fogyókúrás

Az egyik legtöbbet felsorolt ​​cél minden évben "sújt veszteni". Bármi legyen is az idő és az ok, amiért ezt meg kell tennünk (egészség, esztétika, méregtelenítés a karácsonyi túlzásoktól, röviden), orvosi felügyelet nélkül történő elvégzése és tudományos támogatás nélkül reklámozott csodadiéták vagy mágikus termékek igénybevétele további problémákat okozhat. mint haszon. Legyen szó tablettákról, italokról, teákról vagy "természetes" kiegészítőkről, nagyon tisztában kell lennünk nemcsak összetevőikkel, hanem a sok káros hatással is, amelyet szervezetünkben okozhatnak.

Mit kell figyelembe vennünk, mielőtt úgy döntünk, hogy kipróbáljuk őket?

Az étrend-kiegészítőkre vonatkozik egy alapvető szabály: egyik sem helyettesíti a jó táplálkozást és a fizikai aktivitást. Igaz, hogy egyesek segíthetnek a rendszerünkben a zsír és a méreganyagok könnyebb eltávolításában, de önmagukban alig vagy egyáltalán nem jár az egészség. Bizonyos esetekben vannak olyan kiegészítők, amelyek nem természetes, hanem szintetikus anyagokat tartalmaznak, például amfetaminokból származóak - benzodiazepinek vagy béta-blokkolók -, amelyek káros mellékhatásokat jelenthetnek testünkben. Az interneten több millió olyan oldal található, amely egyszerű módon elősegíti a fogyást, a legtöbbet hivatalos szabályozás és az értékesített termékek tudományos garanciája nélkül. Ezeknek a termékeknek a kereskedelme rendkívül jövedelmező, így kevesen mutatják be a valódi összetevőket.

A vény nélkül kapható étrend-kiegészítők úgynevezett "természetes" összetételeik között vannak olyan anyagok, mint pl Aloe vera, aszpartát, Q10 koenzim, zöld tea, L-karnitin, algák, egyébként is. Nem mindig ismerjük mindegyik jelentését, és az egészségügyi szakemberek figyelmeztettek néhány olyan komponensre, amelyek súlyos károkat okozhatnak, mint pl efedrin (ami stroke-ot vagy szívrohamot okozhat), BMPEA (egyfajta amfetamin), DMBA vagy DMMA (stimulánsok, amelyek szív- és idegrendszeri károsodást okoznak), brazil tabletták, TRIAC vagy guar-gumival kiegészítik. Sajnos nem kevés fogyasztót megtévesztenek hamis reklámokkal, eltúlozzák a termékek tulajdonságait, vagy hazudnak az általuk kínált tartalomról.

A piacon értékesített étrend-kiegészítők különböző tulajdonságokat tartalmaznak, például egyesek fokozzák az anyagcserét és zsírégetnek, mások gátolják az étvágyat, méregtelenítik a testet vagy megakadályozzák a sejtek oxidációját. A javaslat hatalmas: napraforgómag, oldható rost, chia, almaecet, aloe vera, kreatin, méh pollen, röviden. Különböző kiszerelésekben értékesítik, amelyek kapszulákat vagy tablettákat, injekciókat, fehérje turmixokat vagy infúziókat tartalmaznak.

Az Egészségügyi Minisztérium figyelmeztet az étrend-kiegészítők megszerzésének kockázatára. Felesleges kockázatokra késztethetnek minket, ezek a termékek egyikét sem fogják önmagunkban lefogyni vagy gyógyítani a betegségeket, bár egyes esetekben közép- és hosszú távon elősegíthetik az életminőség javítását, az eszmény mindig az étkezés lesz kiegyensúlyozott étrend, Egyrészt a mozgásszegény életmód és mindenekelőtt forduljon háziorvosunkhoz, szükség esetén szakemberhez utalhat.