Cukkini serpenyő sajttal és sonkával, a "kevesebb több több" fogadás a konyhában
Matchával, karamellával vagy gyümölcs teával: csokoládétorta, hogy az édes szerelmesei megszeressék egymást
Távol tartsa magát a közhelyektől, ezek a halételek a legjobb ízűek egy pohár vörösbor mellett
Receptek sós leveles tésztával: 5 meglepő javaslat
Cukkini, póréhagyma és sárgarépa püré, az összetevők hármasa, hogy minden szájpadot megnyerjen
Ossza meg az Atkins-diéta biztonságát
Mióta Robert Atkins 1972-ben megtervezte "mesés" étrendjét, majdnem 35 év telt el, és mindennek ellenére az Atkins-diéta ma is nagyon népszerű. Sokan azt állítják, hogy ez egy ideális étrend, mivel lehetővé teszi számukra, hogy más ételeket fogyasszanak. Ezenkívül ez a diéta elveti a fontos ételeket, és számos étrendbe beletartozik, például hüvelyesek vagy zöldségek, amelyeket apátikus és unalmas ételként kezelnek.
Sok dietetikus tanácsot ad szénhidrátban gazdag, alacsony fehérje- és zsírtartalmú étrendre, azonban Atkins diéta teljesen másként jelzi a vétó szénhidrátokat, és ösztönzi a zsírokat és fehérjéket. A szóban forgó étrend nagyon népszerűvé vált, mivel ígéretet tett a fogyás gyors elfogyasztására azzal, amit más diéták tiltottak.
Fogyni ezzel a diétával lehetséges, legalábbis tudományosan bizonyított. Az egyetlen kérdés maradt a levegőben ha ez a fajta étrend biztonságos lenne, a választ egy tudóscsoport adja, akik 20 éven át 82 000 nő adatait és táplálkozási szokásait tanulmányozták és elemezték.
Azok, akik alacsony szénhidrátfogyasztással, valamint nagy mennyiségű zsírral és fehérjével tartották az étrendet, ugyanolyan koszorúér-kockázatot jelentettek, mint azok, akik ellenkező cselekvést hajtottak végre, szénhidrátban gazdag, alacsony zsír- és fehérjetartalmú étrendet. Ugyanígy a tudósok nem figyelték meg, hogy a vér koleszterinszintje tekintetében jelentős különbségek vannak, természetesen egészséges emberekről beszélve.
A megfelelő étrend lehetővé teszi a szervezet teljes tápanyagellátását, ahol minden étel megfelelő arányban szerepel, vétó és túlzott mértékű étrend nélkül, a mediterrán étrend kétségtelenül az egyik legjobb.
Másrészt még egyszer hangsúlyozzuk a Nutrigenomics fontosságát, ez lehet az ideális étrend, mivel ez egy személyre szabott étrend lesz genetikai szinten, ahol az igények teljes mértékben kielégíthetők ugyanazon eredetből, a génekből. Mit gondol az Atkins-diétáról?
További információk | A világ További információk | Wikipédia További információk | Fitnees Közvetlenül a szájpadláshoz A genetika és a táplálkozás, a nutrigenomika kombinációja
Ossza meg az Atkins-diéta biztonságát