Naponta hányszor iszik folyadékot? Milyen mennyiségben?

Naponta hány órát pihen? Miért?

Aktiváló és relaxációs gyakorlatokat végez fizikai aktivitás közben? Ha igen, melyiket, ha nem, miért?

Naponta hányszor mosson kezet? Mikor?

segíts kérlek

Csak napi 10k-t járok vagy futok

Általában azt az étrendet fogyasztom, amelyet edzőm ad nekem

minden nap, mint minden nap 5 liter

Körülbelül 8 óra

a) \ t \ u00bfMilyen gyakorlatokat, sportokat vagy más fizikai tevékenységeket végez? Milyen gyakran? \ u00a0

Szívritmus-gyakorlatok, 5 perc, minden nap. \ N

b) \ t \ u00bfMilyen típusú ételeket fogyaszt naponta? \ n

Gyümölcsök: eper, papaya, banán és mandarin. \ N

c) \ t \ u00bfHányszor iszol folyadékot?, \ u00bf mennyi? \ u00a0

Naponta 3-4 alkalommal megiszok egy csésze vizet vagy szódát. \ N

d) \ t \ u00bfMekkora naponta hány órát pihen ?, \ u00bf miért \ u00e9? \ u00a0

Lefekvéskor kb. 7 vagy 8 óra, mert akkor pihenek, hogy másnap felkeljek. \ N

e) Aktiváló és relaxációs gyakorlatokat végez fizikai aktivitás közben? Ha igen, akkor mi? ha nem, akkor \ u00bfpor \ u00a0

aktiválás: jog \ u00a0

f) \ t \ u00bfHányszor mossa a kezét? \ u00bf melyik időpontban? \ n

3-5 alkalommal, piszkosul, mielőtt valamit is elfogyasztana. \ N

g) \ t \ u00bfHányszor mossa meg a fogát?, \ u00bf hányszor? \ u00a0

Naponta háromszor, ébredéskor, ebéd és vacsora után, vagy amikor csak koszosak. \ N

h) \ t \ u00bfMilyen gyakran fürdik?, \ u00bf hányszor? \ n