Bár a jó egészségügyi szokások gyakorlása nem garantálja teljes mértékben a hosszabb életet, mindenképpen javíthatja minőségét. Ha rendszeresen gyakorolják, néhány egyszerű dolog segíthet a betegségek kockázatának minimalizálásában és az élet gazdagításában.
Az egyensúly alapvető fogalom. Ezt mind a fizikai aktivitás, mind az étkezési szokások tekintetében figyelembe kell venni. Ezeket az irányelveket azonban már kisgyermekkorától kezdve be kell építeni, hogy azok napi szokásokká váljanak. Ehhez testmozgás esetén elengedhetetlen a felnőttek példája, mind a szülők, mind a pedagógusok. Őknek kell ösztönözniük a sport- és szabadidős tevékenységeket, korlátozva a szabadidős és az ülőidőket, különösen a televízió, a videojátékok és a számítógép előtti órákat. A sport gyakorlása kényelmes, fizikai előnyein felül, mivel hozzájárul a személy integrált formálásához és az érettség eléréséhez szükséges mentális fejlődéshez.
Ami a táplálkozási szokásokat illeti, az étel nem "jó" vagy "rossz", az egyensúly és az arány számít. Fontos tisztában lenni a zöldségek fontosságával a napi étrendben, mivel ezek a tápanyagok alapvető forrása. A vörös húst és zsírt általában kevesebb mennyiségben kell fogyasztani.
Összefoglalva: a változatos és kiegyensúlyozott étrend, a fizikai aktivitás növekedésével együtt, pozitív hatással van az egészségre és a közérzetre.
Az egészséges élet fenntartásának másik módja a jó személyes és környezeti higiénia.
A higiénia nem csak tiszta és szép, hanem testünk gondozását is magában foglalja a betegségek vagy fertőzések ellen.
A személyes higiénia egyik formája, amelynek mindennapi jellege van, a kézmosás minden étkezés előtt. A kéz, mivel eszközünk, folyamatosan ki van téve az egészségre káros szennyeződéseknek és mikroorganizmusoknak, ezért fontos a gyakori mosás.
A tisztaság megőrzésének egyik módja az is, ha tisztán tartjuk a környezetünket. A ház takarítása, különös tekintettel a konyhára és a fürdőszobára, lehetővé teszi a lehető legkevesebb kitettséget a betegségek fertőzésének.