Gondolt már arra, hogy a diéta alapja a vércsoport? Van egy diéta, amely erre utal ételek, ételízesítők, sőt gyakorlatok kiválasztása alapján vércsoport, amelyhez tartozik, akár O, A, B vagy AB, tudsz fogyjon, legyen egészségesebb és éljen tovább. Ezt a diétát 1996-ban hozta létre Peter D’Adamo, természetgyógyász orvos. Meglátjuk, miről van szó és működik-e.

enni

D’Adamo szerint az elfogyasztott ételek kémiailag reagálnak a vércsoportoddal. Tehát olyan étrenddel, amelyet minden típushoz terveztek, a test hatékonyabban emészti meg az ételt. Következésképpen súlyvesztés, több energia és a betegségek megelőzhetők.

O típusú vér: Diéta magas fehérjetartalmú, gazdag sovány húsokban, baromfiban, halban és zöldségekben. Korlátozza a gabonaféléket, a babot és a hüvelyeseket. Kellene kerülje a búzát, a kukoricát és a tejterméket. A fogyáshoz a tenger gyümölcsei, a moszat, a vörös hús, a brokkoli, a spenót és az olívaolaj a legjobb.

A természetgyógyász kiegészítőket is ajánl az O típusú emberek gyomorproblémáinak segítésére. Nagy intenzitású aerob edzést is javasol.

A típusú vér: Diéta nem szabad kerülni a vörös húst és a tejterméket. Gyümölcs- és zöldségfélék, bab és más hüvelyesek, tofu, kagyló, pulyka és teljes kiőrlésű gabonafélék; ideális esetben bio és friss ételek, mert D’Adamo szerint az A típusú vérű emberek érzékeny immunrendszerrel rendelkeznek. Fogyáshoz tenger gyümölcsei, zöldségek, ananász, olívaolaj és szója ajánlott.

Javasoljuk az alacsony intenzitású tevékenységeket, például a jógát vagy a tai chi-t, amely a meditáció részét képezi a rutin részeként.

B típusú vér: Diéta változatos, beleértve a húst és az alacsony zsírtartalmú tejterméket, a tojást, a gyümölcsöket, a tenger gyümölcseit és a gabonaféléket. Kerülje a kukoricát, a búzát, a hajdinát, a lencsét, a paradicsomot, a földimogyorót, a csirkét és a szezámmagot. A fogyáshoz a B típusú embereknek zöldséget, tojást, májat és édesgyökér teát kell választaniuk.

AB típusú vér: Fogyasszon tofut, halat, tejtermékeket, gabonaféléket, gyümölcsöket és zöldségeket. D’Adamo rámutat, hogy az AB típusú vérben szenvedők általában kevés gyomorsavval rendelkeznek. Tanácsol ne fogyasszon koffeint, alkoholt, valamint füstölt vagy pácolt húsokat. A fogyáshoz ajánlott a tofu, a kagyló, a zöldségfélék és a hínár fogyasztása, kerülve a csirkét, kukoricát, hajdina és bab.

Hátrányok

Az egyik a legfontosabb szempontok, amelyeket figyelembe kell venni az a vércsoporton alapuló étrend nem veszi figyelembe a krónikus betegségeket vagy állapotokat mint a cukorbetegség, a magas koleszterinszint, a magas vérnyomás vagy a szívbetegség. A betegeknek vérfajtától függetlenül az állapotuknak megfelelő étrendet kell fogyasztaniuk, amint azt az orvosok jelzik WebMD Y Harvard Health Publishing.

A diéta másik hátránya, hogy a korlátozó terv és ez problémát jelenthet a személyes preferenciák szempontjából, például a vegán O vércsoporttal, ahol hús alapú, magas fehérjetartalmú étrend javasolt. Másrészt az A vércsoportú személy számára és ki szeretem a húst, nem leszel boldog, ha korlátoznod kell az egyik kedvenc ételedet.

Ezenkívül a D'Adamo vonal kiegészítései, valamint az ajánlott bioélelmiszerek sem olcsók.

Működik?

A fogyás valószínű, mert a fogyókúra nagyon korlátozó. A vércsoport diétájáról azonban nem publikáltak magas színvonalú tanulmányokat.

A vérdétával kapcsolatos különféle tanulmányok áttekintése Az American Journal of Clinical Nutrition arra következtetni nincs bizonyíték a vércsoportos étrend állítólagos egészségügyi előnyeinek igazolására.

Ebből az étrendből az menthető meg, hogy kerüljük a feldolgozott ételeket és az egyszerű szénhidrátokat. A fogyókúra elkezdése előtt meg kell választani azokat, amelyek tudományos támogatással rendelkeznek, és lehetőleg táplálkozási tanácsadókkal rendelkeznek.