Összegzés
Bevezetés
1. A RAKÓ SZERVEZETE
1. ábra A rakomány típusai (Navarro, 2001).
Töltse ki az információkat
A CD-gyűjteményen elérhető tartalom Congresos nº3.
1. táblázat: A képzési hatások típusai (Navarro, 2000).
Töltse ki az információkat
A CD-gyűjteményen elérhető tartalom Congresos nº3.
Ezek a képzési hatások nem nyilvánulnak meg önállóan, hanem kölcsönhatásba lépnek egymással. Az ERE létezését a közelmúltban számos publikáció (Tschiene, 1992; Verkochansky, 1990; Verkochansky & Viru, 1992) ismerte el, ahol a képzési hatások egyik típusaként szerepel: részleges, azonnali, késleltetett és kumulatív. a legösszetettebb edzéshatás, mivel a többi edzéshatás különféle módon befolyásolja (2. ábra). A maradványhatás nem korlátozódik egyetlen fizikai rendszerre, mivel mindegyik rendszernek megvan a saját nyereség- és veszteségrátája. A magas szintű versenysportban elért sikerek nemcsak annak köszönhetőek, amit pillanatnyilag végeztek, hanem a múltban is (Counsilman & Counsilman, 1991).
2. ábra A különféle edzéshatások kapcsolata a maradványhatással (Navarro, 2000).
2. A KÉPZÉSEK OSZTÁLYOZÁSA
A foglalkozás a képzés legkisebb struktúrája, ahol az összes tervezést ténylegesen végrehajtják és végrehajtják, ez maga a képzés, tehát az egész folyamat legmeghatározóbb eleme (Anó, 1997). Módszertanilag az edzés a fő használandó eszköz. A foglalkozások felépítését számos tényező határozza meg, amelyek között szerepel az adott foglalkozás célja és célkitűzései, a sportoló testének funkcionális aktivitásának rendszeres lengései egy többé-kevésbé tartós izomtevékenység során, a test terhelésének nagysága. foglalkozás, a gyakorlatok kiválasztásának és kombinálásának sajátosságai, munkarend stb. A foglalkozások a feladattípusok, a szervezési formák, a terhelés nagysága és a tartalom orientációja szerint osztályozhatók. 2.1. A foglalkozások osztályozása a feladat típusa szerint Figyelembe véve a képzési egységen belüli feladatok sokféleségét, megkülönböztetjük a foglalkozások különböző típusait: (lásd a 2. táblázatot) • Tanulás és fejlesztés • Képzés vagy kondicionálás • Értékelés
2. táblázat: A foglalkozások osztályozása (Navarro és Feal, 2001).
Töltse ki az információkat
A CD-gyűjteményen elérhető tartalom Congresos nº3.
3. táblázat: A foglalkozás osztályozása az edzés terhelésének megfelelően.
Töltse ki az információkat
A CD-gyűjteményen elérhető tartalom Congresos nº3.
4. táblázat: A komplex munkamenet variánsai.
Töltse ki az információkat
A CD-gyűjteményen elérhető tartalom Congresos nº3.
Ha egy foglalkozás során különböző típusú képzéseket alkalmaznak, figyelembe kell venni ezen interakciók lehetséges hatásait. Az interakciók lehetnek pozitívak, semlegesek és negatívak (lásd az 5. táblázatot).
5. táblázat: Különböző típusú képzések közötti interakciók osztályai.
6. táblázat: A foglalkozások osztályozása (Navarro, Oca Gaya és Castañón, 2003).
- Fitness Megmutatjuk, hogyan kell megszervezni az edzésnaplót
- Agility edzés a nagy teljesítményű lapos létrával
- Az abs jelzésének kulcsai az edzésnek és az étrendnek
- Aerob és anaerob edzés, hogyan lehet ezeket kombinálni The IN Magazine
- Az antigim! Charlotte Caniggia elmondta, milyen az étrendje - Infobae