetek miatt szemtelen vagy, tanácsos árpát enni Nagyobb ásványi anyagok, például kálium, kalcium, magnézium és vitaminok fogyasztását és kiválasztását eredményezi. A stressz izommerevséget okozhat, különösen a vállakban és a hátban. Az árpa lúgosító és remineralizáló hatása elengedhetetlen ezekben az esetekben.
7. Egyéb betegségek
Az árpa fogyasztása segíthet a reumás folyamatok leküzdésében mint például az osteoarthritis betegségek, ízületi gyulladás, köszvény, ahol a test savasodására nagy a hajlam.
Az árpa nagy hatásmezővel rendelkezik mind lúgosító ereje, mind ásványi anyagai, vitaminjai és más antioxidánsai miatt, amelyekből erőteljes rákellenes aktivitása származik (3).
Gazdagsága kalciumban, magnéziumban és sok más ásványi anyagban nagyon érdekessé teszik a csontritkulás problémáit és a kalciumhiány okozta egyéb betegségeket.
Árpa gyermekeknek, sportolóknak és időseknek
Az árpa nagyon hasznos egy kicsi növekedési periódusában, befolyásolja az étvágyhiányt, az elégtelen izomfejlődést, az iskolai időszakban és ismétlődő fertőzések esetén.
A vagyonod vitaminok, Az ásványi anyagok és a klorofill segítenek kezelni ezeket a bajokat. Ugyanígy ez a fehérjetartalom segíti az idősebb felnőtteket és a sportolókat, akik amellett, hogy lúgosító erejük miatt ideálisak az izzadsággal, árpával elvesztett nagy mennyiségű ásványi anyag pótlására, ellensúlyozzák az időszakokban keletkező acidózis hatásait. maximális izmos erőfeszítés.
Hogyan készítsük el
Ennek az italnak az elkészítéséhez, tegyük egy edénybe 125 gramm árpa gabonát 240 ml vízzel, és forraljuk fel. Csepegtetjük le, majd adjunk hozzá további 660 ml vizet és egy citrom héját. Hagyja ázni, amíg az árpaszemek megpuhulnak, és szükség esetén adjon hozzá vizet. Szűrje le a folyadékot, édesítse mézzel és hagyja kihűlni.
Felülvizsgálta: Dra. Loredana Lunadei, 2020.07.17
Kommunikációs végzettség. Újságíró szakterülete a természetes orvoslás és a kiegészítő terápiák. A természetes egészségben felfedezzük azoknak az élelmiszereknek és termékeknek a tulajdonságait és előnyeit, amelyeket a természet rendelkezésünkre bocsát. Ez a Linkedin-profilod.