A csoda diéták típusai
AZ ATKINOK ÉTKEZÉSÉNEK VESZÉLYE
Az Atkins-diéta kockázatai
Az Atkins-diéta egy kiegyensúlyozatlan fehérjetartalmú étrend, amely az egész világon nagyon népszerűvé vált annak ellenére, hogy az orvosi közösség a hetvenes évek megjelenése óta elutasította.
Az Atkins-étrendet a Spanyol Dietetikusok-Táplálkozástudósok Társasága az alábbiak szerint osztályozta HATÉKONY ÉS VESZÉLYES az egészségre.
A lehetséges negatív hatások közül a következők vannak:
- Fogyás hogy az Atkins-étrenddel elért főként annak köszönhető alacsony kalóriabevitel, amelyek nem feltételezik a bazális anyagcseréhez szükséges minimumot. A fogyás oka: a zsírtömeg, az izomtömeg és a testnedv csökkenése; és nem csak kövér.
- Yo-yo effektus. Az izomzat csökkenése miatt, ez a diéta visszapattanó hatást vált ki. Ez azt jelenti, hogy a lefogyott testsúly egy része minden esetben visszanyerhető, egyesekben a lefogyott súly egésze vagy több is. Ugyanakkor természetesen ez azt is jelenti, hogy ez a diéta hosszú távon nem hatékony.
| A jo-jo hatás kiküszöbölésének gyakorlati módja az, ha megszokja, hogy minden nap egy órát sétál. |
- Szív- és érrendszeri problémák. Az elfogyasztott ételek, szintén mennyiségben ingyen vannak a koleszterin "bombái": csak 2 tojásos omlett, tonhal és vaj. Ez a pont különösen fontos, ha elhízott emberekről van szó, akiknek általában már vannak szív- és érrendszeri betegségei.
- Szorongás. Az Atkins-diéta arra késztet bennünket, hogy minden szénhidráttartalmú ételt lemondjunk: gyümölcsökről, szemekről és hüvelyesekről. Zenekar súlyos táplálkozási hiányosságok, Pszichológiai szinten nem természetes, és valószínűleg stresszt okoz számunkra azoknak az élelmiszereknek a lemondása, amelyek egész életünkben tápláltak minket, és amelyet ennek következtében a testünk egészséges ételként értelmezett.
- Az étrendben az energiahiány miatt a Dukan-étrend metabolikus acidózist okoz. A lakosságnak meg kell értenie, hogy a fehérjék nem a test energiaforrásai, hanem csak akkor használják őket ilyenkor, amikor vannak az egyetlen hordozó hogy lenyelik, ami a az anyagcsere rendellenes viselkedése.
- A metabolikus acidózis okai csont meszesedés.
- Hormonális elváltozások, hogyan lehet megváltoztatni a gyermekek növekedését.
- Irritmus, rossz közérzet, fejfájás, a szervezet savanyulása miatt.
- Vese túlterhelés. Amint fentebb említettük, a fehérjéket nem úgy tervezték, hogy energiaforrások legyenek. Amikor a testet arra kényszerítik, hogy energiát nyerjen fehérjékből, hulladék keletkezik, amelyet ki kell üríteni a vizelettel. Ezeknek a maradványoknak a feleslege (kiegyensúlyozatlan hiperprotein diéta) okoz a veséknek keményebben kell dolgozniuk hogy eltávolítsam őket.
- Köszvényes rohamok. A fehérjetartalmú ételek, mint például a hús, a hal és a kagyló, nagyon gazdag purinokban, olyan anyagokban, amelyek húgysavvá alakulnak a szervezetben, és felhalmozódnak a köszvényes betegségben szenvedőknél, és okozhatnak ".köszvényes roham«.
A kiegyensúlyozatlan, magas fehérjetartalmú étrend elutasításának egyéb okai:
- Gazdaságilag drága étrend. A hús, a hal és a fehérjeszármazékok (szeletek, kolbászok, ...) drágábbak, mint a gabonaféléket, hüvelyeseket, gyümölcsöket és zöldségeket tartalmazó étrend.
- Ökológiai szinten erősen szennyező étrend, mivel ösztönzi a lakosság túlfogyasztása hús, tojás és tejtermék, amely kiterjedt monokultúrás gyakorlatokat igényel az ilyen mennyiségű állat táplálásához. Ha e szemek egy részének sorsa emberi táplálék lenne, nem pedig állat, akkor a bolygó egészsége javulna.
Több információ a fogyásról.