A jógának leginkább megfelelő étrend

Yolanda Vazquez Mazariego

2017. augusztus 21 (11:26 CET)

ayurvédikus

Ájurvéda és étel a jógában

Ismeri az ayurvédikus étrendet? Indiában az ayurvédikus orvoslás hagyományos és népszerű gyógyszer, és az ayurvédikus étrend meglehetősen népszerű, gyakorlatilag mindenki ismeri az ájurvédikus alkatát vagy a „doshát”, ha vata, pitta vagy kapha domináns, és mi a másodlagos dosha, mi engedi meg őket hogy ne csak az étrendjüket, hanem az életmódjukat is alkalmazzák az ájurvédához.

Mi az ayurveda?

Fordítás a szanszkrit élet tudományaként. Ájurvéda szanszkrit nyelven származik: Ayur "élettartam", Tilalom "tudás".

Ez egy hagyományos gyógyító rendszer, amelyet Indiában több mint 3000 éve gyakorolnak. A megelőző gyógyszer egy formája az érzelmi, fizikai és mentális egészség megőrzésére, valamint a megbetegedések megelőzése érdekében annak kialakulása előtt. Az ájurvédában a test és az elme egyformán számít, és hogy egészségesek legyenek, mindkét résznek jól kell lennie, a jóga és az étel alapvető pillér a jólét eléréséhez. Ez egy holisztikus gyógyszer, globálisan kezeli a betegséget, figyelembe véve a pszichológiát, a fizikai, az érzelmeket és mindent, ami befolyásolhatja az egészséget és a betegségek gyógyulását.

Az ayurvédában „doshákról” vagy létfontosságú humorokról beszélünk, ezek azok a biotípusok, amelyekkel születünk, és 3 olyan van, amelyek az 5 elem közül kettő (éter, levegő, tűz, víz és föld) kombinálásával jönnek létre.

A 3 dósa:

Itt van egy ájurvédikus teszt, amellyel felfedezheti domináns dosháját. Ez egy egyszerű és nagyon egyszerű teszt, ha érdekli a téma, javasoljuk, hogy menjen el egy konzultációra az ayurvédikus orvos szakértőjével, ahol majdnem két órán keresztül több kérdést tesznek fel Önnek, és teljes tanulmányt fog kapni.

Az ayurvédikus étrend nagyon fontos, mi vagyunk az, amit eszünk, de minden embernek az ájurvédikus alkatának vagy a „doshának” megfelelően kell étkeznie, oly módon, hogy például a pitta embernek kerülnie kell a fűszeres ételeket, hogy egyensúlyban legyen a pitta, nagyon aktív és „fűszeres”, semleges és természetes ételeket választ, amelyek segítenek az energia kordában tartásában. Másrészről, egy nyugodtabb kapha embernek kerülnie kell az édes vagy semleges ételeket, és ki kell választania az „aktiváló” ételeket, például a fűszereseket, hogy egyensúlyba hozza energiáját és növelje.

Tudta, hogy India nagy tanárainak nem kell vegetáriánusnak lenniük ahhoz, hogy jó legyen a jógában?

Hajlamosak vagyunk arra, hogy a jógát gyakorló emberek, különösen a nagyszerű tanárok, vegán vagy vegetáriánus étrendet kövessenek. Bár gyakori, nem kötelező, a jógában az ayurvédikus orvoslás és a táplálkozás követik, mert nagyon jól integrálódik, mivel nem csak a fizikumot, az energiaszintet és az ízeket veszi figyelembe evés közben, emócióival is rendelkezik, és egyéb változók, például az egész napos energiaszint, a munkavégzés módja, vagy például a meleg vagy a hideg.

Az ayurvédikus étrend nem fogyókúrás étrend, és nem is furcsa étrend, nem vezethet táplálkozási hiányhoz, ha egy kicsit megvizsgálja az uralkodó dosha-t és az étrend típusát, amelyet be kell tartania, akkor látni fogja, hogy a nagy ételcsoportok nincs kiküszöbölve, nem Meg kell állnia például a hús vagy tej fogyasztásával, ez több, mint általános ajánlások, és semmi sem jobb, mint megpróbálni két-egy hónapig diétázni, és ellenőrizni, hogy ez segít-e több energiában, vagy kedvez-e az eliminációnak olyan tünetek, mint allergia, álmosság, fáradtság, ízületi fájdalom, stressz, álmatlanság, szorongás, emésztési problémák stb.

Javaslom, próbálja ki ezt a linket a egyszerű ayurvéda teszt, amelyben felfedezheti domináns dosháját És ha ez megfelel az életmódodnak, és úgy gondolod, hogy ez segíthet neked, azt tanácsolom, próbáld ki az ayurvédikus étrend típusát, amelyet az ayurvédikus egy hónapig ajánl, és figyelemmel kísérd, hogy vannak-e változások. A normális dolog az, hogy több energiát érez, és egyes egészségügyi problémái javulnak, és nem csak azért, mert megváltoztatja az étrendet, hanem azért is, mert ez segít jobban megismerni önmagát, és szokásos, hogy amikor néhány dolgon változtat, javulást észlel. Például a testmozgás vagy a jóga gyakorlása a nap bizonyos szakaszában, a došától függően segíthet a fizikai teljesítmény javításában. Vagy az alvás óráinak adaptálása, vagy a minket körülvevő problémákhoz, érzelmekhez vagy emberekhez való viszonyulás módja összefügg az ayurvedában, és segíthet boldogabbnak lenni és egészségesebbnek élni.

És ha végzett az ayurvédikus teszttel, ezeket az általános cikkeket mindegyik doshára hagytam, így többet tudhat meg az étrendről, a jógáról és az életmódról, ha vata, pitta vagy kapha domináns.

Az 5 elem és a 3 dósa

Az ayurvédában 5 alapvető elemnek kell egyensúlyban lennie:

FÖLD, VÍZ, TŰZ, LEVEGŐ ÉS ÉTER.

Ez az 5 elem párban kapcsolódik a 3 dósa kialakításához:

PITTA, VATA, KAPHA

Mindannyian személyes alkatunkkal születünk, amelyet életfontosságú energiáink vagy 3 dósa vagy tridosa befolyásol. Az 5 elem közötti egyensúly elérése érdekében állandó mozgás jön létre a 3 dósa között.

Ha dózáink nincsenek egyensúlyban, a rossz étrend, a túlzott munka, a rossz életminőség és a rossz szokások stb. Miatt fizikai és mentális betegségek jelennek meg.

Az ájurvéda megpróbálja fenntartani az egyensúlyt az 5 elem között és kiegyensúlyozni személyes dásaink hatását az egészséges és boldog élet elérése érdekében.

Minden dosha egyfajta étrendhez kapcsolódik, amely segít megtalálni az egyensúlyt és elhárítani a testi és lelki betegségeket.

Adja meg ezt a linket, ha igen Domináns Vata megismerni a jóga típusát, az étrendet és a tippeket a dosha egyensúlyának megteremtése, valamint az egészség és vitalitás növelése érdekében.

Adja meg ezt a linket, ha igen Domináns pitta megismerni a jóga típusát, az étrendet és a tippeket a dosha egyensúlyának megteremtése, valamint az egészség és vitalitás növelése érdekében.

Adja meg ezt a linket, ha igen Domináns Kapha megismerni a jóga típusát, az étrendet és a tippeket a dosha egyensúlyának megteremtése, valamint az egészség és vitalitás növelése érdekében.

Mit tudsz? Tudod, mi az alkotmányom az ayurvedában? igen, ez az domináns pitta vatával. Évekkel ezelőtt lehetőségem volt ayurvédikus orvos konzultációra járni, amikor a természetgyógyászatot tanultam, és nem lepett meg semmi, meglehetősen egybeesik azzal, amit elképzeltem. És bár nem követem betű szerint az ajánlott étrendet, nagyon szeretem a fűszereset, ez egy olyan étrend, amely jól áll nekem, energikusnak és életfontosságúnak érzem magam.