Az avokádó a Közép-Amerikában őshonos Persea Americana növény gyümölcse; Ehető és nagyon népszerű a világ számos ételében, még inkább Latin-Amerikában, az avokádó nagyon hasznos tulajdonságokkal rendelkezik az egészség szempontjából.

tulajdonságai

Ez a gyümölcs általában sárga, zöld vagy vörösesbarna. Körte alakú és nagyon kellemes ízű, tökéletes a világ számos ételének kísérésére. Az avokádóval kapcsolatos egyik legnépszerűbb és téves vélekedés az, hogy zsírja "káros" az egészségre, teljesen hamis állítás. Valójában ismert, hogy a sportolók az avokádóra, mint alternatív kiegészítőre támaszkodnak igényes tevékenységeik során.

A valóság az, hogy az avokádó mindenki számára előnyös, azok számára, akiknek irodában kell dolgozniuk, gyermekek, terhes nők és idősebb felnőttek számára. Ez a gyümölcs magas szintű egészséges Omega 3 zsírsavat tartalmaz, más ásványi anyagokkal és vitaminokkal együtt.

Ennek a gyümölcsnek van egy másik előnye, hogy nyersen fogyasztható, akár salátával, zöldségekkel, akár önmagában, megkönnyítve a szokásos étrendhez való alkalmazkodást.

Táplálkozási információk Avokádó.

Tulajdonságait és előnyeit összetétele határozza meg:

Avokádó előnyei.

Ez a gyümölcs hajtja a az izomtömeg növekedése és helyreállítása, így népszerű a sportolók körében, köszönhetően a fehérje, kálium, cink és egyebek hozzájárulásának. Gazdag káliumban, koncentrációja megduplázódik a banáné.

Az avokádó feltölt bennünket és segít a fogyásban.

A világon ajánlott, mint a ízületi gyulladáscsökkentő, különösen ízületi gyulladás esetén, mivel jó savainak és E-vitaminjainak köszönhetően helyreállítja a porcokat. Használható az étvágy és az étvágy kezelésére is, mivel oldható és oldhatatlan rostokat biztosít, amelyek elégedetté tesznek bennünket.

Az avokádó nagyon gazdag folsavban.

Magas folsavtartalma miatt, bevitele terhes nőknél ajánlott, mivel ez nagy előnyökkel jár a magzat kialakulásának folyamatában és segít minimalizálni a fejlődési rendellenességek kockázatát.

Az avokádó jót tesz a szívnek.

A szíved számára az avokádó egészséges zsírokat és E-vitamint kínál nagy mennyiségben, csak amire szüksége van a szívbetegségek elkerülése érdekében és segít megőrizni ezt a létfontosságú szervet egészséges és teljes erővel.

Csökkentse a koleszterinszintet.

Avokádó is akkor tökéletes, ha a koleszterin- és trigliceridszint csökkentését kívánják elérni, mivel e két feladat elvégzése mellett a HDL-koleszterint akár 11% -kal is növelheti, vagyis a jót.

Segítik más gyümölcsök és zöldségek felszívódását.

Az avokádó részét képező zsírok segíthet a szervezetnek a zöldségekből származó tápanyagok felszívódásában. Az avokádó zsírok segítenek kihasználni az antioxidánsok 2–15-szörös felszívódását, így tökéletes szövetségese salátákhoz és más, sok zöldséget tartalmazó ételekhez.

Erős antioxidáns.

Ennek köszönhetően, az avokádó esztétikai kiegészítőként szolgál, megtámadja az öregedés okait, a ráncok korai megjelenését és az öregedés egyéb jeleit, mind az antioxidánsok előnyeinek kihasználásában, mind pedig az arcon maszkként.

A videó feltöltésével elfogadja a YouTube adatvédelmi irányelveit.
Több információ

Mindig oldja fel a YouTube letiltását

Az immunrendszert az avokádó fogyasztása is erősíti, köszönhetően a karotinoidoknak és a luteinnek, amelyek antioxidánsként szolgálnak.

Kezelje a gyomor-bél traktust.

Egyes országokban az avokádómagokat vérhas és más, a gyomor-bél traktushoz kapcsolódó problémák kezelésére használják. A magokban található fenolos vegyületek megakadályozhatják a baktériumok és vírusok által okozott betegségeket.

Természetes antibiotikum.

Az avokádómagokban természetes antibiotikumot találunk. Egyes tanulmányok kimutatták, hogy az avokádómagok felhasználásával számos kórokozó gátolható, beleértve a Candida-t és a trópusi sárgaláz-kórt hordozó szúnyogot.

Az avokádó javítja az agy működését.

Hozzájárul az egészséges véráramláshoz és az alacsonyabb vérnyomáshoz.

Fényes haj.

Az avokádómagnak természetes olaja van, amely hasonló az olívaolajhoz. Ezt az olajat kozmetikai célokra használják, és egyik előnye, hogy fényt ad a hajnak, valamint megakadályozza a korpásodás megjelenését.

Segítsen a cellulitisz elleni küzdelemben.

A cellulitisz eltávolításának egyik módja az avokádó alapú macerálás elkészítése, majd az érintett területekre történő felvitele. A cellulitisz természetes avokádó receptje a következő lenne:

Hozzávalók: 4 avokádómag, egy üvegedény, olívaolaj.

Meg kell hámozni a magokat és reszelni. A héját egy üvegedénybe helyezi, és lehetőleg öntse az olívaolajat, de használhat mandula- vagy napraforgóolajat is. Tegye az üveget sötét helyre 3 napra, minden nap megpróbálja megkeverni. 3 nap elteltével szűrjük le és tartsuk hűtőszekrényben. Rendszeresen vigye fel a kezelendő területre.

Ezért és más okokból arra a következtetésre juthatunk, hogy az avokádónak fontos szerepet kell játszania a kiegyensúlyozott és egészséges étrendben. Ne hagyja ki, amikor legközelebb elkészíti az ételt, a testét és a családját, meg fogják köszönni.

Avokádó: hogyan kell ültetni a csontját?

Sokan nem tudják, hogy zöldségfélék és gyógynövények ültetése, amelyeket csak egyszer kell megvásárolnia, nagyon egyszerű. Az avokádó ültetése olyan egyszerű, mint a csontja és szinte könnyedén, úgy ültetve, hogy pillanatok alatt gyönyörű avokádófánk legyen.

Mit eszünk, ha van avokádónk.

  • Bioaktív vegyületek: Fitoszterolokat, luteint és fenolos vegyületeket tartalmaz.
  • Kálium: Segít a magas vérnyomás kezelésében.
  • E-vitamin: Zsírban oldódó antioxidáns hatású vitamin, amely védőhatást fejt ki a szív- és érrendszeri betegségekre és a rákra.
  • B6-vitamin: Elengedhetetlen az idegrendszer és az immunrendszer normális működéséhez.
  • Folsav: Fontos a veleszületett betegségek megelőzésében az embrióban.
  • Rost: Oldható és oldhatatlan rostokat tartalmaz. Kielégítő hatású és megakadályozza a székrekedést, segíti a cukorbetegség kezelését.
  • Egyszeresen telítetlen zsírsavak: Tápanyagok, amelyek különbséget tesznek más gyümölcsökhöz képest. Az avokádó zsírban gazdag, többnyire egyszeresen telítetlen (oleinsav típusú) élelmiszer, ezért magas energiatartalmú. Az ilyen típusú zsírok fogyasztása segít csökkenteni a koleszterinszintet, az LDL-t és a triglicerint, amikor az étrendben a telített zsírokat helyettesítik, és ezáltal a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében.

Óvintézkedések az avokádó fogyasztása során.

  • Alacsony kalóriatartalmú étrend: Az ilyen étrendet követőknek korlátozniuk kell az avokádó fogyasztását magas zsírtartalma miatt.
  • Veseelégtelenség: A magas káliumtartalma miatt szenvedők számára ellenjavallt.
  • Allergiás a latexre: Az avokádó allergiás reakciókat okozhat egyeseknél, különösen azoknál, akik allergiásak a latexre.

Feltétlenül konzultáljon orvosával, ha bármilyen kérdése van.

Receptek avokádóval.

Gazdag recept az avokádótésztához.

Nagyon egyszerű és egyszerű recept elkészíteni, amely kevesebb, mint 20 perc előkészítéssel fokozza a tészta ízét és szuper ízletes lesz.

Házi guacamole. Könnyű és egyszerű mexikói recept.

A tipikus recept szerint az összetevőket egy "molcajate" nevű habarcsszerű eszközzel összetörik vagy összetörik, ebben az esetben átengedem őket a keverőn, mert szeretem az általa kínált egységes keveréket. Hagyományos módon egyszerűen összetörje az összetevőket a habarcsban.

Természetes és egyszerű snack avokádóval.

Fehérjében és egészséges zsírokban gazdag, csupán néhány összetevőből készült egyszerű recept egyszerű megoldás lehet a nap bármely étkezéséhez.

Kutya számára tilos az avokádó.

A Persina nevű mérgező anyag megtalálható az avokádóban. A toxin által okozott hatások változhatnak. Az állatoknak gyomor-bélrendszeri problémái, légzési nehézségei és nyálkahártyája lehet a mellkasban. További probléma lehet a csont, mivel alakja miatt a kutya könnyen lenyelheti.

Az avokádó egyéb felhasználási módjai.

2011-ben egy Scott Munguía nevű mexikói diáknak sikerült elkülönítenie egy avokádómaggal rendelkező biopolimert., technológiai fejlődés, amellyel végül megalapította saját cégét, a BioFase-t. Fő tevékenysége a gyanták megszerzése avokádómagból. Avokádó bioműanyag, amellyel a kőolajból nyert műanyag fogyasztásának csökkentését célozza.

Hogyan lehet megakadályozni az avokádó rozsdásodását.

Nagyon jól tart egy kis citrommal vagy olíva- vagy napraforgóolajjal. A kapott olaj az egyik olyan összetevő, amely biztosítja, hogy az avokádó ne veszítse el színét vagy ízét.

Érdekességek: Így hámozzák meg az avokádót egy pohár csészével.

Csak egy pohár segítségével tudjuk megtenni.

Extra: Avokádó csont a masszázshoz.

Bizonyára soha nem gondoltál rá, és eszedbe sem jutott, de igen, az avokádógödör segíthet a kikapcsolódásban. Egyszerű, olcsó és hulladékmentes. Íme néhány javaslat, amely segíthet Önnek.